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點破產婦健康飲食的小秘訣
產后所需的熱量,如為完全哺喂母乳者一天約需10.5kJ,哺喂牛奶者一天7.5kJ,如果是混合喂養(yǎng)的情況,則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。乳汁分泌不足,如果與完全哺喂母乳的,產婦攝取的食物一樣多,就會攝取過量。
標簽:孕期飲食,類別:媽媽飲食
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孕媽媽喝水有什么學問
水是體內重要的溶劑,各類營養(yǎng)素在體內的吸收和轉運都離不開水。孕期內,孕婦體內的血液總容量將增加40%~50%.因此,更要保證水的供給充足。每天喝水6~8杯,再加上食物中含的內生水共計2000毫升。
標簽:孕期飲食,類別:孕婦飲食
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適當服用人參對孕婦和胎兒都有好處
人參中的有效成分——人參皂甙具有調理人體功能、維持機體處于正常狀態(tài)的功效。一些研究表明,人參皂甙對單純皰疹病毒的復制起抑制作用,合理服用人參對母體和胎兒均有益。
標簽:孕期飲食,類別:孕婦飲食
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妊娠早期的膳食原則是什么
妊娠早期,早孕反應會使孕婦吃不下太多東西o這時應在不影晌營養(yǎng)的情況下,盡量照顧孕婦的喜好。早餐可選擇牛奶、雞蛋和淀粉類食品,如面包、饅頭、餅干等。
標簽:孕期飲食,類別:第四周
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孕期多吃海帶有什么好處
海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產婦多吃海帶,能增加乳汁中的含量。
標簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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為孕婦訂制的每日食譜一覽
要生下健康的孩子,必須避免不利健康的精制食物,包括果醬、果凍、糖果、甜點、甜的糕餅類、布丁、人造水果飲料、水果香料、軟性飲料、含酒精飲料、奶精(乳狀或粉狀)、現成的麥片(健康食品店出售的例外)、加入棕色色素的全麥面包(精制)等。
標簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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哪些水果對孕婦抗衰潤膚有奇效
葡萄抗氧化之必備。葡萄中含有的葡萄多酚能有效延緩衰老,還可使皮膚滋潤,是抗衰老護膚品的必備成分。
標簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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為什么說素食孕婦要多吃含鐵食物
孕晚期,孕婦的營養(yǎng)攝取最令人擔憂的是鐵劑的不足,鐵是紅細胞形成所必需的物質,素食女性普遍紅細胞值較低,所以;對于懷孕后期的吃素孕婦來說,補充口服鐵劑很有必要。
標簽:孕期飲食,類別:孕婦飲食
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孕婦多吃核桃有什么好處
孕產婦經常食用核桃仁,可促進胎兒骨骼、毛發(fā)和腦細胞的生長發(fā)育,還可預防妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。中醫(yī)認為,核桃有溫肺、樸腎、益肝、健腦、強筋、壯骨的功能,常吃核桃不僅能滋養(yǎng)血脈,增進食欲,烏黑須發(fā),還能醫(yī)治性功能減退、神經衰弱、記憶衰退等。
標簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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孕婦“吃得越多越好”的說法不科學
有些婦女一旦懷孕,就使勁加餐,拼命吃,認為吃得越多越好,結果是體重驟增,營養(yǎng)過剩。孕婦吃得越多越好這種觀點不科學,因為營養(yǎng)過剩對孕婦和胎兒都沒有好處。
標簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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