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孕媽媽注意三點改變孕期的便秘

懷孕期間，由于體內(nèi)黃體激素的升高以及子宮擴大壓迫到腸道，孕媽媽容易，便秘。要改變孕期的便秘現(xiàn)象需要做到以下幾點。

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孕媽媽孕期生理有哪些變化

懷孕之后，由于胚胎、胎兒生長發(fā)育的需要，在胎盤產(chǎn)生的激素參與下，在神經(jīng)內(nèi)分泌的影響下，孕女]體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)生一系列適應(yīng)性的生理變化。了解妊娠期母體變化，有助于做好孕期保健工作，對患有器質(zhì)性疾病的孕婦，應(yīng)根據(jù)妊娠期間所發(fā)生的變化，考慮能否承擔妊娠，為防止病情惡化盡早采取積極措施。下面我們就妊娠期間母體生理性變化進行一下簡單的介紹。

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孕婦妊娠水腫的原因和癥狀

孕婦久站或久坐后，下肢可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退．這是妊娠期的生理現(xiàn)象。有水腫現(xiàn)象的孕媽媽應(yīng)多吃水果蔬菜．加強新陳代謝。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。不要吃過咸的食物，以免水腫加重。水腫較嚴重的孕婦應(yīng)適當控制水分的攝入。

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專家解讀什么是導(dǎo)樂式分娩

導(dǎo)樂(Doula)是希臘語的譯音，表示一位婦女照顧另一位婦女。導(dǎo)樂式分娩是指一個有愛心、有分娩經(jīng)歷的婦女，在整個產(chǎn)程中給新媽媽以持續(xù)的生理、心理及感情上的科學(xué)支持。

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古代的胎教學(xué)包括哪些內(nèi)容

我國古代的胎教學(xué)說主要包括謹寢室、戒淫聲、杜邪色和正言行四個方面。

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孕婦如何正確吃奶制品呢

奶制品是蛋白質(zhì)、維生素（主要是Ｂ族）、礦物質(zhì)和鈣的良好來源，但是奶制品含有較高的熱量和飽和脂肪。奶制品對寶寶來說，是非常重要的，因為寶寶生長需要足夠的脂肪和能量，而對成人來說，奶制品的攝入量要盡可能適量。孕婦如何正確吃奶制品呢？我們來請專家解答吧！

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孕媽媽有車族出行注意事項

現(xiàn)在的女性一般都有工作，有些準媽媽懷孕后仍然要每天堅持上班。如果準媽媽妊娠反應(yīng)不是很劇烈，身體條件允許，是可以去上班的，但在往返的路上一定要特別留意。如果遇到顛簸不平的路面，務(wù)必格外小心，盡量避開。因為劇烈的顛簸容易使子宮收縮，對胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。最安全的選擇是，早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開人多擁擠的不便。如果遇到特殊天氣，如下雨、下雪天最好請假，以避免道路濕滑帶來意外。

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孕媽媽不良情緒會導(dǎo)致流產(chǎn)

人的情緒變化與大腦邊緣系統(tǒng)特別是下丘腦有關(guān)，情緒變化將會間接影響內(nèi)分泌的相對穩(wěn)定。憤怒、恐懼、驚慌等過于激動的情緒可引起大腦皮層與皮下中調(diào)節(jié)失調(diào)，使機體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，破壞了原來的穩(wěn)定狀態(tài)，使體內(nèi)神經(jīng)免疫及內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，特別是孕激素的改變使正常妊娠發(fā)生改變。

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孕媽媽春季經(jīng)常運動可防病毒

提倡戶外運動:冬季日照短．紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏。為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕媽媽走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣。適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。

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孕媽媽健身有哪些安全守則

1.運動方式要溫和，千萬不要激烈運動。研究顯示，孕媽媽每天做30分鐘或更長時間的溫和運動是十分安全的。

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