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準(zhǔn)媽媽孕晚期飲食營養(yǎng)指導(dǎo)
終于熬到了孕晚期,挺著大肚子,不僅行動(dòng)遲緩,你還會(huì)發(fā)現(xiàn),吃飯也遲緩了,好像吃一點(diǎn)點(diǎn)就飽了,可能你還會(huì)心急:寶寶長這么大了,吃這么點(diǎn)夠用嗎?其實(shí)不用著急,寶寶是越長越大,但是它也壓迫著子宮,子宮再壓迫著胃,所以使你的胃口大減了。
標(biāo)簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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適合孕媽媽滋補(bǔ)的8款粥品
喝粥也可以滋補(bǔ),孕媽喝粥有講究?!裣愎侥径啵涸希捍竺?00克,香菇3朵,木耳適量。
標(biāo)簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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夏季孕媽怎少得了爽口涼菜
夏天氣溫高熱,孕媽如何飲食健康,又不錯(cuò)過爽口的涼菜呢?●涼斧量庶:原料:魚皮300克,鹽、蒜、花椒、香萊、白糖、醋各適量。
標(biāo)簽:孕期飲食,類別:孕婦飲食
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做幾道營養(yǎng)熱菜犒勞下辛苦的孕媽咪
孕期營養(yǎng)很重要,做出孕媽合口的飯菜更重要?!窨喙霞宓埃涸希嚎喙?50克,雞蛋4個(gè),蒜蓉5克,鹽少許。
標(biāo)簽:孕期飲食,類別:孕婦飲食
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孕期如何飲食才能避免營養(yǎng)過剩
人們總是說孕期的飲食是“一人吃,兩人補(bǔ)”,準(zhǔn)媽媽如果真按照這個(gè)原則進(jìn)補(bǔ),肯定是會(huì)營養(yǎng)過剩的。孕期吃得太好,大量進(jìn)補(bǔ),除了會(huì)導(dǎo)致胎寶寶巨大、準(zhǔn)媽媽肥胖,引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病等常見的妊娠合并癥,還容易誘發(fā)或加重胰腺炎。
標(biāo)簽:飲食營養(yǎng) - 營養(yǎng)過剩 - 孕期飲食,類別:孕期飲食
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準(zhǔn)媽媽在孕中期需補(bǔ)充哪些關(guān)鍵營養(yǎng)素
進(jìn)入懷孕中期,需要適當(dāng)增加各類營養(yǎng)的攝入量,其中蛋白質(zhì)每天需增加15克,脂肪增加約5克,熱能增加200卡路里(1卡路里=4.184焦耳),其他的維生素都需要適量增加。不過維生素的增加量都比較小,只要保證飲食結(jié)構(gòu)均衡,配合準(zhǔn)媽媽的大食量,基本可以保證。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng) - 營養(yǎng)素 - 孕期飲食,類別:孕期健康
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孕期外出就餐如何要吃的安全又健康
準(zhǔn)媽媽外出就餐,除了要保證營養(yǎng),還要盡量衛(wèi)生。建議自帶餐具?,F(xiàn)在市面上出售一種不銹鋼的便攜式餐具,有筷子、小勺、叉子等,準(zhǔn)媽媽可以購買一套專用。不用餐廳提供的直接與口腔接觸的餐具,可以減少污染途徑。
標(biāo)簽:飲食營養(yǎng) - 孕期飲食 - 孕期安全,類別:孕期飲食
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如何通過飲食調(diào)養(yǎng)早孕反應(yīng)
早孕反應(yīng)與孕媽咪的胃口有很大的關(guān)系,因此飲食方法很重要。少量多餐大約每2~3個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食物為佳,如蘇打餅干等,且湯湯水水的東西要盡量少吃。
標(biāo)簽:孕期飲食,類別:孕期飲食
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為什么孕媽媽喜歡吃酸味的食物
一般懷孕過后,孕媽咪的口味會(huì)改變。平時(shí)特別討厭吃得食物,現(xiàn)在就有可能就成為美味佳肴。懷孕以后,體內(nèi)胎盤會(huì)分泌出一種物質(zhì),稱做絨毛膜促性腺激素,有抑制胃酸分泌的作用,使孕媽咪胃酸分泌量顯著減少,各種消化酶的活性也大為降低,從而影響到正常消化功能,伴隨產(chǎn)生惡心、嘔吐和食欲不振。
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孕期不得不關(guān)注的飲食黑名單
懷孕初期,有一些富含營養(yǎng)的食物卻不宜食用,以防發(fā)生意外?!镲嬍澈诿麊危簭脑谐跗陂_始,就要了解飲食禁忌,不要吃不利安胎的食物;杏仁含有氫氰酸,能通過胎盤影響到胎兒,孕期禁食;
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