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不同季節(jié)的飲食宜忌介紹

冬季天氣逐漸變冷，萬(wàn)物生機(jī)閉藏，陽(yáng)氣潛伏，陰氣極盛，草木凋零，昆蟲(chóng)蟄伏。所以，冬季養(yǎng)生不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)該早睡晚起，在飲食上注重進(jìn)補(bǔ)。冬季，受寒冷氣溫的影響，人體需要較多的熱量以維持體溫，且此時(shí)最易受寒邪，所以冬季應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘囊鏆庋a(bǔ)陽(yáng)食物。適宜冬季食用的暖性肉類有羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉等。適宜冬季的蔬菜有胡蘿卜、蔥、蒜、油菜、香菜等，水果主要有橘子、柚子、栗子等。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
雙歧桿菌可以驅(qū)逐有害菌和分解致癌物質(zhì)

要想保持身體健康，益生菌是不可缺少的成分。益生菌能在活性狀態(tài)下進(jìn)入腸道，改善腸內(nèi)環(huán)境，從而維護(hù)身體健康。我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛＝佑|的益生菌，就是酸奶中的雙歧桿菌，每天吃些酸奶，就能使腸道內(nèi)的雙歧桿菌維持在一定數(shù)量。所以提倡每天喝點(diǎn)酸奶有助于身體健康。

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不同食物的顏色　對(duì)應(yīng)不一樣的營(yíng)養(yǎng)

食物的顏色除了幫助我們辨別種類之外，還能透露出食物營(yíng)養(yǎng)的信息，比如綠色食物有助腸胃，可以維持酸堿平衡等等，這樣我們就可以根據(jù)我們的身體需求選擇必要的顏色了。

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相克的食物不要一起吃

現(xiàn)在的人保健意識(shí)雖然加強(qiáng)了，但是有時(shí)候?yàn)榱藵M足味蕾需求，還是會(huì)不遵守自然規(guī)律，隨便瞎吃，相克的食物也一起吃，這樣就會(huì)帶來(lái)健康隱患哦，以下這些食物不要同吃。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
介紹兩種營(yíng)養(yǎng)美食的做法

白果炒鵪鶉丁：鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉肉中含有維生素P等成分，常食有防治高血壓及動(dòng)脈硬化之功效。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：媽媽飲食
酒進(jìn)入人體后是如何吸收與排泄的

酒進(jìn)入人體后，首先是經(jīng)過(guò)口腔，由于酒很辣，故在口腔內(nèi)不停留即下咽，經(jīng)食道入胃。酒在食道內(nèi)亦不停留，亦不吸收。但是，酒精對(duì)食道黏膜有刺激作用。酒在胃內(nèi)有20%左右被吸收，其余80%左右經(jīng)十二指腸、空腸而進(jìn)入血液。

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食物和藥物同食時(shí)的注意事項(xiàng)

服用抗凝血藥物時(shí)，不宜吃動(dòng)物的肝臟、綠葉菜。因?yàn)楦闻K和綠葉菜中含有大量的維生素K，而維生素K具有凝血作用。有些心血管疾病和血管炎需要應(yīng)用阿斯匹林、潘生丁等抗凝血藥荊，這時(shí)候最好不要多吃牛肝、豬肝、雞肝之類的食物。

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不要用舊報(bào)紙包食品

在日常生活中，很多人為了方便，會(huì)用舊報(bào)紙包食品，如去食堂買(mǎi)飯，就隨手拿起一張報(bào)紙包裝饅頭，面包等主食。尤其是一些老人，他們因?yàn)楣?jié)儉而用報(bào)紙去包裝熟食等等。在街上也曾見(jiàn)到一些食品攤販用舊報(bào)紙包花生米，瓜子等食物，這些做法對(duì)人體健康是極為有害的。

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結(jié)合四時(shí)特點(diǎn)　科學(xué)飲食起居

每個(gè)季節(jié)都有屬于自己的特點(diǎn)，春夏陽(yáng)氣漸盛，秋冬陰氣漸盛，我們要根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)調(diào)節(jié)我們的飲食起居，這樣才能更好地適應(yīng)氣節(jié)。陰陽(yáng)是化育萬(wàn)物的根本，有陽(yáng)氣萬(wàn)物才能生化，有陰氣萬(wàn)物方能成形。春溫、夏熱，秋涼、冬寒這種陰陽(yáng)變化是促進(jìn)萬(wàn)物生長(zhǎng)化育收藏的動(dòng)力。

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怎樣除去水中的有害物質(zhì)

水管中含有一些不太干凈的東西，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，清早剛打開(kāi)水龍頭時(shí)的水不要食用，讓水流一分鐘（大約8升）左右后再食用。自來(lái)水公司出于消毒的目的，往往在水中加入一些氯。這些氯與水中的有機(jī)物發(fā)生反應(yīng)，生成一些對(duì)人體有害的鹵素化合物。下面我來(lái)介紹一些簡(jiǎn)單的方法，可以輕松地除去水中的這些鹵素化合物。

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