我的兒子上幼兒園時，每周一小病，每月一大病，吃藥、輸液是家常便飯，連兒童醫(yī)院輸液的護士和我都熟了，每次都笑著責備我說，你怎么把孩子折騰的，孩子都瘦成這樣了。我很慚愧，心里發(fā)誓要養(yǎng)好孩子，就買了很多書邊看邊摸索，自己還真總結了一點育子方法?，F在，我的兒子上小學三年級了，長得虎頭虎腦，很健康，和以前判若兩人，令我的鄰居們羨慕不已。在這里把我的兩點經驗和大家分享，希望所有的孩子都健康快樂，遠離疾病的煩惱。

　　一是食補。首先，我發(fā)現孩子經常鬧病的原因是營養(yǎng)不良，體質差。營養(yǎng)不良不是指吃得太差了，而是吃得太好了，一日三餐，頓頓是精糧，沒有粗糧粗纖維的東西，孩子吸收得不好。醫(yī)生建議我給孩子吃些營養(yǎng)品，但我認為現在的保健品市場良莠不齊，誰又能保證吃到孩子嘴里的東西是絕對安全的呢？我思來想去覺得藥補不如食補，便在孩子的食譜上下功夫。主食經常吃些玉米餅、玉米粥、高粱米、綠豆、小豆之類，蔬菜以大白菜、蘿卜、胡蘿卜、土豆等為主。我的兒子就愛吃米飯和肉，不愿意吃這些雜糧和蔬菜。時間長了，他就習慣了。

　　其次，每天早晚一杯水，早晨一杯水是讓他體內一宿的毒素排出體外，晚上一杯水是補充孩子一天的水分，也防止孩子吃飯時嗓子過于干燥而引起咳嗽，又能防止孩子便秘，半年后效果非常明顯，我覺得這個習慣值得大家借鑒。

　　二是鍛煉。增加戶外運動的時間和運動量，踢球、跳繩、游泳等，時間慢慢增加，以孩子的承受力為限，貴在堅持，每次他都大汗淋漓，回家后我用干毛巾把他身上的汗擦拭干凈，尤其是脖子周圍，快速換上干爽的衣服，并注意保暖，不讓孩子著涼。孩子休息10多分鐘后，再給他補充水分。我提倡孩子喝溫開水，過熱過冷都會刺激孩子的胃，對孩子的身體不好。經常鍛煉的結果就是他的飯量上來了，不到開飯時間就直喊餓了。飯菜端上后，他就開始猛吃，哪里還有心情分辨愛吃不愛吃呢？挑肥揀瘦的毛病不知不覺就改掉了。

　　孩子身體好了，病就沒了，所謂邪不壓正就是這個道理吧。由此我悟出，誰想擁有健康的孩子，誰就必須擁有科學的健康觀。現在做什么事都得有個科學觀，育兒的觀念也應當科學化。尤其是年輕的媽媽們，多了解一些養(yǎng)生之道的常識，多向別人學習，不但對孩子的健康大有好處，更重要的是把正確的健康消費觀傳給了孩子，讓孩子受益終生。

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