準媽媽偶爾的頭暈，常常被自己解釋為勞累、看電腦時間長等原因造成的，但這不能解釋全部的頭暈現象，還有一些原因應該引起準媽媽的注意。

　　血壓變化啟動的頭暈

　　由于孕早、中期胎盤形成，分流了一部分血液，與懷孕前相比，準媽媽血壓可下降5～15毫米汞柱。血壓下降可導致大腦供血不足，因此，準媽媽會出現頭暈眼花、眼前發(fā)黑，尤其是在臥位或坐位突然變換為站立位時。

　　妊娠晚期因為子宮增大，向上壓迫心臟，向下壓迫下腔靜脈，使靜脈回流受阻，回心血量減少。這種變化會導致準媽媽大腦缺血、缺氧，出現頭暈眼花等癥狀，在仰臥位或半臥位時更為明顯，被稱為仰臥位低血壓綜合征。

　　對于患有妊高征的準媽媽，出現頭暈、頭痛、眼花、惡心嘔吐等癥狀是個危險信號，準媽媽的病情很可能發(fā)展到了中、重度。

　　解決方案

　　治療妊高征：如果準媽媽血壓很高，要立即去醫(yī)院，防止發(fā)生子癇。如果病情控制不理想，對準媽媽和寶寶都很不利。

　　變換體位慢一點：當低血壓的準媽媽從臥位、蹲位或坐位變?yōu)檎玖⑽粫r，動作要緩慢，因為突然站立起來容易造成或加重體位性低血壓，引起頭暈，嚴重時會跌倒。

　　保持特定體位：患有仰臥位低血壓綜合征的準媽媽在白天，應盡量采取坐位，如果坐的時間長感到勞累時，可改為左側臥位，或站起來散散步。夜間睡眠時，也要盡可能保持左側臥位。

　　低血糖導致的頭暈

　　有些準媽媽早孕反應非常明顯，惡心、晨吐嚴重，進食很困難，身體消耗比較大，容易出現低血糖。

　　孕后期由于新陳代謝加快，胰島素的分泌也相對增多，使準媽媽血液中的胰島素水平偏高，也可導致血糖偏低，尤其是對空腹血糖影響較大。

　　除了感覺頭暈，準媽媽還會有心慌、乏力、手顫、出冷汗等表現。

　　解決方案

　　沒食欲也要吃東西：早孕反應再嚴重，也不要一點兒東西不吃，可以選擇易消化且含糖量較高的食物，如蛋糕、粥類、水果等，并采取少食多餐的方式。

　　飲食中不要忽略了糖類：糖類不僅包括白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖等口感味甜的糖，還包括淀粉類食物。準媽媽在注意蛋白質、脂肪、礦物質、維生素攝入的同時，不要忘了吃主食，它是提供人體能量的最主要來源。

　　適當增加餐次：為了防止兩餐之間間隔時間太長造成血糖下降，一日三餐之外，準媽媽可在上午、下午甚至晚上各加一次餐，吃些水果、酸奶、堅果、餅干等零食。

　　隨身攜帶小甜品：準媽媽在外出的時候，可以隨身帶一點兒小甜品，如餅干、糖塊、甜果汁等，一旦出現低血糖癥狀，這些小甜品可以馬上救急，快速緩解癥狀。

　　貧血誘發(fā)的頭暈

　　從孕6周開始，準媽媽血容量開始增多，導致生理性貧血。如果準媽媽在懷孕前已經存在貧血，那么懷孕后貧血癥狀會更明顯，出現頭暈、眼花、無力、面色蒼白等癥狀。

　　解決方案

　　食物補鐵：動物血、動物肝、紅肉中的鐵含量都很豐富，而且人體利用率較高，補血效果最好；黑木耳、芝麻醬和桂圓中的鐵含量也較多，但比動物性食物中的鐵質利用率低；蔬菜中的鐵質普遍較少。

　　必要時服用補鐵劑：如果準媽媽貧血比較嚴重，單純采用食物補鐵難以達到糾正貧血的目的，要在醫(yī)生指導下適當服用補鐵劑。

　　內容來源：《我和寶貝》雜志