專家解密孕期新癖

  導(dǎo)語:本文中會(huì)涉及來自準(zhǔn)媽媽們的孕期“癖好”,有些看似荒誕離奇,卻隱含著孕期準(zhǔn)媽媽的各種“艱辛”,而且她們的親身體驗(yàn)也會(huì)讓你明白,其實(shí)懷孕是一件興奮、迷人、邋遢、多愁善感卻又略帶些許“可怕”的事。

  貪吃讓我變?nèi)怀闪艘粋€(gè)胖子!-----珊珊媽媽女兒20個(gè)月

  懷孕那年我26歲,173cm,103斤,職業(yè),雜志模特。很慶幸我不是那種吃點(diǎn)就胖的體質(zhì),但在我老公看來,我吃了就跟沒吃一樣。他經(jīng)常說,我一天的飯量都不如他早上吃的多。我跟自己說,沒關(guān)系,這是工作需要嘛。珊珊的到來其實(shí)蠻“意外”的,那時(shí)我們剛結(jié)婚不久,我也剛接到一個(gè)不錯(cuò)的單子,事業(yè)上有點(diǎn)起色,就被醫(yī)生告知,我懷孕了。為了珊珊,我不得不辭去工作,專心在家養(yǎng)胎??蓻]想到的是,自打懷孕之后,我老是覺得餓,明明剛吃飯午飯,不出1個(gè)小時(shí),我又嚷著要吃東西。不過這種饑餓感跟以前空腹的感覺有些不一樣,無論我吃得再多,也不會(huì)有撐得難受的時(shí)候。而且,從不怎么吃零食的我也開始垂涎于各種小吃、點(diǎn)心、快熟品。記得孕期里我最愛吃的一道菜就是“糖醋里脊”,酸酸甜甜的口感讓我百吃不厭。結(jié)果,快到8個(gè)月的時(shí)候我體重已經(jīng)猛增到160斤,天哪,我自己都被自己嚇到了。每次吃飯我都有種負(fù)罪感,但是不吃更有負(fù)罪感,覺得對(duì)不起肚子里的寶寶。于是,再剩下來的兩個(gè)月里我整天就在吃與不吃之間做著思想斗爭(zhēng)。

  專家告訴您:很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后都認(rèn)為吃得越多寶寶長(zhǎng)得越好,其實(shí)這是不正確的,孕期飲食絕不是多多益善。而正確的做法是:在懷孕初期,前3個(gè)月里面,準(zhǔn)媽媽的食量要與孕前持平,在以后的幾個(gè)月里面才開始逐漸增加食物量。但每天攝入食物的總量及各類食物之間的配比都應(yīng)該遵循科學(xué)、合理。孕期吃得過多對(duì)他胎兒及準(zhǔn)媽媽都是有害無益的。

  從迷戀到厭惡,一念之間!---小宇媽媽懷孕6個(gè)月

  我一直都希望我們家兒子可以是巨蟹座的,因?yàn)闀险f巨蟹座的男人更持家,更忠于自己的母親。但醫(yī)生卻跟我說我的預(yù)產(chǎn)期是在7.23號(hào),只差一天。所以,從得知預(yù)產(chǎn)期的那一天開始,我就天天禱告寶寶可以提前一天來到我的身邊。同時(shí),醫(yī)生還叮囑我說,孕期最好吃營(yíng)養(yǎng)更為豐富的食物,比如說可以把白面包換成全麥面或者是粗糧面包,多喝奶有助于孕期補(bǔ)鈣,怕胖的準(zhǔn)媽媽可以選擇脫脂牛奶,每天至少一杯。牛奶一直是我生活中不可缺上的一樣?xùn)|西,每晚睡前不喝上一杯溫牛奶,我總覺得好像少了一些什么。可是,我直到現(xiàn)在還是狂吐,根本不能喝牛奶,就是提到“牛奶”兩個(gè)字或聞到那種味道都會(huì)覺得惡心。每次逛街一看到酸奶、奶糖、甚至是牛奶冰淇林,都會(huì)讓我難受半天。我現(xiàn)在懷孕6個(gè)月了,該開始補(bǔ)鈣了。牛奶是補(bǔ)鈣佳品,可是我現(xiàn)在……

  專家告訴您:牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。有些準(zhǔn)媽媽由于妊娠嘔吐導(dǎo)致一喝牛奶就容易胃口不舒服,這的確是一件讓人很頭疼的事情。但不能因此就將牛奶及奶制品排除在孕期飲食范圍之外。我們可以嘗試找一些解決的辦法,比如:主食墊底,不要空腹喝牛奶,喝奶之前吃一些易消化的主食,很可能胃口就不會(huì)那么難受了;又或者把每天要喝的牛奶分成幾次喝,每次只喝一點(diǎn)兒;自己動(dòng)手做一些果味酸奶,讓水果的清香掩蓋住牛奶的味道,也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  你說你的,我吃我的!---點(diǎn)點(diǎn)媽媽懷孕5個(gè)月

  估計(jì)我能成為不聽話準(zhǔn)媽媽的“典范”了。就為了那一口吃的,我已經(jīng)被老公+爸爸+媽媽+婆婆+公公說了無數(shù)次了??墒俏艺娴囊稽c(diǎn)辦法都沒有。我也知道,孕期里的準(zhǔn)媽媽飲食最好以清淡、易消化為主。但我的嘴巴偏偏不聽話,越不讓吃什么,我就越愛吃什么。一貫素食為上的我現(xiàn)在最不能忍受的就是雞蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘋果、核桃、木耳。讓我吃也可以,但是必須要加上一樣?xùn)|西,那就是朝天椒(無辣不歡),另外我還愛上了一個(gè)東西,炸臭豆腐。那個(gè)味道,常常讓我夢(mèng)繞魂?duì)浚乙呀?jīng)陪我渡過了n個(gè)不眠之夜了。不過每每當(dāng)我飽餐一頓之后,我心里總有一絲愧疚,寶寶,你不要怪媽媽,好嗎?

  專家告訴您:很多準(zhǔn)媽媽在孕期很清楚什么食物該多吃、什么食物該少吃。但因?yàn)樵衅诳谖兜母淖儗?dǎo)致食物結(jié)構(gòu)不合理。對(duì)于這種情況,應(yīng)該從主、客觀兩方面來做出努力。從主觀方面來說,準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡可能多地選擇營(yíng)養(yǎng)合理的食物,不要過分地縱容自己的口味;從客觀上來說,在食物的制作上考慮營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)盡可能符合準(zhǔn)媽媽的喜好。但值得注意的是,不安全的食物(含有過多添加劑甚至是藥物的食物)最好不要選擇,我建議點(diǎn)點(diǎn)媽媽盡可能減少吃炸臭豆腐的次數(shù),因?yàn)樗鼘?duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康都會(huì)造成一定傷害。

  賢妻變惡妻,看我72變!---丫丫媽媽女兒12個(gè)月

  其實(shí)孕期這段生活讓我收獲最大的不僅僅是個(gè)健康漂亮的寶寶,還是對(duì)自己、對(duì)愛人、對(duì)婚姻的一次自省。記得那時(shí)候,因?yàn)樯眢w上的“不方便”,老公承擔(dān)了所有家務(wù)活,白天他要上班賺錢,晚上回來還要買菜做飯。不僅如此,他還完成我時(shí)不時(shí)提出的“特殊任務(wù)”。比如大冬天我非要吃新鮮草莓,又或者半夜三更我想吃711(超市)里的好燉。可當(dāng)老公辛辛苦苦買回來的時(shí)候,我又完全沒了胃口。一開始老公的精心呵護(hù)感到有些受寵若驚,這可是我前世修來的福氣,能讓我過上這么一段如同“女王”般的生活。可是,漸漸地生活開始失去平衡,由于我的任性讓老公越來越無法容忍我的壞脾氣,到后來他寧愿躲在公司里“加班”,也不愿意回來多陪我一會(huì)兒。連我父母都站在了他那邊,說我簡(jiǎn)直像變了一個(gè)人。可我就是想不開,覺得自己快要當(dāng)媽媽了,應(yīng)該享有一定的“特權(quán)”。寶寶現(xiàn)在1歲了,每天看著丫丫和爸爸相處地那么愉快,我似乎明白了什么。

  專家告訴您:懷孕后準(zhǔn)媽媽身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化,使準(zhǔn)媽媽處于應(yīng)激狀態(tài)之中,很可能因?yàn)楹苄〉氖虑槎l(fā)較大的情緒波動(dòng),嚴(yán)重的話導(dǎo)致沖動(dòng)、行為異常等妊娠期精神障礙。準(zhǔn)媽媽要知道的是,因焦慮情緒所引起的一系列生理變化,可通過胎盤傳遞給胎兒,影響胎兒的健康發(fā)育,甚至影響到嬰兒出生后的智力發(fā)展,嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎兒畸形甚至流產(chǎn)。所以,懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)氖褂靡幌?ldquo;特權(quán)”是挺令人羨慕的。但不要過分地嬌縱自己,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、健康的飲食、和諧的家庭氣氛等都是寶寶健康發(fā)育所必需的外界因素。

  解密:五花八門的孕期新癖

  “我懷孕前很喜歡花香的味道,尤其是玫瑰花的香味更是讓我感覺心曠神怡,但是自從懷孕以后一切都變了,我開始覺得花香好惡心,反而開始喜歡汽油或殺蟲劑那一類有毒物品的氣味,所以我都會(huì)特別要求老公,到加油站時(shí)一定要帶著我去!”

  解密:汽油有刺激神經(jīng)興奮的作用,確實(shí)有一些人專門愛聞汽油味,這并不奇怪。殺蟲劑中含有有機(jī)溶劑,其味道與汽油接近。雖然汽油和家用殺蟲劑的毒性并不算高,但是為了寶寶的健康著想,在懷孕時(shí)最好還是遠(yuǎn)離這些味道。

  “我以前并不討厭香菇,相反的我還覺得香菇蠻好吃的,但是懷孕之后,不要說吃香菇了,只要聞到香菇的味道、看到香菇形狀的東西,甚至只是腦海中不經(jīng)意地閃過香菇的身影,都會(huì)讓我倍感惡心,吐個(gè)不停,但是有時(shí)候我卻控制不了自己會(huì)時(shí)不時(shí)地想到它。”

  解密:香菇中含有香菇多糖等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康很有好處。從平衡膳食、飲食多樣化的角度來講,孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量不挑食,每一種健康食物都應(yīng)該嘗試。如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在不能接受香菇,用其他的菌類食物替代也未嘗不可,而且大多數(shù)孕婦在度過早孕期后,對(duì)食物的接受能力會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

  “我自從懷孕之后,突然多了一個(gè)癖好,就是吃生大米。有一次洗米做飯,我無意將掉在盆子外面的幾粒撿起來放進(jìn)了嘴里,心想著就這么一點(diǎn)東西,吃一下也無大礙??墒?,那種生大米的味道,和被我嚼成粉末狀的口感讓我一下子愛上了東西。”

  解密:大米性平,味甘。營(yíng)養(yǎng)十分豐富,是我國(guó)人民的主要食糧之一,煮或蒸熟后具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用。食生大米往往營(yíng)養(yǎng)不被吸收,增加消化道負(fù)擔(dān)導(dǎo)致消化不良。吃生大米屬異食癖,可能是因體內(nèi)缺乏鋅、鐵等微量元素引起的,但主要是由心理因素引起的。因此在孕期為了寶寶和自身的健康,如有此嗜好,可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生有沒有缺鐵性貧血,在心理上努力克服不去吃這些東西。

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《母子健康》雜志介紹

《母子健康》雜志創(chuàng)刊于1992年,由中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部,中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)主辦。透過嚴(yán)謹(jǐn)而感性的編輯團(tuán)隊(duì),專業(yè)并權(quán)威的專家顧問,以健康第一的理念,為準(zhǔn)備懷孕的時(shí)尚女性,準(zhǔn)媽媽和新手父母,提供全方位的育兒健康新知,關(guān)注身心協(xié)調(diào)發(fā)展,將醫(yī)學(xué)常識(shí)融入實(shí)際生活,與父母一起共創(chuàng)和諧成長(zhǎng)空間?!赌缸咏】怠窊碛袊?yán)謹(jǐn),專業(yè),溫情的制作原則和編輯態(tài)度;提倡“愛孩子,愛生活,愛自己”的人文育兒生活理念。雜志全國(guó)發(fā)行37萬冊(cè),每個(gè)月1日出版,發(fā)行渠道包括書報(bào)亭、超市及便利店零售;計(jì)生中心、母嬰店、醫(yī)院直投;訂閱等。