對(duì)于寶寶的補(bǔ)鈣問(wèn)題，有些家長(zhǎng)固執(zhí)地抱有一些錯(cuò)誤認(rèn)知，例如認(rèn)為給寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該多多益善，甚至認(rèn)為寶寶長(zhǎng)不高全是“缺鈣”惹的禍！事實(shí)上，給寶寶補(bǔ)鈣不只是補(bǔ)鈣量多少的問(wèn)題，更重要的是能吸收多少的問(wèn)題，而決定著鈣質(zhì)吸收和身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵非維生素AD莫屬了！

　　日常食物鈣質(zhì)豐富，寶寶飲食均衡難缺鈣？

　　鈣在寶寶成長(zhǎng)中具有不可忽視的作用，但判斷寶寶是否缺鈣，家長(zhǎng)還應(yīng)該遵循科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》：0-6個(gè)月寶寶每天需要約200mg元素鈣，6個(gè)月-1歲寶寶每天需要約250mg元素鈣，1歲-3歲寶寶每天需要約600mg元素鈣。如果1歲內(nèi)的寶寶每天攝入奶量在600ml以上，再加一些鈣含量高的輔食（豆制品、奶酪等），寶寶每日的鈣需求量能基本滿(mǎn)足。1歲后的寶寶，如果日常飲食保證每天早晚一杯牛奶（250ml/杯），再攝入一些富含鈣的食物，也基本可以滿(mǎn)足身體需要。

　　但需要家長(zhǎng)注意的是，如果寶寶每天的奶量不足，而所吃的輔食中不含或只含少量鈣，身體則很容易出現(xiàn)缺鈣情況。例如寶寶吃的米粉、面條等主要成分是淀粉，鈣含量是很少的。而且受到諸多因素影響，寶寶的日常飲食并不一定能夠保證均衡攝入。綜合我國(guó)整體的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和鈣攝入水平，育兒專(zhuān)家仍然建議寶寶每日進(jìn)行額外預(yù)防性補(bǔ)鈣：0-6個(gè)月寶寶根據(jù)情況酌情補(bǔ)鈣，7-12個(gè)月寶寶每日補(bǔ)充150mg左右元素鈣，1-3歲寶寶每日補(bǔ)充300mg元素鈣。

　　0-3歲成長(zhǎng)黃金期，維生素AD才是身高增長(zhǎng)關(guān)鍵因素！

　　1、鈣質(zhì)的專(zhuān)屬“搬運(yùn)工”

　　0-3歲是寶寶成長(zhǎng)的黃金期，是奠定身高、體格以及性格等多方面發(fā)展的重要時(shí)期。而維生素AD對(duì)于寶寶長(zhǎng)高、視力、免疫力的發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血、小兒佝僂病方面發(fā)揮關(guān)鍵作用，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。并且維生素AD還在機(jī)體鈣吸收中扮演“搬運(yùn)工”的角色，在維生素D的幫助下，鈣質(zhì)才能被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液最終到達(dá)需要鈣質(zhì)的組織和器官。如果沒(méi)有活性維生素D的參與，人體對(duì)鈣的吸收率不到10%，補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D，鈣吸收率可以達(dá)到40%以上。維生素D還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收，減少通過(guò)尿液流失的量。另外，維生素A也可以促進(jìn)腎小管對(duì)鈣質(zhì)的重吸收，從而減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。AD同補(bǔ)協(xié)同促進(jìn)鈣吸收，起到雙重保障作用。

　　2、營(yíng)養(yǎng)素中的“珍稀物種”

　　盡管維生素AD與鈣一樣對(duì)于寶寶的健康發(fā)育意義重大，但與鈣不同的是，維生素AD在天然飲食中的含量卻十分有限。相關(guān)研究顯示，中國(guó)母乳樣本中的維生素A平均含量遠(yuǎn)低于世界平均水平。而嬰幼兒體內(nèi)的維生素A水平，受到母乳血清維生素A水平和日常膳食維生素A水平的雙重因素影響。如果母乳中的維生素A含量不足，肯定會(huì)影響嬰兒時(shí)期的攝入水平。另外，還有很多家長(zhǎng)誤認(rèn)為飲食中富含大量維生素A，例如動(dòng)物肝臟以及胡蘿卜、甘薯、菠菜、西蘭花的深色蔬菜。實(shí)際上，動(dòng)物肝臟中雖含有直接的維生素A，但作為解毒器官，富含大量毒素，并且膽固醇過(guò)高且異味較大，給寶寶頻繁食用存在健康風(fēng)險(xiǎn)。而“吃胡蘿卜=補(bǔ)充維生素A”的說(shuō)法也不靠譜，維生素A是脂溶性維生素，在蔬菜中并非直接含有，而是以β胡蘿卜素的形式存在（維生素A的前體物質(zhì)），在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A受到很多因素影響，轉(zhuǎn)化率很低（不到1/12）。而且寶寶進(jìn)食量、進(jìn)食種類(lèi)均有限，食補(bǔ)根本無(wú)法獲取足夠的量。如果給寶寶食用過(guò)多的胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物，還容易引發(fā)“胡蘿卜素血癥”，使皮膚染黃，帶來(lái)不必要的麻煩。

　　至于“曬太陽(yáng)=補(bǔ)維生素D”的說(shuō)法也存在一定誤區(qū)。陽(yáng)光中的紫外線是寶寶皮膚和眼睛的“隱形殺手”，如果長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)而不加以防護(hù)的話，會(huì)增加成年患皮膚癌和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。想要達(dá)到補(bǔ)充維生素D的目的，一定要裸露足夠的皮膚且長(zhǎng)時(shí)間的曬才有效，隔著玻璃或衣服、涂抹防曬霜、空氣污染、高樓阻擋等等影響下，也是相當(dāng)不靠譜。所以，不管是通過(guò)飲食補(bǔ)維生素A還是曬太陽(yáng)補(bǔ)維生素D，都不能使寶寶獲得滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育所需的維生素AD，家長(zhǎng)還是要遵從醫(yī)囑，堅(jiān)持每天給寶寶補(bǔ)充1粒維生素AD滴劑（伊可新），以助力身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育，為未來(lái)?yè)碛袕?qiáng)壯的體魄打下良好基礎(chǔ)！

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