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產(chǎn)后媽媽月子期的康復(fù)體操

產(chǎn)后可做健身體操，包括抬腿運動、仰臥起坐運動以增強腹直肌張力，縮肛運動以鍛煉盆底肌肉。產(chǎn)褥期間，盆底組織松弛尚未完全恢復(fù)，應(yīng)避免從事重體力勞動，避免發(fā)生子宮脫垂。

標簽：產(chǎn)后媽媽 - 健身操 - 子宮 - 運動 - 保健，類別：產(chǎn)后保健護理
孕婦運動不宜過于劇烈

孕婦適當運動和活動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強心肺活力，促進血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要禁止參加過量的活動和劇烈的運動。

標簽：孕婦 - 運動 - 胎兒 - 妊娠 - 健康，類別：孕期安全
如何緩解腳部水腫靜脈曲張的癥狀

對于每個準媽媽幾乎都會遇到的腳腫問題，除了穿大一點的鞋子，讓腳部有足夠的活動空間之外，其實你也可以這樣做，用來改善腳部的不適。

標簽：準媽媽 - 水腫 - 緩解 - 運動 - 健康 - 保健，類別：孕期健康
給寶寶適合的健身方式

運動是寶寶體格得以強壯的最可靠的方式。寶寶天生是玩家。因此，寶寶的健身應(yīng)該以玩的方式進行，只有這樣才能調(diào)動起寶寶的積極性。無論家里條件如何，住所周圍環(huán)境如何，總會找到適合寶寶的健身方式。以下的方式或許會有一款適合你的寶寶：

標簽：寶寶 - 運動 - 游戲 - 方式 - 健康 - 保健，類別：玩具游戲運動
如何教孩子在競爭中學(xué)會合作

現(xiàn)在的父母都能感覺到社會發(fā)生的各種變化，經(jīng)濟形勢在變，思想觀念在變，人的生活方式也在變。將來的社會是一個充滿競爭的社會，但也是一個在合作中求生存的社會。所以要使孩子將來成為社會上的主人，就應(yīng)該有意識地引導(dǎo)孩子樹立一種競爭與合作的意識，積極支持與鼓勵孩子參加一些團體活動。

標簽：孩子 - 競爭 - 互動 - 合作 - 團體 - 運動，類別：游戲互動
產(chǎn)后媽媽適合做哪些運動

許多媽媽們產(chǎn)后就喜歡待在家里！其實，在適當?shù)臅r候可以做一些運動來調(diào)節(jié)產(chǎn)后的身體的！也有利于身體的恢復(fù)。我們來看看有關(guān)專家給我們的提出的一些運動主要有哪些呢！

標簽：產(chǎn)婦 - 產(chǎn)后 - 運動 - 關(guān)節(jié) - 身體 - 保健，類別：產(chǎn)后保健護理
嬰幼兒運動和精細動作的發(fā)育特點

寶寶運動和精細動作發(fā)育有什么特點，我們來看看嬰幼兒在各個年齡段大運動和精細動作發(fā)育發(fā)展的過程吧。

標簽：嬰幼兒 - 運動 - 精細 - 動 - 作發(fā)育 - 特點，類別：行為語言
孕媽媽秋季運動有哪些好處

秋季運動可防止便秘：秋天干燥，加上孕媽媽自身的生理特點，特別容易便秘。為預(yù)防便秘的發(fā)生，身體健康的孕媽媽應(yīng)參加適度運動，步行、慢跑、做保健操等運動方式都比較適宜。此外，孕媽媽的飲食要適量，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。起床后，先喝一杯涼開水，平時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

標簽：孕婦 - 懷孕 - 秋季 - 運動 - 胎兒 - 健康，類別：快樂孕程
父母怎么訓(xùn)練幼兒的精細動作

父母與幼兒在一起單足站、踢、攀登的精細動作，訓(xùn)練單足站穩(wěn)：開始時你可以雙手盈住寶寶雙手。左腳站穩(wěn)，右腳提起，然后還原，再調(diào)換毒腳站穩(wěn)，左膨提起。開始訓(xùn)練時每次站穩(wěn)3～5秒鐘，以后可以增至5～10秒鐘，也可“扶善桌子和墻練習(xí)，直到身體能保持平衡后，試著完全不扶站一會兒。

標簽：父母 - 訓(xùn)練 - 幼兒 - 精細動作 - 運動 - 發(fā)育，類別：運動習(xí)慣
孕媽媽春季經(jīng)常運動可防病毒

提倡戶外運動:冬季日照短．紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏。為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕媽媽走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣。適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。

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