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孕期補鈣馬馬虎虎？日后可沒后悔藥吃！

生個娃，身高竟然矬了兩厘米，難道傳言是真的?。?！孩子出牙晚、長得矮，他們都賴我孕期補鈣少，不服?。。≡衅诤攘四敲炊喙穷^湯，產(chǎn)檢竟然還說我缺鈣，瞎吹?。?！

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扎心了！孕期補鈣竟然這么重要

懷孕后，準媽咪對營養(yǎng)的需求越來越高。俗話說，十個孕婦九個缺鈣，孕期鈣的補充可謂是重中之重。尤其是到了寒冷的秋冬季，準媽媽們戶外日照時間少，缺鈣現(xiàn)象更為嚴重。因此，大家可一定要做好補鈣這門必修課哦~

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掌握孕期補鈣那些事，跟骨骼“隱形”饑餓說BYE！

在整個孕產(chǎn)期，孕產(chǎn)媽媽都需要進行補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，孕產(chǎn)媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人。有數(shù)據(jù)表明，孕期母體為胎兒輸鈣高達49.7g；完全哺乳6個月，產(chǎn)婦為嬰兒提供鈣50.4g，也就是說，孕期和哺乳期中母體為胎兒輸送的鈣量超過100g，相當于會流失掉身體中一根股骨的重量。所以在整個孕產(chǎn)期中，補鈣一事必不可少！

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專家在線精華匯總

孕媽咪在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質期、批號、批準文號等細節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。一些從動物骨骼和海洋生物中提取的鈣，可能會含有超過標準的有害重金屬，如鉛、砷等。應選擇從礦石中加工提純的精致碳酸鈣，其最早應用于臨床研究，并證實療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑。

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大肚婆現(xiàn)身說法談談孕期補鈣

說起缺鈣，相信很多人覺得跟自己沒多大關系。我以前也這么認為，因為從小到大，我的體檢報告都是棒棒的，但萬萬沒想到，懷孕后的我竟然出現(xiàn)了缺鈣的問題……。醫(yī)生建議食補+鈣劑結合的方式補鈣，多喝牛奶，多吃小白菜、海帶、豆腐等高鈣產(chǎn)品，還給開了迪巧維D鈣咀嚼片?？戳讼拢€是美國進口的呢，不過一大盒才幾十塊。醫(yī)生說孕產(chǎn)婦容易便秘，會累計毒素，迪巧牌子的補鈣產(chǎn)品除了有豐富的鈣質外，還有山梨醇成分，可以通腸道，非常貼心。

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警惕！切莫讓補鈣平添孕期便秘煩惱

經(jīng)常有準媽媽反映，在補鈣后會不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀，不僅補鈣的效果沒達到，卻讓不方便下蹲的準媽媽苦不堪言，遭受著“便秘”的痛苦。難道孕期補鈣也會導致便秘？孕期便秘又該如何緩解呢？

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炎炎夏日孕媽警惕缺鈣危機

很多準媽媽面對孕期抽筋缺鈣現(xiàn)象，卻不知道如何選擇合適的補鈣產(chǎn)品。下面，小編就給大家推薦一款在媽媽間備受信賴的迪巧維D咀嚼鈣片。迪巧美國補鈣專家，不僅鈣源優(yōu)質，還含有有效促進鈣吸收的維生素D3和防止便秘的山梨醇，讓孕媽媽放心度過孕期。

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昆凌孕期頻抽筋元兇是缺鈣周董半夜按摩盡顯貼心

一般來說，當孕媽媽們頻繁出現(xiàn)抽筋時，多半是由于缺鈣。這時，孕媽媽們可以通過食補和鈣片結合的方式來補鈣，食補通?？梢院扰Ｄ?、豆制品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補鈣。孕婦補鈣要多注意曬曬太陽，是到戶外曬太陽哦，這樣可以促進鈣的吸收。

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孕早期補鈣吃哪些

最好的補鈣食物當然要數(shù)牛奶和各種乳制品了。如一袋200毫升左右的鮮牛奶，可以提供200~300毫克的鈣。孕早期的準媽媽每天喝兩瓶牛奶，再加上膳食中其他食物中含的鈣，就可以滿足對鈣的需要。

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孕期注意走出補鈣的誤區(qū)

與補鐵一樣，許多人已經(jīng)吃了這樣或那樣鈣含量高的食物，但效果就是不好，這里面可能有許多原因，其中值得注意的是，在我們進行食物補鈣時存在一些誤區(qū)，如果陷入了這些誤區(qū)，補鈣的效果當然不會好。

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