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孩子吃零食的習(xí)慣影響孩子的健康
世界上相關(guān)的科學(xué)研究已經(jīng)證明:肥胖的原因一部分是由于cola等碳酸飲料中所含糖分引起的,而來自中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系,從事食品與安全的范志紅教授接受采訪時(shí)告訴記者,經(jīng)常喝cola等含磷酸鹽的飲料,還會影響身體對鈣的吸收。同時(shí),擁有磷酸鹽的可樂的酸性相對較強(qiáng),它的酸性其實(shí)比醋還強(qiáng),會對口腔造成極大的損傷。同時(shí),國內(nèi)外的相關(guān)專家表明,兒童不應(yīng)該經(jīng)常喝碳酸飲料,而最安全的飲料其實(shí)就是白開水。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:喂養(yǎng)技巧
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怎樣吃東西才是最健康的
飲食對于人的健康有著重要的影響,好的飲食習(xí)慣會令你有一個(gè)好的身體,而壞的飲食習(xí)慣很可能就毀了你的身體。那什么樣的飲食方式才是健康的呢,現(xiàn)在我們呢就來了解了解它吧。為此,人們應(yīng)當(dāng)知道合理的飲食可以預(yù)防和治療疾病,而飲食不合理則可引起或加重疾病,因此,人人在生活中應(yīng)具備一定的營養(yǎng)知識,遵循營養(yǎng)原理。就廣大人群而言,由于社會已由溫飽進(jìn)入小康,在飲食方面已由吃飽過度到吃好,在這方面要實(shí)行自我保健,面對餐桌上的美味佳肴時(shí),每個(gè)人都可以做到有所選擇,需吃得科學(xué)才能減少或防治疾病,可以延年益壽,這在過去半個(gè)世紀(jì)歐美各國采取的營養(yǎng)干預(yù),特別是“飲食革命”使某些疾病發(fā)病率明顯下降,已能證明合理營養(yǎng)的重要性。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:飲食誤區(qū)
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寶寶吃零食也要講究科學(xué)
面對市場上品種繁多、琳瑯滿目的兒童食品,如果不分時(shí)間、不計(jì)數(shù)量地滿足孩子們的要求,肯定對兒童身體健康不利,可是認(rèn)為吃零食“有百害無一利”,除了三餐不給孩子吃一點(diǎn)零食的父母,也有些偏頗。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:輔食
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有利于身心健康的飲食調(diào)養(yǎng)方式
飲食是人體生長、發(fā)育所需營養(yǎng)物質(zhì)的來源,是維持各種生理活動、保證生命生存不可缺少的基本條件。隨著科學(xué)的進(jìn)步和社會的發(fā)展,人們對飲食與健康關(guān)系的認(rèn)識更加深入,對某些物質(zhì)的缺乏或過剩、是否定時(shí)定量,以及進(jìn)食方式、飲食衛(wèi)生和食物保健等對健康的影響更為重視,在充分利用飲食物的強(qiáng)身防病、益壽防衰作用的同時(shí),有效地避免了因不科學(xué)的進(jìn)食行為給機(jī)體帶來的危害。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:營養(yǎng)元素
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寶寶喝果汁不能代替白開水
不少寶寶嘗到了果汁的美味后就不喜歡喝白開水了。現(xiàn)在的家長大多都誤認(rèn)為果汁飲料有營養(yǎng)就會用果汁代替白開水,實(shí)際上并不科學(xué)。果汁飲料的有機(jī)物主要成分是糖,并含有多種維生素,適當(dāng)飲用可補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和無機(jī)鹽,但對于消化系統(tǒng)還不太健全的寶寶來說,喝果汁飲料太多,攝取過多的糖會擾亂寶寶的消化吸收功能,抑制食欲,寶寶長大后還容易發(fā)胖。果汁飲料是高滲液體,首先它不能解渴,越喝越口渴。白開水可以有效地補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需要的水分,而且還可以幫助排毒,促進(jìn)腸道吸收蠕動,很好地排便。果汁永遠(yuǎn)不能代替白開水。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:飲食誤區(qū)
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不要忽視微量元素對性功能的影響
按機(jī)體內(nèi)的含量和需要量的不同,可以將一些元素分為宏量元素和微量元素。凡占人體總量萬分之一以下的元素,稱為微量元素。它們往往與人體生殖、內(nèi)分泌或性功能有著密切的關(guān)系,其過多或不足可導(dǎo)致不育、內(nèi)分泌障礙或性功能障礙。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:營養(yǎng)元素
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消除疲勞又美味的10種食譜
消除疲勞又美味的10種食譜:一、牛肉炒綠筍:1.牛肉片洗凈,用淀粉、胡椒粉、白糖、醬油腌漬;紅椒、黃椒分別洗凈,去蒂、子,切片。2.萵筍去皮,洗凈,切片備用。3.鍋中植物油燒熱,將所有材料下鍋過油,至牛肉五成熟時(shí)撈起,瀝油。4.鍋中植物油燒熱,爆香蔥段、姜片,將白糖、胡椒粉、醬油下鍋燒至亮色,再加少許水拌一下,放入所有材料,并用水淀粉勾芡拌勻,加鹽、味精調(diào)味即可。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:營養(yǎng)元素
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喜食肉類食物者需補(bǔ)充維生素E
喜食肉類食物的人,首先需要補(bǔ)充的維生素就是維生素E。由于大量攝取肉類,體內(nèi)動物性脂肪會大量堆積引起高膽固醇血癥及動脈硬化,易造成血管脆弱而引發(fā)心肌梗死或腦中風(fēng)等疾病。而維生素E的抗氧化作用可以減少氧化型低密度脂蛋白的形成,還能促進(jìn)毛細(xì)血管增生,改善血液循環(huán),可阻止膽固醇及中性脂肪囤積于血管內(nèi),防止動脈粥樣硬化和其他心血管疾病的發(fā)生。因此,喜食肉類食物的人必須補(bǔ)充維生素E,以減少膽固醇和不飽和脂肪酸被氧化。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:營養(yǎng)元素
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不宜與豬肉同食的食物有哪些
《飲膳正要》:“蝦不可與豬肉同食,損精”。蝦分為海蝦和淡水蝦。海蝦性味甘咸溫,有壯陽補(bǔ)腎的作用,會刺激腎上腺激素大量產(chǎn)生,是人體亢奮。而淡水蝦,性味甘溫,也有補(bǔ)腎壯陽的功效,對女性而言,還可以刺激產(chǎn)后分泌乳液。至于豬肉,助濕熱而動火。所以,豬肉和蝦搭配著食用,會損耗陰精。因此,陰虛火旺者,尤忌豬肉與蝦配食。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:飲食誤區(qū)
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慎吃容易導(dǎo)致早產(chǎn)的食物
現(xiàn)在子宮膨脹到了一定的程度,受不了較強(qiáng)烈的刺激,準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離對子宮有強(qiáng)烈刺激作用的食物,以免早產(chǎn)。
標(biāo)簽:飲食健康,類別:孕婦飲食
標(biāo)簽大雜燴
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