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孕期補(bǔ)鈣，首選這些含鈣食物和湯臣倍健鈣維生素D片
懷孕是一個既辛苦又甜蜜的過程，在懷孕期間，倡導(dǎo)適當(dāng)運動，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，在營養(yǎng)補(bǔ)充上，鈣的補(bǔ)充是尤為重要的。孕期若鈣攝入不足，孕婦容易出現(xiàn)牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈等癥狀，還會導(dǎo)致骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。孕期補(bǔ)鈣，建議首選以下這些食物。
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孕期補(bǔ)鈣，安全效果一定要雙重保障
孕期補(bǔ)鈣一直是大家比較關(guān)心的話題，那么為什么孕媽很容易缺鈣呢？原因在懷孕期間，胎寶寶的營養(yǎng)都來自于孕媽媽的供給，這其中就包括鈣。有研究表明，足月新生兒體鈣含量約25-30g，其中約80%的鈣量是在孕晚期；所以說如果沒有在孕期（尤其是孕晚期）補(bǔ)好鈣，就會出現(xiàn)缺鈣問題。而一旦孕期出現(xiàn)缺鈣問題，那么不僅孕媽媽會有小腿抽筋、牙齒松動、腰背痛、產(chǎn)后骨質(zhì)疏松等問題，也會影響胎寶寶的發(fā)育，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致牙齒鈣化、骨骼發(fā)育和智力發(fā)育異常的情況。
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孕媽親驗，香草味的誘惑
“我現(xiàn)在只想靜靜吹著空調(diào)，再來一支香草口味冰淇淋，這種感覺簡直爽翻了~”相信很多孕媽的夏天跟我一樣，即便什么都不做也會汗流浹背。我備孕時，媽媽告訴我千萬別夏天坐月子，天熱遭罪，可我這夏天懷孕也很遭罪難熬啊，真印證了“孕婦過三伏，懷中揣火爐”的民間說法。
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孕期補(bǔ)鈣干貨：分享屬于我的小幸“孕”
孕早期的我，那真真是隨時可能引爆的火藥，每天都很焦慮，除了面對查不完的孕檢項目，越來越嚴(yán)重的孕吐，令我最最難以接受的當(dāng)屬“每日補(bǔ)鈣showtime”！
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孕期補(bǔ)鈣，是中國式媽媽的壓力，還是全球孕媽的共識?
自從身邊的小姐妹都陸續(xù)升級當(dāng)孕媽媽以來，我發(fā)現(xiàn)了咱們中國孕媽面臨的一種壓力：不補(bǔ)鈣就是禍害兩代。上周有一位剛剛“中獎”的妹紙弱弱的在群里問了句：“補(bǔ)鈣真的就如此重要嗎……你們說，孕期補(bǔ)鈣，究竟是咱們中國孕媽的壓力，還是全球孕媽的共識？”
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新年驚喜早準(zhǔn)備 這份給孕媽的禮物清單請收好
2019年就這么悄無聲息又聲勢巨大的來啦。對于有孕媽媽的家庭來說，這是第一個他們一起和寶寶度過的新年，做了好多好多準(zhǔn)備還感覺不夠。寶爸們有考慮過給身邊的孕媽媽送什么禮物嘛！
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年味逐漸散了，但我“孕”味十足！
相聚的時間總是很快，與家人團(tuán)聚的天倫之樂感覺還未進(jìn)行，今天就要踏上返程的列車，回到一如既往的工作和生活中。只是今年稍有不同，和我一同返程的除了老公，還有肚子里正在蓬勃發(fā)育的小生命。盡管處在孕早期，可我已經(jīng)迫不及待想要和肚子里的TA見面了。我會在閑暇的時候暢想，肚子里的TA是男是女？性格喜靜喜動？甚至我還會想得更長遠(yuǎn)，等TA長大以后，我要帶TA讀哪些繪本，去哪里看風(fēng)景？不過眼下，我想的最多的還是TA的生長發(fā)育是否健康，該為TA補(bǔ)哪些營養(yǎng)？
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“骨氣”不足鈣來幫忙，一鍵get孕期補(bǔ)鈣全套路
懷孕后，準(zhǔn)媽咪可就得一人吃“兩份飯”，這吃的可不光是兩份熱量，更是兩份營養(yǎng)。但在鈣營養(yǎng)上準(zhǔn)媽咪總是吃不夠兩份量。鈣營養(yǎng)不夠，不僅會腰疼、抽筋，“骨氣”不足，還給寶寶的成長帶來不利影響。說到這里，你是不是心里打起了小算盤，算算自己平時吃的“兩份飯”里有沒有吃夠鈣？來，搬起小板凳拿出小笨笨，跟著小編的節(jié)奏好好捋一捋孕期補(bǔ)鈣這件事。
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怕娃變成“硬腦殼”？二寶媽親歷更新你的觀念！
關(guān)于孕期補(bǔ)鈣，不知道大部分的寶媽是怎么想的呢。第一胎的時候基本沒怎么補(bǔ)過鈣，當(dāng)時在哪里看到說過量補(bǔ)鈣會導(dǎo)致胎寶寶的頭過硬，害怕生產(chǎn)的時候會很難生，一直靠吃復(fù)合維生素就度過了。這次懷孕不知道是年齡大了還是長期不補(bǔ)鈣的事，才27周，經(jīng)常晚上腿抽筋而且腰疼的厲害。我覺得我也要聽醫(yī)生的，認(rèn)真補(bǔ)補(bǔ)鈣了。現(xiàn)在也將我的補(bǔ)鈣攻略跟各位寶媽們分享一下。
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二胎潮來襲，趕上了潮流可不能落了補(bǔ)鈣！
轉(zhuǎn)眼間，2017已經(jīng)離去，回首這一年，我發(fā)現(xiàn)娛樂圈竟然全都是生二胎的：偶像周杰倫不但有了“小周周”，還有了“小小周”：跳水女王郭晶晶轉(zhuǎn)眼間竟又生個女兒了，湊成了“好”字，人生大贏家啊~Omg，就連年過五旬的庾澄慶也是老來得女，兒女雙全……
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