天氣一天冷似一天,凜冽的寒風(fēng)也開始頻頻來襲。如何增強寶寶的抵抗力,讓寶寶安然度過隆冬時節(jié),成了這個冬天所有媽媽關(guān)心的話題。其實,增強寶寶的抵抗力并不難,最關(guān)鍵的還在于提高寶寶的抗寒能力。
開窗睡覺
從夏季開始,讓寶寶進(jìn)行開窗睡覺的鍛煉。隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,窗戶可逐漸開得小一些,使室溫逐漸降低,一般每3~4天室溫降低1℃即可。但最低室溫應(yīng)保持在14℃以上,尤其在冬季。
需要注意:寶寶的睡床不宜靠近窗戶;臥室內(nèi)不宜兩邊都開窗,要避免對流風(fēng)的影響;如果寶寶患病,或者大風(fēng)雨時不宜開窗;如果開窗睡眠后寶寶出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)抖、口唇青紫等情況時也應(yīng)立即關(guān)窗。
冷水洗臉
從寶寶滿月起,即可每天早晨用冷水給寶寶洗臉了。持之以恒,可以增加鼻部對寒冷的適應(yīng)性,尤其在寒冬臘月,更要堅持。
為了洗去面部的油垢,也可在第一次用冷水洗臉后,再用熱水洗一次。
衣物厚度合適
不能因為天氣冷,怕寶寶感冒,就急于給寶寶增添衣物。否則加上后就不容易減掉了,只能是越加越多。平時穿衣厚度要根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報、氣溫變化、您自己的感覺,有計劃地給寶寶增加衣服,千萬不能隨心所欲,想給寶寶穿什么就穿什么。更不能只聽寶寶的,因為寶寶好動,總是希望少穿一點衣服,但衣服太薄,容易讓寶寶受涼。
穿衣妙招:讓寶寶跟您穿一樣厚薄的衣服,如果您靜坐時不感到冷,也不會感覺太熱,那么對寶寶來說也是合適的。
平衡膳食營養(yǎng)
免疫力的提高與營養(yǎng)的攝入有關(guān),這是從提高機體免疫力方面的另一個重要措施。寒冬時節(jié),可讓寶寶多吃一些高熱量的食物,充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì),能夠增強機體對寒冷刺激的適應(yīng)能力。
冬季寶寶的戶外活動相對較少,接受陽光照射的時間較短,寶寶很容易出現(xiàn)維生素D缺乏,而且寒冷的氣候可使人體氧化功能加快,維生素B1、B2的代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。此外,維生素A和維生素C能增強人體的耐寒力,提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,因此,冬天應(yīng)給寶寶多吃富含維生素的食物。
適度鍛煉
已經(jīng)會走路的寶寶,可以在天氣晴好的時候帶他外出散步,或者教他做一些簡單的體操,或者讓他跟同年齡或稍大一些的小朋友共同游戲玩耍,這都是很好的鍛煉方法。當(dāng)然,您一定要在寶寶身邊,畢竟寶寶的安全才是最重要的。
對于無法自己做運動的寶寶,您也可有意識地活動活動他的手腳,給他做做皮膚按摩,適當(dāng)增加他的肢體活動,促進(jìn)身體的血液循環(huán)。