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孕媽媽的午餐既要重質(zhì)又要重量
午餐是一天中的正餐,孕婦不僅要吃飽,還要注重營養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡。最好不要以米飯、面條等碳水化合物含量高的食物為主,多吃些蔬菜、瘦肉和豆制品,另外還要配有水果。食物中的蛋白質(zhì)含量一定要豐富,這可以讓人精力充沛,并且蛋奶類食品還可以讓思維更加活躍,有助于胎兒腦部的發(fā)育。
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孕期檢查是多胎妊娠要注意什么
孕媽媽已確診為多胎妊娠后,一定要加強營養(yǎng),除要食用新鮮而富有營養(yǎng)的食物外,還要注意攝取富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,防止患貧血癥。必要時,每日口服亞硫酸鐵300~600毫克。如果血紅蛋白在10克以下,要適當(dāng)加大藥物劑量。
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家長不要讓寶寶受營養(yǎng)食品傷害
在生活中,有很多被父母認(rèn)為是高營養(yǎng)品的物質(zhì),在不當(dāng)進(jìn)食的情況下,也會對寶寶造成傷害作用,父母要對此類食物做到心中有數(shù)。
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要注意好孕晚期營養(yǎng)胎教的特點
妊娠后期胎兒需要在體內(nèi)儲存一定量的營養(yǎng)為出生嬰兒獨立生活做好準(zhǔn)備。母親分娩時消耗體力,也需要大量營養(yǎng),所以此時孕婦需要豐富的營養(yǎng)。如果在這關(guān)鍵時期營養(yǎng)攝入不足,孕婦會發(fā)生貧血、水腫、手足抽搐等并發(fā)癥。對胎兒來說影響更大。營養(yǎng)不良造成胎兒出生時低體重、新生兒死亡,大腦發(fā)育也受到影響,使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量少。據(jù)統(tǒng)計,營養(yǎng)不良的胎兒到學(xué)齡前約有30%出現(xiàn)神經(jīng)或智力不正常現(xiàn)象,如反應(yīng)遲鈍、記憶力差等。
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孕婦奶粉比鮮牛奶還要有營養(yǎng)嗎
目前,市面上銷售的鮮牛奶大多強化了維生素A、維生素D和一些鈣質(zhì)營養(yǎng)素,與孕媽媽所需的營養(yǎng)素來比還差很多。而孕婦奶粉幾乎涵蓋了妊娠期所需的各種營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、維生素B族、葉酸、膽堿和?;撬?、DHA和EPA、纖維素、鈣、碘、鐵、鋅等,其中的含量也都比鮮牛奶中含量高,基本可以滿足妊娠期的營養(yǎng)需求。
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孕期營養(yǎng)在胎教中的重要性宜知
如果說一個人平時注意營養(yǎng)是為了保證身體健康,那么懷孕的婦女除了自身營養(yǎng)外,還要滿足孕育腹內(nèi)的胎兒,適應(yīng)體內(nèi)的生理變化和分娩中的體內(nèi)能量的消耗、產(chǎn)后哺乳等需要。所以營養(yǎng)對孕婦來說顯得更為重要。婦女在整個懷孕期間體重要增加1 2千克左右或更多(其中胎兒、胎盤、羊水、增大的子宮、乳房等各占其中的一部分重量),所需營養(yǎng)是孕前的1~2倍,整個孕期把額外增加熱量累積起來約有68000千卡的能量,這些能量的來源需要靠孕婦的飲食提供。
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注意不可以給寶寶喂吃生的雞蛋
生蛋清中有一種名為親合素的蛋白質(zhì),它在腸道里會與生物素結(jié)合成復(fù)合物,這種復(fù)合物穩(wěn)定且沒有活性,影響身體對生物素的吸收。長期食用生雞蛋會造成生物素缺乏癥,會出現(xiàn)全身乏力、皮屑性皮炎等癥狀。
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新媽媽要注意進(jìn)行蛋白質(zhì)的補充
食物中所含蛋白質(zhì)的量及各種氨基酸的比例,關(guān)系到新媽媽體內(nèi)蛋門質(zhì)合成的最,所以新媽媽的母乳質(zhì)量與膳食中的蛋白質(zhì)有著密切的關(guān)系。若新媽媽對蛋白質(zhì)的攝入量不足,時常會感到疲倦,泌乳量也會減少,免疫能力也會下降。此外,蛋白質(zhì)缺乏會引起內(nèi)分泌失凋。
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不宜給1歲以內(nèi)寶寶添加的輔食
1歲的寶寶不宜喂鮮奶,因為此時寶寶的胃腸道、腎臟等器官發(fā)育不完全,最重要的是鮮奶中的成分不利于寶寶的發(fā)育。鮮奶中磷的含量較高,會影響鈣的吸收;其中的酪蛋白會與胃酸結(jié)合成塊狀,胃腸道不能吸收;
標(biāo)簽:寶寶 - 輔食 - 營養(yǎng) - 發(fā)育 - 健康 - 保健,類別:喂養(yǎng)技巧
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早產(chǎn)兒如何進(jìn)行人工喂養(yǎng)
早產(chǎn)兒的人工喂養(yǎng)方式可有多種:一般要根據(jù)早產(chǎn)兒的出生體重及吸吮、吞咽能力來確定,合理選擇喂養(yǎng)方式也是保證營養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。
標(biāo)簽:早產(chǎn)兒 - 喂養(yǎng) - 營養(yǎng) - 健康 - 保健,類別:飲食營養(yǎng)
標(biāo)簽大雜燴
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