我常說：“拒絕暴飲暴食!”但過節(jié)聚會就是這樣!我們都寄望于所有飲食都是健康標(biāo)準(zhǔn)的食品。主人會用小巧的餐碟來招待客人，因為這樣更容易讓客人產(chǎn)生飽腹感。

　　我在北京已經(jīng)度過六個春節(jié)了。幾 乎整個假期都是被餃子和各種零 食包圍，喝很多酒，對著電視節(jié)目指指點點卻又不舍得轉(zhuǎn)臺。但不幸的是， 與隆重的開場相比，結(jié)尾時就會變得沒那 么健康并且?guī)в幸恍┏林?。我必須再次?qiáng)調(diào)： 越來越多的新聞媒體及像我這樣執(zhí)著的醫(yī) 生向來都會喋喋不休地提醒大家，不要過 度沉溺于假期，從而忽略了身體健康。在 你去超市準(zhǔn)備大肆采購一番之前，不妨耐 心聽我說幾句，相信一定不會讓你后悔!

　　根據(jù)世界銀行2011年以來關(guān)于中國的世界性疾病報告中曾提到， 中國人的平均健康壽命是66歲，也就是說在剩余的時間里，你們將會被各種疾病所困擾。而 這個數(shù)字要比二十國集團(tuán)國家的平均健康壽命少了近10 年，其中腦卒中將成為最可能影響正常人健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　這個數(shù)字無疑是給我們敲響了警鐘，但 在我的大多數(shù)的中國病人當(dāng)中，他們似乎對 此并不關(guān)心。他們甚至都不知道中國人每天 多攝入的那 12 克鹽分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出食用鹽建議量上線的 2 倍。世界銀行認(rèn)為攝入過量的鹽分是導(dǎo)致中國目前非傳染性疾病普遍存 在的最重要因素，同時亦可誘發(fā)高血壓和腦 卒中。這些鹽分大部分來自如方便面等加工 食品，以及中國人喜歡的各種醬料。

　　然而，這些跟除夕有什么關(guān)系呢? 幾乎所有人都很享受這個假期，而我擔(dān)心的是，在感恩節(jié)和春節(jié)的一番大吃大喝之后隨之引起的心臟病和腦卒中。各種可避免地讓一些人面臨充血性心臟衰竭。 其實，很多人只是想利用這個假期放松一下，誰都不想因為什么事而破壞節(jié)日氛圍。 所以，即使在吃飯時感覺到心臟不適，也會 刻意忽略，以免家人擔(dān)心，打算假期過了再 去醫(yī)院治療。還有人將胸口疼誤以為是消化 不良引起的胃部不適，直到第二天去看醫(yī)生 的時候才意識到可能是心臟出了嚴(yán)重問題， 事實上他們已經(jīng)罹患心臟病超過 12 小時了。

　　如果你正有此擔(dān)心的話，下面的建議會對你有所幫助： 當(dāng)你在聚餐時感 覺到左胸口有壓 迫 感和 疼痛 感， 特別是當(dāng)疼痛感 已經(jīng)延伸到你的 下顎和左臂，請 你最好盡快到醫(yī) 院就診，而不是拖到第二天。如果你正經(jīng)歷心肌梗死，必 須在 90 分鐘至 3 個小時內(nèi)趕到醫(yī)院接受治 療，否則生存幾率會急速下降。對心肌梗死來說，時間就是生命。因為你心臟肌肉 會因缺氧而導(dǎo)致壞死，你的生命也將隨之 消失殆盡。

　　我必須得承認(rèn)，在自律性方面我做得 并不好。但我仍舊希望以上的建議可以幫 助大家積極展開行動，從而確保您和所愛 的家人及朋友去共享更多的歡樂春宵。