初為人母,所有媽媽都享受這幸福而光榮的新角色。可是卻有許多新媽媽每天郁郁寡歡、惴惴不安,因為她們害怕寶寶不安全、出意外而這一切都可能是“產(chǎn)后強迫癥”造成的!
名詞解釋:產(chǎn)后強迫癥
“產(chǎn)后強迫癥”是以外來侵入性思維為特點,常因一些瑣事而產(chǎn)生不自主的行為。當產(chǎn)后媽媽心理總有些莫名其妙的擔心或者反復(fù)確定某些事情的時候,可以考慮是否有些“產(chǎn)后強迫癥”。
媽媽心里話
讀者:丁笑菲
年齡:27歲
職業(yè):行政人員
先生是一名軍人,結(jié)婚之后,我就隨軍來到了這個陌生的城市。我一直認為我是個直爽樂觀的人,但是異鄉(xiāng)的生活卻讓我覺得異常孤單。他安慰我說:“等有了寶寶,就不再孤單了。”2011年的春節(jié),我的兒子出生了,我和他都開心得不得了,可是我還沒有坐完月子,部隊就有了新任務(wù),他急匆匆的去了外地,于是家里只剩下我和保姆兩個大人
從他走后的第三天開始,我每天凌晨三點準時醒,眼睛直直的看著天花板,心里慌慌的。除了失眠,我每天變得有些神經(jīng)兮兮:兒子和保姆一起住,我總害怕保姆睡覺會壓到兒子,所以時常黑燈下火的跑到保姆房去“監(jiān)視”;每次兒子大哭,我就懷疑寶寶是不是生病了,二話不說就往醫(yī)院跑;每次上網(wǎng)看到一些生病寶寶的案例,我就不由自主的往自己兒子身上套,甚至緊張得手心出了好多汗;前段時間網(wǎng)絡(luò)打拐,我又開始每天擔心自己寶寶被陌生人拐走,甚至都不敢?guī)е鴮殞毴ド⒉?
現(xiàn)在,我已經(jīng)休完產(chǎn)假回到工作崗位了,可是我根本無法集中精力工作,我總是害怕我的寶寶生病或者有什么意外,所以最多間隔半個小時就要給家里打次電話,如果保姆沒接,我就會立刻飛奔回家,而結(jié)果常常能看到保姆和兒子親密互動的場景我是怎么了?真的是傳說中的產(chǎn)后強迫癥嗎?我好崩潰!
心理咨詢師王小燕對話丁笑菲
心理專家:其實強迫癥并非是一朝一夕造成的,能否回憶一下,在懷孕的時候是否也有強迫行為呢?
丁笑菲:這樣想來,可能我在孕期就有。那個時候我怕因懷孕老板炒我的魷魚,所以工作起來格外認真:有時候老板讓我通知大家開會,我常會找老板反復(fù)確認3-4次;有時候需要打印一份文件給同事,最夸張的一次居然前后打印了4張;還有我常常在上班的路上懷疑自己忘記鎖門了,然后就挺著大肚子爬回7樓檢查一遍這樣的例子很多!
心理專家:那現(xiàn)在想一想,你懷孕害怕做錯的事情,事實上有沒有做錯過呢?寶寶有沒有出過意外呢?
丁笑菲:嗯好像一切都很正常,寶寶也很健康。但是,我還是很擔心,現(xiàn)在寶寶健康、安全,誰能保證下一刻呢?因為沒有人能夠未知未來吧!
心理專家:我們先不說未來的事情,現(xiàn)在我想讓你告訴我,你為什么害怕兒子出意外嗎?一定要給我三個理由!
丁笑菲:呃,好難啊,讓我仔細想一想。首先,兒子對于我來說太重要了,我可以沒有老公,但是不能沒有我兒子,因為有了兒子我才能在這個陌生的城市不孤單,他是我生活的動力;第二個的話應(yīng)該是因為我老公家三代單傳吧,可是老公又不在家,所以我一個人帶寶寶總害怕他出什么意外,畢竟保姆不是自家人。第三個原因,我說不好,我不知道是不是我看的育兒資料太多了,因為許多書籍雜志都充斥著各種疾病的癥狀,有時候我真覺得和我兒子很像啊
心理專家:
“二多二少”告別“產(chǎn)后強迫癥”
“產(chǎn)后強迫癥”是非常常見的一種產(chǎn)后心理現(xiàn)象,不過與醫(yī)學(xué)上的強迫癥不盡相同。一般來說,產(chǎn)后的“強迫癥”不需要任何藥物治療,只需要通過心理干預(yù),即可好轉(zhuǎn)。但是如果產(chǎn)后媽媽不及時調(diào)整心態(tài)并積極應(yīng)對,那么很容易造成產(chǎn)后抑郁,嚴重的還能引起精神疾病,而下面的“二多二少”的方法,對于產(chǎn)后強迫癥媽媽有很好的幫助,而且執(zhí)行起來也非常簡單:
多一份信任
對于丁笑菲來說,因為生活在陌生城市,所以比較缺乏安全感,對周圍的人和環(huán)境都缺乏信任,才會不斷的產(chǎn)生懷疑。建議同樣缺乏安全的產(chǎn)后媽媽要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人,相信他們都很愛寶寶,他們也會注意寶寶的安全,讓他們幫助帶寶寶,并不會出現(xiàn)意外。
少一份行動
許多產(chǎn)后強迫癥媽媽比較常見的癥狀就是擔心發(fā)生什么,就立刻行動去檢查,而結(jié)果卻常常和她們擔心的大相徑庭。所以建議產(chǎn)后媽媽,如果有什么擔心,要靜下心來認真的分析一下,譬如寶寶大哭不止,不要立刻風風火火的跑去醫(yī)院,而是要仔細觀察寶寶,是否他有什么需要沒有得到滿足。如果是已經(jīng)上班的媽媽,當想打電話檢查“寶寶安全”時,不妨等15分鐘以后再行動,因為這15分鐘很有可能你擔心焦慮的心情煙消云散。
多一些自我
擔心寶寶出問題還一個重要的原因就是太把寶寶當回事兒了。其實,產(chǎn)后媽媽除了照顧寶寶之外,更重要的事情是重新找回自我。所以建議產(chǎn)后媽媽,無論自己有多忙,都不要忘記每周要約閨密逛一次街、和老公發(fā)發(fā)牢騷、看一部自己喜歡的電影或者任何自己喜歡做的事情。產(chǎn)后媽媽要記得,如果時刻黏著寶寶,長大后你的寶寶很有可能是個沒有主見的人。
少一份關(guān)心
像丁笑菲所說,一旦看到了與寶寶相關(guān)的“壞”消息,立刻就會不安起來。相信許多媽媽都會有這樣的經(jīng)歷吧,所以對于這樣的尷尬,建議媽媽們少關(guān)心一些負面新聞,如果看到了要盡量的轉(zhuǎn)移注意力,最好隨身攜帶一些糖果或者一只隨身聽,一旦覺得自己犯強迫癥的時候,一顆糖果或者一段音樂就會讓心情變平靜。