寶寶喝涼白開水最健康

  涼白開

  是寶寶最健康的飲用水

  會不會因為礦泉水、純凈水和蒸餾水等價格較貴,就認(rèn)為營養(yǎng)更豐富,更適合寶寶呢?其實不然,對寶寶來說,傳統(tǒng)價廉的白開水才是最健康的。

  涼白開VS礦泉水、純凈水、蒸餾水

  礦泉水

  來自地下水源,完全沒有被污染并進(jìn)行了加工處理,含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,但寶寶的腎臟發(fā)育還不完善,較多的金屬元素會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
  
  純凈水

  聽起來似乎更安全、衛(wèi)生,但純凈水經(jīng)過多次凈化,水中的細(xì)菌等污染物被除去的同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)。寶寶在長期喝這樣的水,不利于生長發(fā)育。

  蒸餾水

  是利用蒸餾設(shè)備使水汽化后凝結(jié)而成,由于去除了微量元素,長期服用也對健康不利。

  白開水

  白開水最易于解渴,進(jìn)入體內(nèi)后最容易透過細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)體溫,輸送養(yǎng)分,清理身體內(nèi)部的“垃圾”。飲用涼白開水才是寶寶最健康的、最實用的飲用水。當(dāng)然喝白開水也是有學(xué)問的。

  健康提醒:燒開后冷卻4~6小時的涼白開最健康!


  隨時為寶寶準(zhǔn)備溫度適宜的水

  水溫適宜

  過冷或過熱的水都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化。一般來說,給寶寶喝的水應(yīng)該是夏天喝室溫下的白開水,冬天則在攝氏20℃~30℃左右最好。

  不要等寶寶渴了再給水喝

  如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)口干、尿少、尿黃等現(xiàn)象,說明身體需要補(bǔ)水啦!所以,請隨時觀察寶寶,為他準(zhǔn)備溫度適宜的水,并及時提醒他喝水。

  給不愛喝水寶寶的獨道補(bǔ)水法

  可能你正在為寶寶不喜歡喝水而頭疼,不要著急,對這樣的寶寶可不能采取強(qiáng)迫措施,可以循序漸進(jìn),想辦法讓寶寶愛上涼白開。

  ﹡不要強(qiáng)迫寶寶一口氣喝下很多水,即使只喝一點點,也要及時表揚(yáng)他;
  ﹡如寶寶喜歡喝果汁或飲料,你可以逐漸把它們的濃度稀釋,讓寶寶慢慢適應(yīng)淡味道;
  ﹡選擇帶卡通的有趣的杯子,在寶寶情緒很好的時候喂水給他喝;
  ﹡ 給寶寶做個好榜樣,當(dāng)著他的面喝水,并表示出很好喝的樣子,對培養(yǎng)寶寶喝水的習(xí)慣是有幫助的。

  寶寶喝水Q&A

  Q1:母乳喂養(yǎng)的寶寶是否要喂水?
  A:母乳喂養(yǎng)的寶寶半歲前不需要喂水。寶寶出生后最佳的天然食品是母乳,母乳完全能滿足寶寶生長發(fā)育的需要,包括水分。半歲后除了母乳外,寶寶逐漸添加輔食,這時可以喂一定量的水。寶寶每天每公斤體重需要150毫升的水。一天給寶寶喝4杯水就差不多了,如果寶寶很愛出汗,可以酌情增加。

  Q2:可以在水里加一些調(diào)味劑,如蜂蜜、葡萄糖嗎?
  A:這種做法不太妥當(dāng),會使寶寶養(yǎng)成偏好甜食的習(xí)慣,不愿再喝白開水,還容易導(dǎo)致寶寶肥胖,并對牙齒不利。另外,長期、過多地服用蜂蜜還有可能導(dǎo)致寶寶早熟哦。

  Q3: 市面上的嬰幼兒專用水和涼白開相比,哪種更健康、更適合?
  A:嬰兒專用天然水對水經(jīng)過了加工處理,加入各種微量元素和礦物質(zhì),似乎更營養(yǎng),但如何保證在儲存環(huán)境、運(yùn)輸過程中保持營養(yǎng)素的恒定仍是一大難題。

  寶寶長期飲用專用水后再喝白開水,容易“水土不服”。而白開水已經(jīng)完全能達(dá)到飲用水的安全標(biāo)準(zhǔn),同時也加入了人體一些必需的礦物質(zhì),可以放心給寶寶飲用。正因為如此,中國營養(yǎng)學(xué)會建議給寶寶飲水也最好選擇白開水。

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《親子》雜志介紹

  《親子》雜志是由江西省出版集團(tuán)主管,江西人民出版社主辦,江西省親子雜志社編輯出版,面向0~12歲兒童及父母的母嬰類刊物,創(chuàng)刊于2001年。   《親子》雜志以“貼近實際、貼近生活、貼近群眾”為辦刊方針;以為嬰幼兒、年輕父母提供全面關(guān)懷,傳遞科學(xué)育兒理念,介紹實用育兒方法,倡導(dǎo)科學(xué)性,突出實用性,體現(xiàn)母子健康,寶寶聰慧,溫馨親情為辦刊宗旨。   雜志社以編輯出版《親子》(0-3歲育兒寶典)和《親子》(3-7歲智力畫刊)為核心,以多種經(jīng)營為依托,從事嬰幼兒期刊、圖書、音像、玩具的開發(fā)與出品,以及嬰幼兒早期教育(早教中心、親子園)、咨詢和服務(wù)。