在受精卵長到足月的266天里，胎兒的體重增加了高達10億倍！在整個懷孕期間，僅胎兒和其附屬物，至少會使母體增重6000克；足月胎兒平均體重3000克，胎盤600克，此外還有羊水、臍帶等附屬物。胎兒的迅速發(fā)育需要大量的能量，需要足夠的必需氨基酸，需要充分的脂肪酸，需要豐富的維生素；胎兒骨骼和牙齒的生長需要足夠的鈣和維生素D；胎兒肝臟需要儲存足夠的糖原……這全部的營養(yǎng)都來自母體，可見孕婦的營養(yǎng)對胎兒何等重要！

  不僅是胎兒，孕媽媽自己也需要大量的能量，這些能量用于：

  1、 孕媽媽在懷孕期的體重大概會增加6kg，而且妊娠期間準媽媽的代謝及各個系統(tǒng)功能都會發(fā)生一系列改變。

  2、 分娩時需要經(jīng)過3個產(chǎn)程，另外，產(chǎn)后復原、惡露排出都需要消耗大量體力。沒有足夠的能量供給是不行的。

  3、 產(chǎn)后哺乳：乳汁的多少、質(zhì)量的好壞，都直接與產(chǎn)婦日常攝入的營養(yǎng)有關。

  4、 產(chǎn)后康復：媽媽擁有健康的身體、充沛的體力才能肩負起養(yǎng)育寶寶的重任。

  因此，孕媽媽對營養(yǎng)一定要重視，但不能暴飲暴食，要懂吃、會吃，為寶寶的身體和智力打好基礎，另外，懷孕期千萬不能因為忌諱身材變形而節(jié)食哦。

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