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盛夏應(yīng)該如何合理安排孕婦的營(yíng)養(yǎng)膳食

夏季常使人食欲不振，孕婦常有惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，若不注意調(diào)理，必然會(huì)影響孕婦和胎兒的健康。為了使孕婦安全度過(guò)盛夏，更應(yīng)合理安排孕婦的營(yíng)養(yǎng)膳食。

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妊娠中期應(yīng)采用什么樣的膳食原則

妊娠中期的膳食原則是：較高的熱量、蛋白質(zhì)，適當(dāng)增加脂肪、碳水化合物的攝入量，增加肉類、魚蝦類、蛋類及豆制品食物的供給，多吃蔬菜和水果。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：孕婦飲食
為什么孕婦的早餐不可缺少谷類食物

谷類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來(lái)是人們餐桌上必不可少的食物。但由于近些年來(lái)人民生活水平提高，生活節(jié)奏加快以及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個(gè)雞蛋，旱餐中不再有谷類食物，這種食譜是不利于健康的。

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早孕期間應(yīng)如何調(diào)節(jié)飲食

少吃多餐。為減少嘔吐反應(yīng)，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；加餐，即準(zhǔn)備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、清淡的點(diǎn)心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時(shí)，立即吃下即可緩解。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：第四周
為什么懷孕期間的膳食要力求平衡

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。維生素?cái)z取不足，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育，孕婦每日必備的維生素量比起未懷孕時(shí)要多得多，在懷孕后半期，胎兒尤需充足的營(yíng)養(yǎng)，所以懷孕前半期（懷孕的前5個(gè)月）必須多攝取營(yíng)養(yǎng)素。

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孕期要吃些什么最營(yíng)養(yǎng)

孕婦每日飯后可吃些各類水果，以補(bǔ)充維生素；吃些海產(chǎn)品以補(bǔ)充碘和鈣；吃花生、核桃、葵花子、芝麻等硬果以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，確保營(yíng)養(yǎng)平衡。

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孕期需要健康飲食　安全食材幫你找

在孕早期，只要準(zhǔn)媽媽不偏食、不挑食，日常飲食基本可以滿足自身和胎寶寶的需要，沒(méi)有必要大補(bǔ)特補(bǔ)。不過(guò)，可以了解一下此期胎寶寶發(fā)育所需要的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。

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孕婦為什么不能吃火鍋

冬令時(shí)節(jié)，火鍋備受青睞，一家人圍著熱氣騰騰的火鍋，吃在口里暖在心上。但是醫(yī)學(xué)研究證明，吃火鍋也有許多弊端，特別是對(duì)孕婦。第一，人的口腔、食管和胃黏膜比較柔嫩，一般只能耐受50℃～60℃溫度，超過(guò)這一溫度時(shí)容易引起黏膜燙傷，而火鍋的溫度一般接近于100℃，剛從火鍋里取出的鮮燙食物，容易造成消化道黏膜的燙傷。胃黏膜燙傷后，黏膜上皮細(xì)胞就要加速進(jìn)行增殖，胃黏膜不斷燙傷→修復(fù)，修復(fù)→燙傷，可能誘發(fā)癌變。

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孕婦吃咸魚有什么危害

在氣候炎熱的夏天，咸魚成為我國(guó)南方各地區(qū)人們餐桌上的美味佳肴，配稀飯食用，十分可口，因而受到人們的喜愛。但是，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，不宜食用。咸魚，是將新鮮的魚肉用海鹽腌制而成的，海鹽里主要成分是氯化鈉，也含有少量的硝酸鈉和亞硝酸鈉，因而它不屬于健康食品，對(duì)于這一點(diǎn)，在國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界專家們的看法是一致的。具體地講，孕婦不宜吃咸魚的科學(xué)理由主要有以下幾點(diǎn)：

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吃什么樣的脂肪有益于孕婦和胎兒

首先要告訴大家什么是益腦的脂肪，什么是損腦的脂肪。區(qū)分益腦的脂肪和損腦的脂肪的關(guān)鍵，是脂肪結(jié)構(gòu)中的脂肪酸的種類。脂肪酸是構(gòu)成脂肪和油脂的成分，根據(jù)其分子結(jié)構(gòu)分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。

標(biāo)簽：孕期飲食，類別：胎兒發(fā)育

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