現(xiàn)在，伴隨著年齡增長(zhǎng)，還有我們的抵抗力下降，身體需要的元素供給下降；隨著出現(xiàn)的種種狀況，這也是在提醒著我們不得不另外給自身提供營(yíng)養(yǎng)，讓我們自己的身體更健康。

　　我們大家也都知道，人體是一個(gè)有機(jī)的生命體，在所有的生命活動(dòng)過程中，需要有各種物質(zhì)的參與，這些物質(zhì)的種類和數(shù)量和地球表面的元素組成基本一致。這些元素除碳、氫、氧以有機(jī)物的形式存在外，其余的統(tǒng)稱礦物質(zhì)（無機(jī)鹽）。目前能測(cè)定的人體內(nèi)的無機(jī)鹽有20余種。

　　而至于人體中的鈣元素主要是以晶體的形式存在于骨骼和牙齒當(dāng)中中。我們身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。

　　膳食中的鈣主要在pH較低的小腸上段吸收。鈣的吸收與年齡有關(guān)，隨年齡增長(zhǎng)其吸收率下降，嬰兒鈣的吸收率超過50%，兒童約為40%，成人僅為20%左右。一般在40歲以后，鈣吸收率逐年下降，老年骨質(zhì)疏松與此有關(guān)。

　　但是，如果我們僅僅依靠日常的飲食來補(bǔ)鈣，是很難達(dá)到醫(yī)生建議的鈣攝入量的。

　　其實(shí)呀！光靠食物的進(jìn)補(bǔ)真的不足以彌補(bǔ)你身體流失的鈣哦~ 試想一下，每天，我們補(bǔ)充的鈣不多，但是我們流失的很多，補(bǔ)充的還不及流失的呢！ 那么也就是補(bǔ)充小于流失，而我們身體內(nèi)的鈣就一步步的越來越少，那么光靠進(jìn)補(bǔ)又怎么來得及呢！

　　如果光靠飲食來補(bǔ)，根據(jù)上面的補(bǔ)充小于流失來算的話；那么我們每天至少要喝八杯牛奶才能夠吧?。?！天哪~也許我們可以有更好的辦法！

　　現(xiàn)在外面的營(yíng)養(yǎng)片都能夠補(bǔ)充我們的需要， 因?yàn)槲覀兂诉M(jìn)食還有營(yíng)養(yǎng)片的補(bǔ)充，那么含量就會(huì)增加更多！營(yíng)養(yǎng)片內(nèi)含營(yíng)養(yǎng)含量也比我們普通的進(jìn)食要來得多，這樣對(duì)我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)也更充分了！

　　補(bǔ)鈣，也是同樣道理！既然補(bǔ)充小于流失，那么我們就靠鈣片來加大補(bǔ)充的含量，讓補(bǔ)充大于流失，而我們的身體所需鈣也充足，對(duì)我們身體也大有益處。

　　鈣是我們骨頭中所必需的元素，如果確實(shí)鈣，就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；因此，別忽略了鈣的重要性！而單單進(jìn)食是不足以提供充足的鈣元素給我們體內(nèi)的，別讓這個(gè)理念給忽悠了哦！

　　及時(shí)補(bǔ)充鈣元素可以有助于我們抵抗疾病，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)遠(yuǎn)離疾病，奔向健康的哦~

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