很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期有早孕反應(yīng)，缺乏食欲，有時(shí)還有嘔吐，但過了這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽的食欲就會(huì)恢復(fù)，甚至對(duì)某種食物特別偏愛。這種奇怪的現(xiàn)象是因何而出現(xiàn)?它又會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生什么影響呢?

　　編輯/周欣 撰文/閑云

　　無法遏制的偏愛

　　 準(zhǔn)媽媽偏愛某種食物的發(fā)生率大約為85%，可見這是一種普遍現(xiàn)象。“我懷孕的時(shí)候特別喜歡吃×××，一星期要吃好幾次。有一天夜里醒了突然想吃，怎么也睡不著，就把老公叫醒，讓他帶我滿大街地找，非吃著不可。”這話你聽著一定不會(huì)陌生，很多媽媽都曾經(jīng)有這樣的經(jīng)歷。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽特殊偏愛的食物五花八門，不一定是什么珍饈美味，也無法簡(jiǎn)單地分類，巧克力、紅燒肉、大蒜、酸辣粉、醪糟、火鍋、豬蹄、榨菜……都可能是準(zhǔn)媽媽瘋狂追逐的食物。而且有些懷孕前從來不愛吃的食物，竟然一躍成為最愛。

　　 偏愛的理由誰也說不清

　　 不只是準(zhǔn)媽媽自己搞不清楚，就是醫(yī)生也給不出一個(gè)明確的答案，只能說也許和以下因素有關(guān)：

　　 體內(nèi)激素的作用 由于懷孕導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平發(fā)生巨大變化，對(duì)準(zhǔn)媽媽的味覺和嗅覺產(chǎn)生了強(qiáng)烈影響，在孕期感知的食物味道可能與懷孕前完全不同，刺激了準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食欲望。但也有些專家對(duì)此持懷疑態(tài)度，理由是懷孕對(duì)所有女性的身體影響都差不多，但偏好的食物卻千差萬別，味道各異。

　　 身體缺乏某些營養(yǎng)素 有的準(zhǔn)媽媽總想吃洗衣粉、煙蒂之類的稀奇古怪的東西，這種情況叫作異食癖，可能意味著身體里缺鐵。有些醫(yī)生認(rèn)為，缺乏B族維生素可能讓準(zhǔn)媽媽特別想吃巧克力。食物中缺乏必要的脂肪酸，可能也是導(dǎo)致食物偏好的原因，因?yàn)榻o準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充亞麻籽油后，其食物偏好就消失了?？傁氤约t肉，表明準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果準(zhǔn)媽媽特別愛吃桃子，可能是因?yàn)樗纳眢w需要β-胡蘿卜素。不過，這種解釋還沒有足夠的科學(xué)依據(jù)加以證實(shí)。

　　 不讓食物偏好打破營養(yǎng)均衡

　　 有飲食偏好的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該看一看自己每天攝入的食物是否達(dá)到了營養(yǎng)均衡，如果沒有問題，那么就不用擔(dān)心;如果每天大量進(jìn)食偏愛的食物，已經(jīng)影響到了其他食物的攝入，比如瘋狂進(jìn)食肉類食物，而蔬菜水果很少吃或不吃，那么情況就有點(diǎn)兒嚴(yán)重了，必須加以調(diào)整。另外，有的準(zhǔn)媽媽飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，因而造成了偏食的假象，一旦糾正了不良生活習(xí)慣，偏食就消失或不明顯了。

　　 防止心理問題“引爆”偏食

　　 有些準(zhǔn)媽媽由于心理壓力過大，有焦慮、抑郁情緒，表現(xiàn)形式卻是不停地進(jìn)食，或?qū)δ撤N食物愛得過于執(zhí)著。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該問問自己是不是有心理問題，必要時(shí)找心理醫(yī)生咨詢，及時(shí)解除心結(jié)，暴食、偏食問題也就解決了。

　　 如何對(duì)待自己的偏食行為

　　 假如偏食行為已經(jīng)存在了，就應(yīng)該承認(rèn)它，抗拒和放縱都是不可取的。準(zhǔn)媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對(duì)，只要偏愛的不是有害物質(zhì)，而且不超過一定限度，就不會(huì)對(duì)健康造成傷害。適度的滿足能讓準(zhǔn)媽媽心情愉快，并非壞事。即使偏愛的是垃圾食品，偶爾吃一兩次也不是什么大事。當(dāng)然，過于放縱自己的偏食而不加節(jié)制，一是可能造成上面說到的營養(yǎng)不均衡，二是可能因?yàn)閿z入的食物過多，引起熱量過高而導(dǎo)致肥胖，而準(zhǔn)媽媽肥胖對(duì)健康很不利。所以，適當(dāng)控制食欲是必要的。

　　內(nèi)容來源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《我和寶貝》雜志2015年3月刊。