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準(zhǔn)媽媽孕期可以開車嗎

準(zhǔn)媽媽孕期要開車，如果只是上下班時開車，并沒有太多妨礙，但是開車出行時要多加注意。

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準(zhǔn)媽媽孕期要勞逸結(jié)合，適當(dāng)活動

有些女性從懷孕起就停止做一切工作和家務(wù)，體力勞動就更不敢參加，生怕發(fā)生早產(chǎn)或是流產(chǎn)。其實這樣做是沒有必要的，對母嬰健康并不利，甚至有害。

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懷孕四個月孕媽媽需適當(dāng)運動

準(zhǔn)媽媽進入孕中期，腹部開始隆起，以前的衣服開始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了，當(dāng)然從外表看上去也更像一位美麗的準(zhǔn)媽媽了。準(zhǔn)媽媽在這時候最好把精力放在為將來順利地分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)而必做的事情上——運動。

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孕媽媽在運動之前要檢查好身體

在孕媽媽進行體育鍛煉時，脈搏隨著運動而明顯增加，而胎兒的脈搏則幾乎沒有變化，這證明運動對胎兒來說是安全的。

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產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)褥期避免劇烈運動

為了快速瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運動計劃，這很容易疲勞，不僅如此，還會損害健康。產(chǎn)后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時還會使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前的熱身運動與運動之后的整理運動可不能少，否則容易造成運動傷害。

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懷孕中期要適當(dāng)?shù)奶岣哌\動頻率

妊娠3個月后，早孕反應(yīng)逐漸緩解，肚子一天天大起來，這預(yù)示著妊娠進入了穩(wěn)定期。此時胎盤已經(jīng)形成，胎盤和羊水的屏障作用可起到緩沖外界的刺激，使胎兒得到有效的保護。

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孕婦什么時候該避免激烈的運動

適當(dāng)?shù)腻憻挻_實有一定的好處，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過程順利進行，減輕背痛等妊娠癥狀。但過度的鍛煉能使血液從子宮流向肌肉，運動產(chǎn)生的熱量使孕媽媽體溫升高，這些都有害于母體和胎兒的健康。

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孕媽媽手足發(fā)麻怎么辦

有很多孕媽媽都有手足發(fā)麻的現(xiàn)象，如果不注意很可能會給身體帶來很大的麻煩，如摔倒、劃傷等。因此，當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)手足發(fā)麻現(xiàn)象時，可以通過下面的方法來緩解：

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父母應(yīng)學(xué)會正確教寶寶做抱擺操

當(dāng)寶寶小的時候，抱擺操是父母最好的選擇。抱擺操分為橫托擺和豎托擺兩種方式。橫托擺是父母采用橫托抱方式的擺動。具體做法是，媽媽站立或立跪，左手托住寶寶頸肩部，右手托臀部，做橫向擺?？梢愿鶕?jù)寶寶的適應(yīng)情況逐漸加快速度，通常，隨著媽媽雙手距離的加大，寶寶會反射性地挺胸，當(dāng)不挺胸時，媽媽應(yīng)縮短雙手距離。

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產(chǎn)后媽媽第2周開始可做的運動

惡露的量減少了，會陰切開的傷口疼痛也漸漸減緩了，除了腳踝和大腿的運動，還要開始做腹肌運動。進行拉伸之后，惡露可能會增多一些，卻能促進子宮的收縮。

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