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孕期營養(yǎng)問題豈能輕視

在受精卵長到足月的266天里，胎兒的體重增加了高達(dá)10億倍！在整個懷孕期間，僅胎兒和其附屬物，至少會使母體增重6000克；足月胎兒平均體重3000克，胎盤600克，此外還有羊水、臍帶等附屬物。胎兒的迅速發(fā)育需要大量的能量，需要足夠的必需氨基酸，需要充分的脂肪酸，需要豐富的維生素；胎兒骨骼和牙齒的生長需要足夠的鈣和維生素D；胎兒肝臟需要儲存足夠的糖原……這全部的營養(yǎng)都來自母體，可見孕婦的營養(yǎng)對胎兒何等重要！

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孕期食物選擇的常見誤區(qū)

在孕早期，媽媽可能因為妊娠反應(yīng)，口味上發(fā)生一些變化，或非常喜歡吃酸性食物，或特別喜歡吃甜食，或喜歡吃寡淡少味的素食，或只想吃辣的。妊娠反應(yīng)比較厲害的，可能什么都不喜歡吃，連喝水都覺得有異味。這些都是正常的孕早期反應(yīng)，過一段時間就會好的。

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孕婦是否需要額外補(bǔ)充碘

碘在土壤、空氣、海水中的含量均較低，孕婦缺碘是會影響發(fā)育中的胎兒的。我國的智力障礙兒童中，有80%以上是因缺碘造成的。這是因為胎兒在母體中時，缺乏甲狀腺激素所造成的最大危害就是胎兒的大腦發(fā)育障礙。胎兒缺碘可導(dǎo)致新生兒先天性克汀病及腦損害，如果沒能積極干預(yù)，可引起嚴(yán)重的腦發(fā)育異常，導(dǎo)致智力低下。克汀病又稱為呆小病。

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孕婦營養(yǎng)不足帶給胎兒的不良后果

過去吃飽是上的后來吃好是幸福；現(xiàn)在追求的是吃出健康。對于準(zhǔn)媽媽來說，吃又賦予了另一層含義，準(zhǔn)媽媽不但要吃出自己的健康和美麗，還要吃出寶寶的聰明和健康。

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不容忽視的孕婦營養(yǎng)過剩問題

最近，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬人民醫(yī)院小兒科和北京婦產(chǎn)醫(yī)院、兒童醫(yī)院都發(fā)現(xiàn)孕婦在孕期營養(yǎng)補(bǔ)充過剩，特別是碳水化合物太多，使之產(chǎn)生了飲食性糖尿病，導(dǎo)致胎兒發(fā)育障礙。因為孕婦血糖高，會使胎兒產(chǎn)生“高胰島素血癥”。而過多的“高胰島素血癥”可引起新生兒呼吸窘迫綜合征。胎兒胰島素分泌增多，會導(dǎo)致胎兒脂肪、蛋白質(zhì)與糖原地大量沉積。胎兒內(nèi)臟增大，胎兒的體重和體積都增加，形成巨大兒（出生體重超過4kg）。

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孕中期準(zhǔn)媽媽可以怎樣喝粥

孕中期準(zhǔn)媽媽可以怎樣喝粥？一、豆?jié){粥：1將洗凈的大米用鮮豆?jié){煮成粥。2加白糖調(diào)味，早晚食用。

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孕晚期準(zhǔn)媽媽可以這么吃魚

在孕晚期，你可以這么吃魚：1鯉魚去鱗、腮、內(nèi)臟后洗凈，一面用坡刀劃十字花刀，另一面橫拉數(shù)刀。2把魚炸至金黃色后撈出，原油鍋放入蒜片、蔥段、姜塊、高湯、料酒，開鍋后放入炸好的魚，再放入其他調(diào)味料移至微火煨烯，至湯剩一半時將魚盛入盤內(nèi)；鍋移大火用水淀粉勾芡，澆于盤中魚上即成。

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孕前營養(yǎng)菜譜之涼菜拌菜類

孕前營養(yǎng)菜譜之涼菜拌菜類：一、豆腐涼菜：1．將菜葉、胡蘿卜焯一下切碎。2．將豆腐搗碎之后除去水分，與切好的蔬菜拌好。3．加鹽和醬油調(diào)味。

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孕期飲食的十六項注意事項

由孕11周開始至17周止，胎兒進(jìn)入大腦細(xì)胞的生長高峰。已經(jīng)由大頭針般大小逐漸變成有頭部、軀體、四肢等器官的小生命了。法國心理學(xué)家貝爾納蒂斯曾經(jīng)說過：“胎兒并不象大白菜那樣，僅靠營養(yǎng)澆灌便可發(fā)育成長。他對來自外界的某些感官影響，如觸覺和聽覺等十分敏感。

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孕中期準(zhǔn)媽媽可以這么喝湯

在孕中期，你可以這么喝湯：一、鴨梨桃仁湯：1先將鴨梨洗凈，切成薄片。2鍋里放清水，鍋開后放入洗凈的核桃仁及冰糖，煮2～3分鐘后放入梨片，再煮3分鐘后加入水淀粉勾芡即成。

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