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不知道凱格爾運動？孕媽你OUT了

不少孕媽在家會做一些運動來鍛煉肌肉，讓生產(chǎn)過程更加順利。提肛運動是個不錯的選擇，它也叫“凱格爾運動”，可以增強骨盆腔底的肌肉力量。孕媽常做此項運動不但可以輕松生產(chǎn)，還能防止骨盆肌肉松弛，預防疾病。今天小編就帶大家了解下什么是凱格爾運動。

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早產(chǎn)很危險，必須做好預防

正常情況下，寶寶會在媽媽肚里待上40周，等到自己發(fā)育的差不多后才會出生。然而現(xiàn)實生活中，有很多寶寶因為各種原因而提前出生，因為此時他們還未發(fā)育成熟，遇到危險的可能性也是特別的大，所以對于孕婦早產(chǎn)的預防也顯得極為重要。這里，小編整理了一些預防早產(chǎn)的方法，快來看一看吧！

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孕期不能懶，適當動動好處多

雖然孕期需要靜養(yǎng)保胎，但是也不能天天都窩在床上，適當運動對準媽媽有著非常多的好處。但是要注意，孕媽媽的運動不能像平常那樣強度大，而是根據(jù)自己的身體狀況制定合適的運動。那么孕媽媽們該選擇哪些運動？又有什么注意事項呢？

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孕期腰酸背痛，這5招就能緩解

有一大半的孕媽媽在孕晚期都會有腰酸背痛的感覺，導致她們坐不安站不立的，特別難受。這里小編給大家介紹幾招，讓你輕松緩解孕晚期的腰酸背痛。

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孕期坐不住？試試這4個運動

很多準媽咪因為擔心腹中baby的安全問題，所以總喜歡躺在家里，覺得既舒服有安全。但是你知道嗎，孕婦是需要適量地運動的，這樣子不僅利于孕婦的身心健康，也利于寶寶的發(fā)育生長。下面小編就推薦幾個非常適合孕婦的運動。

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這個冬天別偷懶，準媽也要動起來

隨著氣溫一天天降低，準媽媽也逐漸開始躲在屋內(nèi)，不愿出門運動；若是再趕上寒冷的冬天，準媽媽們更是難逃“溫暖的沙發(fā)再加一杯熱可可”的誘惑。但準媽媽們，還記得我們的那些“最終目標”么？——更順利的生產(chǎn)過程，更快速的產(chǎn)后恢復！最重要的是，要給寶寶和你一個健康的全新開始。所以，就算是冬天，也請不要大意的運動起來吧！

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為了BB安全，請記下這十一條

小baby們在剛會直立行走的時候，對方向的控制能力都是比較差的。他們基本只會朝著一個方向走不會拐彎，一旦加快了步伐就不能夠停下來，這對于剛會走路的寶寶來說，是非常危險的。那么寶寶學走路時，家長需要注意哪些呢？

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孩子學輪滑，請?zhí)魧r間

多運動可以增強體質，所以在生活中，麻麻們要多帶孩子出門運動運動，而輪滑便是不錯的運動之一?，F(xiàn)在玩輪滑的孩子越來越多了，大到初高中生小到幾歲的孩子都有。不過要提醒各位，雖然大部分人都覺得輪滑好玩，但是卻不知道多大的孩子才適合學輪滑，其實輪滑運動一般適合四五周歲的孩子學習，理由如下：

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產(chǎn)后健康：月子期的簡單運動

有的人認為產(chǎn)后還太虛弱不適合做運動，而是應該多躺在床上靜養(yǎng)休息，但是醫(yī)生建議，產(chǎn)后運動更有利于新媽媽恢復，而本文將詳細介紹這一點。

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生完baby 該如何回到完美身材

對許多媽媽來說，在生完寶寶后減肥不是一件容易的事。雖然你可能在寶寶剛出生的最初幾個星期里，不是太在意自己的體重，但是你最終還是會想要恢復你懷孕前的體型和體重的。外國網(wǎng)站的營養(yǎng)主任凱思琳告訴我們，從健康角度看，當寶寶出生滿6周以后，媽媽們就可以開始減肥了。

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