許多爸爸媽媽為寶寶蹬被子而發(fā)愁。為了預(yù)防寶寶因蹬被子而著涼,爸媽往往會(huì)夜間多次起身“查崗”,常常為自己“英明而及時(shí)”地查出寶寶蹬被子的險(xiǎn)情而暗自慶幸,可結(jié)果卻嚴(yán)重影響了自身的睡眠和身體健康;而且,盡管你百般關(guān)注,還是有疏忽的時(shí)候,蹬被子的惡果依然不時(shí)出現(xiàn)——寶寶感冒或腹痛、腹瀉了。
寶寶蹬被子有對(duì)策啦!
其實(shí),要想解決寶寶蹬被子的問(wèn)題,就必須找出寶寶蹬被子的原因,并采取相應(yīng)的改進(jìn)措施,僅憑“查崗”或“巡邏”的毅力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
原因
1.被子太過(guò)厚重
因?yàn)榭倱?dān)心寶寶受涼,所以給寶寶蓋的被子大多都比較厚重。其實(shí)除新生兒或3個(gè)月以?xún)?nèi)的小嬰兒的大腦內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)中樞不健全,環(huán)境溫度低(如冬天)時(shí)需要保暖外,絕大多數(shù)寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期,代謝率高,比較怕熱;加上神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不成熟,很容易出汗,因此寶寶的被子總體上要蓋得比成人少一些。
如果寶寶蓋得太厚,感覺(jué)不舒服,睡覺(jué)就不安穩(wěn),最終以蹬掉被子后才能安穩(wěn)入睡;而且,被子過(guò)厚過(guò)沉還會(huì)影響寶寶的呼吸,為了換來(lái)呼吸通暢,寶寶會(huì)使勁把被子蹬掉,結(jié)果寶寶夜間長(zhǎng)時(shí)間完全蓋不到被子,就容易受涼。因此,給寶寶蓋得太厚反而容易讓寶寶蹬被子受涼;少蓋一些,寶寶會(huì)把被子裹得好好的,蹬被子現(xiàn)象也就自然消失了。
2.睡眠時(shí)感覺(jué)不舒服
寶寶睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)不舒服也會(huì)蹬被子。不舒服的常見(jiàn)因素有:穿過(guò)多衣服睡覺(jué)、環(huán)境中有光刺激、環(huán)境太嘈雜、睡前吃得過(guò)飽等等。這樣,寶寶會(huì)頻繁地轉(zhuǎn)動(dòng)身體,加上其神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定,情緒不穩(wěn)或出汗,結(jié)果將被子蹬掉了。
3.患有佝僂病或貧血等疾病
佝僂病或貧血是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的常見(jiàn)疾病。當(dāng)寶寶有佝僂病或貧血時(shí),神經(jīng)調(diào)節(jié)功能就不穩(wěn)定,容易出汗、煩躁和睡眠不安,這些情況下,寶寶均容易蹬被子。
4.感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)
正常人的大腦皮層對(duì)所接受的感覺(jué)信息,包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸、味覺(jué)、皮膚感覺(jué)、體位感覺(jué)等,會(huì)進(jìn)行匯總分析后做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng),這個(gè)過(guò)程就是感覺(jué)統(tǒng)合作用。大腦皮層發(fā)出的信息正確,身體的協(xié)調(diào)性就好。反之,如果寶寶對(duì)所接受的各種感覺(jué)信息不能做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng),即感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào),身體的協(xié)調(diào)性也就差了。
部分蹬被子的寶寶存在感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào),表現(xiàn)為當(dāng)身體處于睡覺(jué)體位時(shí),大腦內(nèi)的睡眠指揮信號(hào)不通暢,大腦皮層的興奮性仍不能降低,寶寶往往還同時(shí)有多動(dòng)、壞脾氣、適應(yīng)性差和生活無(wú)規(guī)律等特點(diǎn),所以睡覺(jué)體位和蓋在身上的被子不能成為安穩(wěn)睡覺(jué)的信號(hào),尤其是身上的被子稍熱就很不舒服,便用蹬被子來(lái)緩解。
對(duì)策
1.被子要輕柔、寬松
有時(shí)你可能也覺(jué)得寶寶蓋得太厚或者被子過(guò)重了,需要減輕一點(diǎn),但真做起來(lái)卻又會(huì)情不自禁地給寶寶多蓋一些,所以你首先要戰(zhàn)勝自己。
不妨做一個(gè)實(shí)驗(yàn),看什么樣的被子寶寶睡覺(jué)最安穩(wěn)。
第一天先按你的想法蓋被子,四周?chē)?yán)實(shí);第二天稍減一些被子,四周寬松;第三天再減一些被子,腳部更輕松一些。每天等寶寶睡熟2~4小時(shí)后觀察情況,你會(huì)發(fā)現(xiàn),被子越厚,四周越嚴(yán)實(shí),寶寶蹬得越快。所以,建議你給寶寶少蓋一些,寶寶就會(huì)把被子裹得好好的,蹬被子現(xiàn)象自然消失。
2.去除引起寶寶睡眠不舒服的因素
除少蓋一些讓寶寶舒服外,還要注意睡覺(jué)時(shí)別讓寶寶穿太多衣服,一層貼身、棉質(zhì)、少扣、寬松的衣服是比較理想的。此外,寶寶睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)避免環(huán)境中的光刺激,要營(yíng)造安靜的睡覺(jué)環(huán)境,睡前別讓寶寶吃得過(guò)飽,尤其是別吃含高糖的食物等等。總之,盡量穩(wěn)定寶寶的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,使寶寶少出汗,從而避免蹬被子。
3.對(duì)癥治療
對(duì)有佝僂病或貧血等疾病的寶寶,要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
4.心智運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
對(duì)無(wú)上述原因,卻蹬被子明顯,尤其是同時(shí)伴有多動(dòng)、壞脾氣、適應(yīng)性差和生活無(wú)規(guī)律等特點(diǎn)的寶寶,有可能是感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)的緣故。此時(shí),需要以有效的心智運(yùn)動(dòng)來(lái)改善寶寶大腦皮層對(duì)睡覺(jué)體位和被子的感覺(jué)信息反應(yīng),發(fā)出正確的睡眠指揮信號(hào)。
具體方法:每晚睡覺(jué)前,先指導(dǎo)寶寶進(jìn)行爬地推球15~20分鐘,然后挺胸變換走步(有專(zhuān)門(mén)的腳步訓(xùn)練器)。你也可簡(jiǎn)單地在地板上畫(huà)出紅、藍(lán)兩條直線(兩線距離以10厘米為宜),然后讓寶寶沿線走20分鐘以上(可選擇兩足交替走、單足跳行、雙足直向跳行、雙足橫向跳行和雙足前后向跳行等多種方式)。只要堅(jiān)持引導(dǎo)寶寶做,就會(huì)有意想不到的大收獲——你會(huì)發(fā)現(xiàn),寶寶不僅不蹬被子了,而且多動(dòng)、壞脾氣、適應(yīng)性差和生活無(wú)規(guī)律的現(xiàn)象也逐漸消失了。