6 個小細節(jié),夏天舒適坐月子

  傳統(tǒng)觀念里,坐月子講究包頭防風,避免著涼,可是在夏天,如果遵循這個理論,“新媽媽”可就沒準兒要變“臭媽媽”了。坐月子的老觀念是否真的有道理?新媽媽又該怎樣與時俱進地科學(xué)坐月子呢?產(chǎn)科醫(yī)生的建議或許對你有幫助。

  Q夏天坐月子洗頭洗澡掌握什么原則,既能保證新媽媽的舒適和清潔,也能最大限度避免對身體的傷害呢?

  A正常順產(chǎn)的新媽媽,只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。結(jié)合自己的體力恢復(fù)情況,分娩后2-5天洗澡都可以。

  需要提醒新媽媽注意的是,月子期間,洗澡要用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫保持在34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有創(chuàng)口,以及平時體質(zhì)較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。如果是剖宮產(chǎn),一定要等到刀口完全愈合、拆線后洗澡,此前也可以用溫水擦洗身體。對于不方便用水洗頭的準媽媽,如果覺得頭發(fā)臟得太難受,也可以選擇干洗頭發(fā)的洗護產(chǎn)品,緩解頭部不適。

  Q夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎?

  A無論是自然風還是空調(diào)或電扇的風,都不能直接吹在新媽媽和寶寶的身上。首先要保證居室具有良好的通風條件,最好每天選擇在上下午或早晚各開窗通風20~30分鐘,保證室內(nèi)外空氣流通。但要注意通風時新媽媽和寶寶最好換個房間,不要呆在空氣對流的房間里。

  炎熱的夏天要保證室內(nèi)溫度適應(yīng),保持在22℃~24℃最佳。房間的濕度也不能過大,保證在55%~65%最為適宜。

  室溫過高時,可以使用空調(diào)或電扇降溫,尤以使用空調(diào)降溫更為理想。但需注意,一定不要用空調(diào)或電扇對著新媽媽直吹。

  Q都說夏天水分流失多,適宜多喝湯補水,因此下奶湯就更加受到了新媽媽的歡迎。合適的下奶時機是什么時候?產(chǎn)后馬上喝下奶湯是否利于下奶?

  A產(chǎn)后下奶湯不易過早喝。

  產(chǎn)后應(yīng)遵循早接觸、早吸吮、早開奶的原則,讓寶寶第一時間吸吮媽媽的乳房,以促進乳汁盡早分泌。一定要避免有乳汁分泌了才讓寶寶吃奶的誤區(qū)。

  通常新媽媽在分娩后,乳汁增多要有一個過程,很多媽媽覺得剛開始的奶量太小,不夠?qū)殞毘?,就大量喝下奶湯。其實,如果過早喝下奶湯,可能導(dǎo)致乳汁分泌過多,造成乳汁淤積,乳腺堵塞,甚至引發(fā)乳腺炎,導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)熱等問題。建議從產(chǎn)后3天,乳汁已有分泌,保證乳腺暢通的時候,再開始喝下奶湯。

  Q為什么老人都說產(chǎn)后喝紅糖水好呢?夏天適合喝熱性的紅糖水嗎?

  A一般來講,產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7~10天為宜,以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

  建議新媽媽在產(chǎn)后喝紅糖水,是因為紅糖里邊含有一定的營養(yǎng)物質(zhì),尤其含有一些鐵質(zhì),適宜新媽媽飲用。在經(jīng)濟條件不好、食物匱乏的過去,紅糖因為來源方便,價格便宜,成為產(chǎn)后必備食物。

  現(xiàn)在食物豐富了,紅糖已經(jīng)不是新媽媽在月子里非吃不可的食物了。如果食用紅糖時間過長,反而會使惡露增多,導(dǎo)致慢性失血性貧血,從而影響子宮恢復(fù)和新媽媽的身體健康。

  Q都說坐月子要少鹽,這是為什么呢?夏天往往因為出汗會帶走身體的一部分鹽分,還會建議補充含有少量鹽分和糖分的飲料,那么怎樣掌握夏天坐月子時的鹽分攝入量呢?

  A準媽媽不吃鹽是不可取的,正常飲食攝入的鹽分對新媽媽身體健康沒有影響。

  適量的鹽會使食物口味更好,讓新媽媽食欲增加,攝入更多幫助身體恢復(fù)的營養(yǎng)。況且夏天新媽媽出汗多,容易缺水缺鹽,不及時適量補充鹽分,不但會讓新媽媽食欲不佳,身體乏力,而且會影響乳汁分泌,影響寶寶的健康成長。

  Q夏天出汗是否會對側(cè)切傷口的愈合造成影響呢?應(yīng)該怎樣護理傷口更利于愈合和恢復(fù)?

  A注意傷口處的清潔衛(wèi)生。

  如果新媽媽體力允許,可每隔幾天洗淋浴,清潔傷口,但要絕對避免盆浴,以防逆行感染。尤其是要保持外陰清潔,在不洗澡的日子里,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,衛(wèi)生巾要及時更換。大小便后要避免污染傷口,擦拭應(yīng)從前往后,必要時,便后用清水清洗傷口及外陰。

  如果會陰有水腫或腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。若傷口感染化膿時,要及時找醫(yī)生診治。

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