睡眠對寶寶來說至關(guān)重要，因為這是他們長身體的重要時間?？墒切殞氁蜃陨砩硖攸c，如果在白天得到了足夠的休息或者旺盛的精力沒能充分釋放，那么，到了晚上“遭殃”的可就是大人們了，往往是爸媽們已困到眼皮打架了，他卻依然精神著，有時候甚至能玩到深夜。
　　
　　“小夜貓”的危害
　　寶寶體內(nèi)的生長激素在睡眠時分泌旺盛，而在醒著時則相應(yīng)的減少。在每晚的10點到凌晨2點的這個時間段，生長激素分泌最為旺盛。所以，晚上早睡并保證充足的睡眠時間才能保證寶寶正常的生長發(fā)育。如果錯過了這個良好的生長機會，寶寶就永遠比他應(yīng)該長成的樣子小一號。爸媽們也許很難留意，夜里調(diào)皮的“小夜貓”是在一點一點失去他自己的骨骼。
　
　　“小夜貓”的成因
　　生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，小兒興奮性偏高。
　　疾病因素：如潛在各類感染、皮膚過敏、消化不良、營養(yǎng)不足，出現(xiàn)發(fā)熱、貧血、易驚等，缺鈣和維生素D也會引起維生素D缺乏性佝僂病，早期興奮性也會增高。早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。
　　胎教因素：很多準(zhǔn)媽媽孕期工作較忙，但還是不愿放棄胎教的機會，所以每日都抽空將胎教器放在肚子上，這很難保證定時定量。專家稱，這樣的胎教法很有可能干擾胎兒的生物鐘，致使寶寶出生后，精力過盛，總是不愛睡覺。

　　馴服“小夜貓”之法
　　要培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣不是一件容易的事，特別是對于一些易激動易受環(huán)境影響的寶寶來說，按時睡眠是一件不符合自己感覺規(guī)律的事，到了睡覺的時候，他們可能還在自己的世界里，把睡覺這件事擱一旁了。遇到這種情況，爸媽們可試試下面幾種方法來促進他們自制力的形成。
　　白天限大睡
　　白天不要讓寶寶無限制大睡，要按照寶寶的年齡特點為他制定適合的睡眠方案。在白天寶寶醒的時候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各種感官，讓寶寶新鮮而不想睡覺，但是也不要強制寶寶，不要刻意去弄醒他，以免寶寶太疲倦而晚上無法入睡。
　　條件反射法
　　每天到睡覺的時候，給寶寶營造很好的睡覺環(huán)境。并用一成不變的睡前活動程序來誘導(dǎo)他入睡，比如每天睡前的洗漱就是宣布睡覺的“儀式”，每到一定點，爸媽就幫孩子洗干凈，上床，可以給孩子講一個故事，然后離開，每天如此，寶寶自然就知道下面該睡覺了。
　　后果警示法
　　此法用于能懂一點事的寶寶，讓寶寶對睡眠不好的后果有恐懼心理。對寶寶說：“如果現(xiàn)在不睡，就會……”可以給他直觀一點的警示。比如給他一張歪瓜劣棗的人的圖，指著說：“你不睡，你就會長成這樣”……相信寶寶心里是希望自己長得完美的，一但他對睡不好的后果有了恐懼，他自己會好好睡的。