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胎兒運動能促使大腦和肢體發(fā)展
經常撫摩胎寶寶,可以激發(fā)胎寶寶運動的積極性,你也許不會明顯感到胎寶寶發(fā)回的信號,這種信號緩慢而有節(jié)奏,只有實踐和堅持不懈,才可能有明晰的感覺。而且孕媽媽子宮內胎寶寶活動的差異,能預示胎寶寶出生后活動能力的強弱。在正常情況下,胎寶寶時期活動能力強的寶寶,出生6個月后,要比胎寶寶時期活動能力差的寶寶動作發(fā)展更快些。
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產后運動的好處多
分娩的過程中新媽媽消耗了很多的體力和精力,感到十分疲勞,的確需要很好地休息,但長期臥床休息,不活動也有許多壞處,因此在一般情況下,自然分娩后過24小時就可起床下地活動了。剖宮產的新媽媽,可以在產后兩三天后下床。剛開始可在床邊輕微活動,如覺體力較差,可由護士或親人協(xié)助活動,以后可逐漸增加活動量,促進恢復。產后及早下床運動有以下好處:
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產后運動時需注意的原則有哪些
婦產科專家們根據婦女產后的生理特點,編出了又一套產后健美操。按照這一套健美操進行鍛煉,使婦女產后通過適當的運動,增強腹壁肌肉的彈性及加快子宮肌肉的復舊,促進子宮收縮及惡露排出,可預防腹直肌裂開及性器官下垂,加速全身血液循環(huán),預防產后淤血及血栓形成,助長乳汁分泌,有利于保持窈窕的身材。
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孕婦孕期可以做適當的一些運動
懷孕的時候到底可不可以運動呢?在傳統(tǒng)的觀念里,孕婦常會被老一輩告知要少動、多休息,以免動到胎氣。但其實只要量力而為,而且在懷孕前就有保持規(guī)律運動的習慣,在懷孕后還是可以持續(xù)運動的。
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高齡孕婦要特別注意的一些事項
為了順產,高齡孕婦中也有想糾正胎兒的臀位而練體操,最終出問題的例子。對于高齡孕婦而言,也許適齡孕婦能夠承受的運動量,對高齡孕婦就會引起負面效應,所以平時鍛煉或訓練要謹慎。順產當然很好,不過不能順產也沒關系。對于為順產所做的訓練,一定要征求醫(yī)生的意見,或者按照醫(yī)生指定的方式,在醫(yī)生或護士的指導下進行。只要有可能給身體帶來負面影響的動作,不管是什么樣的動作都應禁止。
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孕婦孕期應該怎樣進行運動胎教
孕婦如果要進行運動,必須事先檢查身體。如果孕婦身體健康的話,可以選擇適當做些家務,如煮飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等作為運動胎教。但要注意做完家務以后要保證有充足的休息時間,不能讓腹部長時間受到壓迫,不能彎腰,絕對不能摔倒,不應拿重物行走,以免摔跤。
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如何訓練胎兒的運動能力
運動訓練可干妊娠3~4個月開始。訓練時孕婦應仰臥,全身盡量放松,先用手在腹部來回撫摩,然后用手輕戳腹部的不同部位,并觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕,時間宜短,幾周后,胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法,能積極做出~些相應的反應。這時,可稍延長訓練時間,每次以5分鐘為宜。
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孕媽媽運動對分娩的好處有哪些
懷孕后,孕媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”,于是許多活動都被家人阻止,孕媽媽自己也開始進入全程“戒備”狀態(tài)??墒?,家人的善意會帶來很好的效果嗎?實際上,這樣做并不好,孕媽媽還是需要“孕”動的。
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產婦產后千萬不可立即進行健身
生下寶寶沒兩天,愛好運動的新媽媽就迫不及待地回到健身房開始鍛煉。激烈運動后沒有了以前那種揮汗如雨的快感,只感覺下身疼痛難忍,不多久會陰部傷口便有出血。劇烈運動會致使新媽媽的會陰傷口重新受損。
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懷孕期間應適當的做些運動
一些婦女懷孕后,由于反應較大,體弱乏力,常沉溺于臥睡。而醫(yī)學研究表明,孕婦堅持運動可以適應重心轉移的變化,縮短近1/3的分娩時間,同時也有利于保持良好的身材。
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