“產(chǎn)假馬上就要休完了,可上班怎么喂寶寶呢,真是頭疼啊。。。”狗兒媽媽最近陷入了心煩中。她作為外企公司職員,在經(jīng)濟(jì)大蕭條的背景下,產(chǎn)假只休了2個(gè)月就不得不去上班了,可是又不得不擔(dān)心起上班后寶寶的喂奶問題。
如今,讓職場上的媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是件難度非常大的事。為此,許多媽媽在哺乳假將要來到的時(shí)候,不得不開始試著讓寶寶斷母乳,難道工作與母乳喂養(yǎng)無法兼顧嗎?回答是否定的。解決這個(gè)難點(diǎn)的關(guān)鍵在于媽媽們是否能好好保存母乳。讓我們一起來學(xué)習(xí)吧!
母乳保存四部曲
提前準(zhǔn)備篇
第一步——調(diào)整時(shí)間
媽媽上班前1—2周,開始給寶寶打心理“預(yù)防針”,根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間,調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間,給寶寶一個(gè)適應(yīng)過程。如果工作地點(diǎn)離家比較近,可以
在上班前喂飽,午休時(shí)回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜間的幾次喂奶,基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠(yuǎn),可以事先將母乳擠出來儲(chǔ)存好,請(qǐng)家人代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。
第二步——積蓄母乳
可以提前1—2周擠出一些母乳儲(chǔ)存?zhèn)溆茫瑢D出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。
實(shí)際操作篇
第一步——準(zhǔn)備用具
準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品,如母乳保鮮袋,其次為玻璃制品,最好不要用金屬制品,母乳中的活性因子會(huì)附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養(yǎng)分。
第二步——吸奶
可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲(chǔ)存,并在容器外貼上擠奶的日期及時(shí)間,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過期導(dǎo)致細(xì)菌滋生,引起消化道疾病的發(fā)生。
即使再忙,媽媽也要保證每3小時(shí)吸一次奶,這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少,使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲(chǔ)存起來,讓寶寶不必因?yàn)槌圆坏侥溉槎鵁?。如果單位沒有冷藏設(shè)備,媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱,暫時(shí)儲(chǔ)存,回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
母乳貯存的其他小細(xì)節(jié)
母乳的正確貯存方法
1.每次吸完奶水,應(yīng)在瓶子的外面貼好標(biāo)簽,注明詳細(xì)的時(shí)間,給孩子按時(shí)間先后食用。
2.保存奶瓶時(shí)最好在外面裹一層保鮮膜用于保鮮。
3.冷藏的奶水不得超過24小時(shí),冷凍的奶水最好應(yīng)該在一個(gè)星期內(nèi)喝完。家用冰箱因經(jīng)常開閉門,容易造成溫度升高,保存時(shí)敬請(qǐng)注意。
4.擠好的母乳裝進(jìn)母乳袋完封后,將母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好,放入冷凍室內(nèi)快速進(jìn)行冷凍。
小貼士:國際母乳會(huì)專業(yè)建議
母乳保存期間的基準(zhǔn):冷凍室(-18度以下時(shí))約3周
冷藏室(5度以下時(shí))約半天
母乳的正確解凍方法
不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳,都會(huì)遇到存放和加熱的問題。我們建議,存放母乳應(yīng)該使用專用的容器,比如母乳保存袋或母乳存儲(chǔ)杯等。每一袋(瓶)母乳都要標(biāo)上吸出來的時(shí)間,至少精確到“上午”或“下午”,以便重新加熱給寶寶吃的時(shí)候可以做到“先吸出來的,先吃掉”。母乳的加熱要引起重視,如果方法不對(duì)就會(huì)破壞里面的營養(yǎng)成分。
1.隔水燙熱法
如果是冷藏母乳,可以像冬天燙黃酒那樣,把母乳容器放進(jìn)溫?zé)岬乃锝荩鼓涛账锏臒崃慷兊脺責(zé)?。浸泡時(shí),要時(shí)不時(shí)地晃動(dòng)容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話,要先泡在冷水解凍,然后再像冷藏母乳一樣燙熱。
2.溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設(shè)定在40℃,隔水加熱母乳,溫度更容易掌握。
3.恒溫調(diào)奶器
使用恒溫調(diào)奶器,溫度設(shè)定在40℃,加熱母乳。如果是冷凍的母乳,可能會(huì)出分層的現(xiàn)象,這是正常的。只要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
注意喲:絕不可使用超過50度以上的熱水解凍。絕不可使用微波爐解凍。高溫會(huì)破壞奶水中的營養(yǎng)成分??梢苑旁谝煌霚厮锝鈨觯褂们耙獡u晃,因?yàn)槟趟畠鼋Y(jié)后會(huì)產(chǎn)生分離。