寶寶怎么補(bǔ)充與選擇魚肝油

  年輕的父母?jìng)兂3?huì)發(fā)現(xiàn),醫(yī)生給寶寶開鈣劑的同時(shí),往往還會(huì)叮囑說:一定要同時(shí)吃魚肝油。給小寶寶喂食魚肝油,幾乎成了年輕媽媽們的必修課。你知道如何正確給寶寶補(bǔ)充魚肝油嗎?

  Q:寶寶為什么要補(bǔ)充魚肝油?
  魚肝油中主要含有維生素A和維生素D。如果缺少乏維生素D,鈣離子便無法通過完好無損、固若金湯的細(xì)胞膜,鈣的吸收率也因此而大受影響,所以服用鈣劑時(shí)必須吃魚肝油。
  維生素A和維生素D是好朋友,經(jīng)常形影不離,同時(shí)維生素A也是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素,它和增強(qiáng)人體的抵抗力以及眼睛視網(wǎng)膜(相當(dāng)于照相機(jī)里面的底片)中的感光物質(zhì)合成有關(guān),所以兩者一起吃對(duì)寶寶有好處。它們都是脂溶性物質(zhì),每天只要吃一次就可以了,但是鈣劑最好分幾次吃,一次大量服用,一旦超過了鈣結(jié)合蛋白的運(yùn)輸能力,就會(huì)從大便中排泄掉。

  Q:如何補(bǔ)充魚肝油?
  正常寶寶每天要吃多少魚肝油
  根據(jù)大量的研究發(fā)現(xiàn),寶寶每天需要10微克(相當(dāng)于400單位)的維生素D和400微克(相當(dāng)于1330單位)的維生素A,一旦吃得較多,將儲(chǔ)存在肝臟和皮下脂肪里,但是過量會(huì)引起中毒。不過,只要每天吃的維生素D不超過20~25微克(800~1000單位),維生素A不超過2000微克(6670單位),就不會(huì)過量。
  寶寶多大開始補(bǔ)充魚肝油
  魚肝油應(yīng)該從寶寶出生后15天(也就是第三周)就開始補(bǔ)充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐漸增加,直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉,就一直吃到2周歲。
  日常飲食中補(bǔ)充維生素D是不夠的
  在日常食物中,維生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10個(gè)單位維生素D,即使產(chǎn)婦服用魚肝油,母乳中的維生素D最多也不過70單位/升,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少,如每100克豬肝只有25個(gè)單位,每個(gè)雞蛋不超過50單位,所以依靠食物來補(bǔ)充維生素D,無異于杯水車薪,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
  2歲后的寶寶要多曬太陽
  寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射,就能合成維生素D的初級(jí)產(chǎn)品(D3原),它能根據(jù)人體是否需要慢慢轉(zhuǎn)變成維生素D3,并供人體使用。2歲以后寶寶受到陽光照射的機(jī)會(huì)很多,所以一般不需要再吃魚肝油了。
  專家提醒:魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金(DHA),可幫助神經(jīng)統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油,能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。

  Q:如何正確選擇魚肝油?
  目前市場(chǎng)上的魚肝油產(chǎn)品主要有藥準(zhǔn)號(hào)和健字號(hào)兩大類。
  藥準(zhǔn)號(hào)產(chǎn)品的生產(chǎn)工藝嚴(yán)格,劑量準(zhǔn)確,必需經(jīng)過臨床對(duì)照才能上市(一組吃藥,另一組吃安慰劑,結(jié)果證明,吃藥與不吃藥結(jié)果相差很大。)
  健字號(hào)屬于保健食品,生產(chǎn)工藝遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有藥準(zhǔn)號(hào)那么嚴(yán)格,也不需要進(jìn)行臨床觀察,有人宣傳“保健品有益無害,是藥三分毒,所以健字號(hào)要比藥準(zhǔn)號(hào)更好”。這是一種顛倒黑白、混淆是非的商業(yè)炒作,媽媽切不可上當(dāng)受騙。
  如果批準(zhǔn)文號(hào)是“食字號(hào)”那么要求就更低了,只要符合衛(wèi)生學(xué)標(biāo)準(zhǔn)(不含有毒、有害和致癌物質(zhì)以及符合細(xì)菌學(xué)指標(biāo))吃了不會(huì)得病就可以上市,即使沒有效果也不負(fù)法律責(zé)任。
  選擇產(chǎn)品時(shí),關(guān)鍵不在于醫(yī)用魚肝油還是天然魚肝油,而是要看究竟是藥準(zhǔn)號(hào)還是健字號(hào),三種批號(hào)三個(gè)檔次,要求各不相同。一般情況下,醫(yī)生大多數(shù)會(huì)推薦藥準(zhǔn)號(hào)的產(chǎn)品,當(dāng)然健字號(hào)的產(chǎn)品也不是不能吃,但畢竟其準(zhǔn)入的門檻要低一些,媽媽可以根據(jù)產(chǎn)品的性價(jià)比以及口味自行選購(gòu)。

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《親子》雜志介紹

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