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做個營養(yǎng)“吃貨”孕媽

眾所周知，在懷孕的時候準(zhǔn)媽媽的自身營養(yǎng)會影響寶寶的發(fā)育情況，所以媽媽們在懷孕的時候要如何健康合理的飲食就成為了最為關(guān)注的問題，那么如何在懷孕期間成為一個有營養(yǎng)的“吃貨”孕媽呢？

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三大原則決定孕期營養(yǎng)補充效率

自懷孕起，寶貝在子宮內(nèi)發(fā)育成長，且他在每一階段的健康發(fā)育都需要各種營養(yǎng)素的支持，若缺乏任何一種，都有可能會對寶貝造成不可挽回的影響，因此在孕期準(zhǔn)媽媽們對于營養(yǎng)的補充非常關(guān)鍵。那為了孕育健康寶貝，孕期營養(yǎng)補充有哪些原則需遵循呢？

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)，類別：育兒新聞
孕中期一定需保持營養(yǎng)攝入充分全力備戰(zhàn)分娩

孕中期，胚胎發(fā)育階段完成，胎盤已經(jīng)形成。之后，胎寶寶會迎來一次加速發(fā)育，因此，孕媽媽應(yīng)及時補充各種必需的營養(yǎng)素，以供胎寶寶生長發(fā)育需要。

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)，類別：育兒新聞
孕期營養(yǎng)知識誤區(qū) 你犯了幾個

孕期營養(yǎng)是每個準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該重點關(guān)注的問題，因為孕期營養(yǎng)是否充足，不僅關(guān)系到孕婦的身體健康，也關(guān)系到腹中寶寶是否能夠正常發(fā)育。雖然孕期營養(yǎng)的充足和均衡如此重要，但并不意味著補得越多越好，不顧自身實際狀況盲目補充營養(yǎng)，也會對健康造成傷害。孕期補充營養(yǎng)常見的幾個知識誤區(qū)，你犯了幾個？

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孕中期均衡補充必需營養(yǎng)素

孕中期，胚胎發(fā)育階段完成，胎盤已經(jīng)形成。之后，胎寶寶會迎來一次加速發(fā)育，因此，孕媽媽應(yīng)及時補充各種必需的營養(yǎng)素，以供胎寶寶生長發(fā)育需要。

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)，類別：育兒新聞
孕期營養(yǎng)知識誤區(qū) 你犯了幾個

孕期營養(yǎng)是每個準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該重點關(guān)注的問題，因為孕期營養(yǎng)是否充足，不僅關(guān)系到孕婦的身體健康，也關(guān)系到腹中寶寶是否能夠正常發(fā)育。雖然孕期營養(yǎng)的充足和均衡如此重要，但并不意味著補得越多越好，不顧自身實際狀況盲目補充營養(yǎng)，也會對健康造成傷害。孕期補充營養(yǎng)常見的幾個知識誤區(qū)，你犯了幾個？

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孕30周媽媽體重控制有妙招

女性在懷孕的時候，她們需要補充大量的營養(yǎng)來保證胎兒的成長和自己的身體需要，因此，她們的體重?zé)o疑是會增加的，并且每個階段體重的增加速度和重量都會不一樣。那么，在懷孕三十周的時候，孕婦的體重是以一個怎樣的速度增加的呢？

標(biāo)簽：孕晚期 - 孕期營養(yǎng) - 體重，類別：第三十周
孕媽咪與維生素的那些事

維生素是一類對媽媽和寶寶都十分重要的營養(yǎng)素，它們在食物中的含量并不高，但因為人體自身不能合成，所以必須從食物中供給。維生素的種類比較多，可以按溶解性分為脂溶性和水溶性兩類。

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)，類別：孕期健康
媽媽的營養(yǎng)對寶寶有多重要

其實這個問題每個準(zhǔn)媽媽都知道，懷孕時媽媽的營養(yǎng)對寶寶來說太重要了。在媽媽體內(nèi)10個月的時間里，從一個肉眼看不見的受精卵生長發(fā)育成為一個體重為3~3.5千克的寶寶，那得需要多少營養(yǎng)素呀！這些營養(yǎng)素都是媽媽從食物中消化吸收，然后再通過血液運輸?shù)教ケP，供給寶寶。

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)，類別：孕期飲食
幫助孕媽增加鐵吸收的方法

需增加維生素C的攝入量。維生素C是一種能有效增加植物性食物中鐵吸收的營養(yǎng)素。維生素C只存在于新鮮的蔬菜、水果中，特別是在青椒、檸檬、獼猴桃中的含量比較高，且維生素C在加熱的過程中容易被氧化而失去活性，因此應(yīng)盡量生食水果。另外也可以適當(dāng)補充一些維生素C制劑。

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)，類別：孕期飲食

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