許多產(chǎn)后的新媽媽會(huì)出現(xiàn)腰腹痛的癥狀，按摩法對(duì)于氣血不通、腎氣不足、濕寒侵襲、過(guò)度勞累等原因造成的產(chǎn)后腰腹痛有較好的療效。按摩取穴以活血通氣、固腎除濕為主要方向，可選擇的穴位也十分豐富，比如中脘、腎俞、三陰交等。產(chǎn)后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部，按摩時(shí)用手掌輕輕按摩小腹部，再用手掌由上向下推揉小腹，反復(fù)進(jìn)行5遍。重點(diǎn)按摩中脘穴、中極穴，用時(shí)各1分鐘。背部，主要按摩的穴位有八髎穴、腎俞穴等，力度要適中，不可過(guò)大。三陰交穴是女性比較重要的穴位，經(jīng)常按摩可以緩解婦科疼痛。

  推薦穴位

  按摩神闕穴

  位置：肚臍中央。

  按摩方法：手掌心置于神闕穴上，以臍為中心，輕柔而緩慢，做順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩2-3分鐘，以腹部有熱感為度，在飯后小時(shí)施行按摩為佳。

  祛病功效：治療肚臍周圍冷痛、痛經(jīng)、不孕等。

  按揉八髎穴

  位置：在骶椎上，分為上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個(gè)穴位，分別在第1、2、3、4骶后孔中，合稱“八髎穴”。

  按摩方法：用掌揉法或擦法自上而，下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘，局部按壓有酸脹感為度。

  祛病功效：治療產(chǎn)后腰腹痛等病癥。

  按揉三陰交穴

  位置：小腿內(nèi)側(cè)脛骨后緣，內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨后緣處。

  按摩方法：取坐位，小腿放于對(duì)側(cè)大腿上，用拇指按于三陰交穴，順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腰腹部隱痛、產(chǎn)后惡露異常、失眠、高血壓等。

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