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寶寶缺鈣的“紅燈”信號
鈣是人體的生命元素,在寶寶骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育等方面鈣發(fā)揮了重要的作用。在嬰幼兒時期,父母應(yīng)隨時留心觀察寶寶是否出現(xiàn)缺鈣的“紅燈”信號,預(yù)防寶寶缺鈣。
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補鈣,女人一生的任務(wù)
數(shù)據(jù)顯示,一般女性在28歲以后骨鈣都會以每年0.1%~0.5%的速度開始減少,到60歲的時侯將達到50%的骨鈣減少。缺鈣可以導(dǎo)致女性經(jīng)前綜合征、骨質(zhì)疏松癥等病癥,還會導(dǎo)致孕婦腹中的胎兒患上佝僂病。所以,補鈣對于成年女性來說是一個不容忽視的問題哦!
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天天補鈣,孩子為什么還是缺鈣
讓很多父母感到疑惑不解的是:為什么現(xiàn)在的經(jīng)濟條件越來越好,孩子吃得越來越有營養(yǎng),可是缺鈣的現(xiàn)象卻仍然很普遍呢?為什么已經(jīng)給孩子天天補鈣了,可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀?到底是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
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靠食補補鈣,你每天得喝八杯牛奶
現(xiàn)在,伴隨著年齡增長,還有我們的抵抗力下降,身體需要的元素供給下降;隨著出現(xiàn)的種種狀況,這也是在提醒著我們不得不另外給自身提供營養(yǎng),讓我們自己的身體更健康。
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牛奶當水喝,月子里得了腎結(jié)石
在現(xiàn)實生活中,知道自己或許缺鈣的人其實應(yīng)該不在少數(shù)的,而且經(jīng)常服用一些補鈣品的人也很多??墒?,在膳食中該如何促進鈣吸收,卻不一定是每個人知道的。稍不小心,就有可能陷入誤區(qū)當中,選擇了錯誤的食品,結(jié)果妨礙了鈣的吸收。
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睡前或餐后補鈣,事半功倍
補鈣可是一門大學問,不是說一時興起想起來才吃吃鈣片就能補充了,科學告訴我們,人體對于鈣的吸收也是有一個隱形時鐘在控制的,到點打開閥門,鈣質(zhì)才能充分最大量的進入到人體內(nèi)。如果你不想費自己的金錢就要了解人體最歡迎鈣質(zhì)的時間!
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人體每天需要多少鈣
我們大家都知道補鈣可以預(yù)防質(zhì)疏松,但適當?shù)拟}攝入應(yīng)該根據(jù)每個個體的需要,使成年骨峰值達到最高,維持成年后的骨質(zhì),減少老年的骨量丟失。人一生鈣的需要量有較大變化,兒童及青少年的快速生長期,婦女孕娠及哺乳期以及老年期鈣的需要量均較大。
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過來媽媽談補鈣
女性到了30歲之后,就會容易鈣質(zhì)流失,尤其是剛生完孩子的,更是需要補鈣,如果是母乳喂養(yǎng)的話,媽媽進行補鈣對寶寶也很有好處的。
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補鈣全家總動員
女性骨骼天生脆弱,加之經(jīng)歷經(jīng)期、孕育、哺乳,在35歲特別是更年期后,骨質(zhì)流失以每年1%~2%的速率流失,停經(jīng)后高達3%~5%。男性隨著年齡增長,在35~45歲以后骨質(zhì)流失也會加快,從而發(fā)生骨質(zhì)疏松。
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肥胖人士應(yīng)該如何進行補鈣
所謂肥胖就是指體內(nèi)積蓄了過多的脂肪,從而形成體重超過標準的狀態(tài)。肥胖多半是由于激素失調(diào)引起,還有飲食不當,平日攝取過量的高熱量食物也是造成肥胖的原因之一。
標簽:減肥 - 補鈣 - 產(chǎn)后恢復(fù),類別:美容減肥
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