建議孕期補鐵、鈣,可以定期復(fù)查血色素,血鈣鎂及鐵濃度。原則是缺什么補什么。
——高志英
Q01葉酸
在3個月前要吃葉酸,現(xiàn)在市場上有產(chǎn)品是補充多種維生素的,能不能吃呢?(djhwswh)
A專家提示:能吃,但可能葉酸含量不足
現(xiàn)在市場上有補充多種維生素的產(chǎn)品,能吃,但可能葉酸含量不足。有些產(chǎn)品多種維生素含量更適合外國人,不太適合中國人。
Q02孕吐
我懷孕2個月了,一點兒也吃不下東西,吃什么吐什么,想問一下有沒有改善的辦法?會不會造成營養(yǎng)不良?還有孕前吃的葉酸還需要繼續(xù)吃嗎?(xiaoxue-9925)
A專家提示:少量多餐,清淡食物為主
早孕期間由于HCG(絨毛膜促性腺激素)作用于胃腸道而引起胃腸反應(yīng);可以少量補充一些B族維生素,口服益生菌,喝含有乳酸桿菌的酸奶、飲料。
早孕吃素不會造成營養(yǎng)不良,少量多餐,清淡食物為主。另外,孕前吃的葉酸還需要繼續(xù)吃到妊娠4個月停用。
Q03吃蓮子
在孕期,很多飲食營養(yǎng)禁忌等方面常常會得到些模棱兩可的答案,關(guān)于該不該吃紅棗蓮子粥(尤其是能不能吃蓮子)的事把我弄得迷糊,到底孕媽咪能不能吃蓮子?(Alice G)
A專家提示:可以少量服用,大量服用不宜
蓮子屬性陰,具有降火的功效,少量服用是孕媽咪很好的補品,大量服用不宜。
Q04吃橙子
我現(xiàn)在孕26周,特別喜歡吃橙子,每天要吃1~2個,可老人說不要經(jīng)常吃橙子或橘子,寶貝出生后容易得新生兒黃疸,請問會像老人所說的那樣嗎?那么吃什么可以預(yù)防新生兒黃疸呢?(李娜)
A專家提示:不反對吃橙子
孕期不反對吃橙子,每天吃1~2個,不會引起新生兒黃疸。
新生兒黃疸原因:⑴母乳性黃疸 ⑵ABO溶血性黃疸 ⑶正常新生兒出生3?7天也會出現(xiàn)黃疸。要具體分析。
Q05抽筋
我現(xiàn)在懷孕32周了,每天補鈣片,但腳還抽筋,補得多抽得要輕點兒,也不敢吃太多,而且聽說懷孕最后1個月不能補鈣,怕不好生寶貝,是有這么回事嗎?(jiedi7611)
A專家提示:常規(guī)用量不會鈣過量
建議孕期補鐵、鈣。但是有些鈣劑吸收不好,所以血鈣濃度不高。懷孕最后1個月能補鈣,常規(guī)用量不會鈣過量,更不會影響產(chǎn)程。
Q06心肌缺血
懷孕以來,早孕反應(yīng)一直都較嚴(yán)重,什么東西都不想吃,總吐,只吃素的食物,11周檢查做心電圖后醫(yī)生說我有點兒心肌缺血,要我一定要吃些肉:如牛肉和肝,說我光吃素這樣營養(yǎng)不良,請問這種現(xiàn)象嚴(yán)重嗎?(心肌缺血)怎么才能改變呢?早孕期間心肌缺血正常嗎?(小靜)
A專家提示:與吃肉無關(guān)
早孕期間由于HCG(絨毛膜促性腺激素)作用于胃腸道引起胃腸反應(yīng);孕11周檢查做心電圖時,個別患者有心肌缺血,與吃肉無關(guān)。
早孕吃素不會造成營養(yǎng)不良,但早孕期間心肌缺血與休息營養(yǎng)有一定的相關(guān)性,應(yīng)盡量加強營養(yǎng)。
Q07補DHA
我現(xiàn)在懷孕28周,體重56千克,身高166厘米,宮高26厘米,腹圍83厘米,醫(yī)生說胎兒比較小,讓我吃DHA,我現(xiàn)在每天吃海魚和肉類,還有干果和孕婦奶粉,還要再專門補充嗎?(阿麗)
A專家提示:提倡補,但沒有要求必須補充
提倡、建議孕期補充亞油酸與亞麻酸,它們富含AA(亞油酸)和DHA,但沒有要求必須補充。
Q08補鈣
我懷孕快7個月了,現(xiàn)在應(yīng)該正是補鈣的時候,但是自己從懷孕開始一直受到便秘的困擾,連喝牛奶都便秘,所以不敢吃補鈣產(chǎn)品,這有什么辦法嗎? (梨花帶雨)
A專家提示:孕期同時補充粗纖維的食品
建議在補鈣過程中,孕期同時補充粗纖維的食品,如:芹菜、大豆、紅薯、山藥等,還有一些孕婦奶粉,富含纖維素。
Q09亞麻酸
我最近在雜志上看到了一篇亞麻酸的文章,文章中寫到了亞麻酸是人體必須的脂肪酸,而亞麻酸含量最高的是亞麻籽油,所以想問問專家,亞麻油吃了真的好嗎?
A專家提示:建議孕期補充亞油酸與亞麻酸
建議孕期補充亞油酸與亞麻酸,它們富含AA(亞油酸)和DHA。
DHA能促進(jìn)嬰幼兒的神經(jīng)和視覺系統(tǒng)的發(fā)育,DHA在胎兒的大腦形成以及心血管系統(tǒng)的生成中具有重要作用,DHA也是人體視覺和神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞膜的重要組成成分,在胎兒時期,AA和DHA通過胎盤,選擇性地大量從母體轉(zhuǎn)運至胎兒,在孕末3個月,DHA在胎兒腦、視網(wǎng)膜和肝臟以EFA4.13g/w,或0.59g/d的速度快速聚集。
妊娠使孕媽咪血漿DHA進(jìn)行性消耗,推測是由于補充增加的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所致。這種情況于分娩后5~6個月逐漸恢復(fù)。
Q10體重
我是一個懷孕32周的孕媽咪,這次圍產(chǎn)保健檢查時,我的宮高、腹圍分別是27和89厘米,而且胎兒頭頂徑偏小一點兒,而我自己的體重卻增長了1.5千克,我上次檢查發(fā)現(xiàn)體重增長過快后(1個月增長了4.5千克),大夫建議我控制體重,我有意識地減少了主食和較甜的水果,結(jié)果,體重增長是相對較慢了(仍然比每周0.5千克的標(biāo)準(zhǔn)要快),可寶貝卻不長了,我想請教下,像我這種情況,到底是該繼續(xù)控制體重呢,還是應(yīng)該增加營養(yǎng)以促進(jìn)胎兒發(fā)育???我現(xiàn)在一吃飯就很矛盾糾結(jié)。(yy)
A家提示:應(yīng)找醫(yī)生查原因
懷孕32周,宮高27厘米、腹圍89厘米,胎兒偏小,應(yīng)找醫(yī)生查原因。還要控制主食及甜食,同時加強高蛋白飲食。
Q11保健品
我現(xiàn)在懷孕兩個多月,家人讓我吃保健品,我該不該吃呢?
還有我老婆婆腦血栓一直病危,相當(dāng)于一個植物人,我每天在床前伺候,有人說讓我離遠(yuǎn)一點兒,靠太近不好,為什么呢?(Lisa)
A專家提示:有經(jīng)濟(jì)條件可以吃
保健品孕期不反對吃,有經(jīng)濟(jì)條件可以吃,各種維生素比例含量較為合理。
您每天在床前伺候腦血栓一直病危的老婆婆很辛苦,注意休息。她如果沒有傳染病,不會給您和寶貝帶來不良影響。
Q12補鐵、鈣
我現(xiàn)在吃補鐵、鈣的藥劑,用不用一直吃到寶貝出生?
A專家提示:原則是缺什么補什么
建議孕期補鐵、鈣,可以定期復(fù)查血色素,血鈣鎂及鐵濃度。原則是缺什么補什么。