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肥胖問題給產(chǎn)后的媽媽們帶來了諸多煩惱。但是現(xiàn)在，產(chǎn)后的媽媽們不用再困擾了，這里有幾個有效方法可以幫助解決您的問題。

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忙碌媽媽如何健身？ 10招告訴你

媽媽的角色和超級忙有關(guān)。每天忙孩子、忙家務(wù)、工作、日常采購以及其他的種種，這些都導(dǎo)致了這些媽媽們每天沒有多余的時間來健身。如果媽媽現(xiàn)在不注重自己的身體，那么日后想注重可能就來不及了。

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帶娃去游泳提防被傳染病纏上

游泳是一項(xiàng)對身體健康很有益的運(yùn)動項(xiàng)目，而且適合一家大小去參加。游泳可以帶來清爽舒適的感覺，而且可以使疲勞的身體得到舒展緩解?？墒牵斡舅锏募?xì)菌和病毒很多，是染上傳染病的主要源頭之一，因此，帶孩子去游泳，一定要謹(jǐn)防染上傳染病。

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孕媽牢記！這些運(yùn)動不宜做

為了寶寶的健康，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對準(zhǔn)媽媽十分有利。但是，準(zhǔn)媽媽也切勿進(jìn)行過度劇烈的運(yùn)動，以免傷及寶寶。選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動并把握好運(yùn)動的度對準(zhǔn)媽媽十分重要。接下來，小編為您盤點(diǎn)下準(zhǔn)媽媽不宜參加的四大類運(yùn)動。

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別猶豫 BB早運(yùn)動有好處

現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)閻圩樱ㄅ┬那?，很多家長以寶寶還小不讓他太早接觸運(yùn)動。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅僅不會對寶寶造成傷害，而且能夠促進(jìn)孩子的全面發(fā)展。接下來，小編為你介紹下寶寶運(yùn)動的多種好處。

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孕期做瑜伽舒展身體更健康

孕期時，準(zhǔn)媽媽可能因背疼而無法躺下睡覺，脾氣變得比較焦躁。這都是典型的懷孕期間的癥狀，很多女性在這之前就考慮到這些問題并做好了心理準(zhǔn)備。如果最后有一個健康的寶寶這一切就都值得。如果這些癥狀都可以通過一個方法解決呢？聽上去太美好不太真實(shí)？很多女性已經(jīng)發(fā)現(xiàn)在孕期做瑜伽可以舒緩解決懷孕期間引起的不適。

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無論再瘦腹部脂肪也要減

腹部脂肪多一直是很多人的困擾。不僅影響美觀，更重要的是，它對人體的危害很大。即使身材比較瘦，腹部脂肪意味著內(nèi)臟脂肪也不少。那么如何減少腹部脂肪呢？本文將為您做具體的講述。

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母子強(qiáng)壯孕期適度運(yùn)動不能少

生命來源于運(yùn)動，一個人無論出于什么年齡階段，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都對身體有很大的幫助。很多人害怕懷孕期間運(yùn)動會動了胎氣，所以就經(jīng)常臥床休息。事實(shí)上，經(jīng)常臥床休息反而不利于胎兒的發(fā)育和孕婦的順利分娩，所以，孕期也要適度運(yùn)動。

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飲食+運(yùn)動準(zhǔn)媽營養(yǎng)消化好

懷孕期間，家里人總會費(fèi)盡心思為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備很多好吃的。然而對于孕婦來說，一不注意就可能造成胃部消化不良了。消化不良不僅僅使得準(zhǔn)媽媽食欲不振，而且會導(dǎo)致其營養(yǎng)不良。那么，準(zhǔn)媽媽該如何避免消化不良？

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關(guān)于鍛煉這些孕媽得做好

孕期鍛煉有益處，不過做任何運(yùn)動之前，都必須清楚它們的注意事項(xiàng)，這樣才能在保證安全的情況下，達(dá)到預(yù)期的效果。

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