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產(chǎn)后腰腹痛的對癥按摩法
許多產(chǎn)后的新媽媽會出現(xiàn)腰腹痛的癥狀,按摩法對于氣血不通、腎氣不足、濕寒侵襲、過度勞累等原因造成的產(chǎn)后腰腹痛有較好的療效。按摩取穴以活血通氣、固腎除濕為主要方向,可選擇的穴位也十分豐富,比如中脘、腎俞、三陰交等。產(chǎn)后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部,按摩時用手掌輕輕按摩小腹部,再用手掌由上向下推揉小腹,反復(fù)進行5遍。重點按摩中脘穴、中極穴,用時各1分鐘。背部,主要按摩的穴位有八髎穴、腎俞穴等,力度要適中,不可過大。三陰交穴是女性比較重要的穴位,經(jīng)常按摩可以緩解婦科疼痛。
標(biāo)簽:坐月子,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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產(chǎn)后腰腹痛吃什么最有用
產(chǎn)后腰腹痛指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的小腹和腰骶部疼痛,又叫做“兒枕痛”。多數(shù)是因為產(chǎn)婦身體素質(zhì)較差或分娩的時候大出血、子宮恢復(fù)不良造成的。分娩之后小腹或下腰部隱隱作痛,時痛時好,惡露不盡,嚴(yán)重的小腹疼痛劇烈,并且怕被按,受涼后疼痛加重。女性可以通過按壓神闕穴、關(guān)元穴等幾大穴位來緩解產(chǎn)后腰腹痛,不過一旦疼痛加劇就要馬上入院治療,以免耽誤病情。
標(biāo)簽:坐月子,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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產(chǎn)后月子可以食用的滋補品
燉湯類營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產(chǎn)婦機體恢復(fù)。產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人。因此大量的喝湯十分有益,雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯可輪換飲用。
標(biāo)簽:坐月子,類別:媽媽飲食
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產(chǎn)后剖宮產(chǎn)傷口如何養(yǎng)護
剖宮產(chǎn)后,要特別注意注意腹部傷口愈合及護理。剖宮產(chǎn)傷口分為兩種,直切與橫切口。不管哪種切口,術(shù)者在縫合時要特別注意對齊傷口,術(shù)后傷口要壓置沙袋6h。剖宮產(chǎn)的傷口在下腹10cm左右,愈合約需l周,因為傷口較大,發(fā)牛感染的概率也相對提高。
標(biāo)簽:坐月子,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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產(chǎn)婦的暑天該如何護理
三伏天里生孩子,悶熱難受,不少產(chǎn)婦都擔(dān)心暑天里“坐不好月子”。舊風(fēng)俗認為產(chǎn)婦要多穿衣服,“捂月子”、“關(guān)門閉戶”、“怕受風(fēng)”,甚至不準(zhǔn)洗澡擦身,暑天也要穿長袖衣服、束袖口、裹頭巾,使許多產(chǎn)婦發(fā)生中暑,輕者頭暈、虛脫,嚴(yán)重的造成死亡。對這些損害產(chǎn)婦健康的舊風(fēng)俗一定要徹底廢除,用科學(xué)的方法做好“月子”。
標(biāo)簽:坐月子,類別:媽媽健康
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三大調(diào)理讓產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛不再是問題
產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降,而激素又調(diào)控著關(guān)節(jié)骨頭的代謝,加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因,,不少女性都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀。那么,有什么方法可以緩解或者治療呢?
標(biāo)簽:坐月子,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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月子里必須要補的雞湯食譜
月子里必須要補的雞湯食譜:一、清湯:1.宰殺母雞后去凈毛及內(nèi)臟,洗凈,將雞胸肉及雞腿剔下,與翅膀一同放入鍋中,加入清水,待燒開后撇去血沫,然后用小火煮4、5個小時。2.將雞胸肉及雞腿肉去凈油質(zhì)后拍碎成雞茸,加入清水調(diào)稀,放入精鹽、料酒、蔥、姜、味精等待用。3.將煮好的雞湯濾凈碎骨肉,并撇去浮油,燒開,將調(diào)好的雞茸倒入湯內(nèi)攪勻,待開后撇凈油沫等雜質(zhì),即可成清湯。
標(biāo)簽:坐月子,類別:月子養(yǎng)護
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月子里必要的豬肉類營養(yǎng)食譜
月子里必要的豬肉類營養(yǎng)食譜:一、三片湯:1.將豬肉、豬腰、竹筍洗凈,切成片;香菇水發(fā)后撕成條狀待用。2.炒鍋洗凈,置旺火上,加入白湯500克,再加入含有血水的鴨肫、肝片、腰片、蝦仁、香菇和筍片,加入少許冷水,用勺子搗散,推勻使血水跑出溶于湯中,燒到微滾,撇凈浮沫,待湯全清。3.待湯清后,加入食鹽、味精、黃酒略滾,起鍋裝碗,滴上幾滴清豬油。
標(biāo)簽:坐月子,類別:月子養(yǎng)護
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月子里必要的谷物類營養(yǎng)食譜
月子里必要的谷物類營養(yǎng)食譜:一、雞蛋粥:1.糯米淘洗干凈。2.雞蛋打入碗中拌勻。3.將米放入鍋中,加水約500克,置爐火上煮,煮至米爛汁黏時放入雞蛋及白糖,攪勻片刻后即可離火食用。每日可食1~2次。
標(biāo)簽:坐月子,類別:月子養(yǎng)護
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月子里新爸爸如何伺候好妻子
坐月子是新媽媽的特權(quán),所以新爸爸要積極地協(xié)助,伺候好月子。不管是否有工作在身,只要回到家里,都要承擔(dān)大部分的家務(wù)活和照顧寶寶的工作。以下細則供你參考,看看你是否可以勝任:
標(biāo)簽:坐月子,類別:月子養(yǎng)護
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