對于許多父母而言，讓孩子上床睡覺是每天最可怕的事。他們往往覺得：除非學齡前孩子非常疲勞，否則他不會上床睡覺。如果孩子有較大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，則睡覺會更難。如果在孩子睡覺后其他家庭成員還沒有睡覺，孩子勢必會感到自己被遺忘，并且惟恐“錯過什么事情”。這些情感是可以理解的，而且睡覺時間具有—定的靈活性也沒有什么損害，但要牢記本階段大多數(shù)孩子每天需要10—12小時睡眠。聽故事是孩子睡眠前的最好活動方式，故事結束后你就對他說“晚安”，不要讓他找任何借口，并不允許他提出在他人睡前與他待在一起的要求。他必須習慣自己入睡，在上床睡覺前，不要讓他大鬧或讓他參與長時間游戲。睡覺前的活動越平靜、越愉快，孩子的睡眠就會越好、越容易。
　　大多數(shù)學齡前兒童可以整夜睡眠，但入睡之前，需要你多次檢查孩子的睡眠情況。然而可能有些天，夜間非常活躍的夢境會使孩子驚醒。這些生動的夢境經(jīng)常表示他對白天發(fā)生的一些事件的看法，可能是一些沖動、激越的情感或者內(nèi)在恐懼通過可怕的圖像或夢境而再現(xiàn)。
　　在孩子5歲或稍大的時候，他可以更好地理解這些影像僅僅是夢境，但學齡前孩子可能仍然不能確信夢境不是真實的。因此，在他夜間驚醒時，會感到恐懼并哭泣，要抱著他并告訴他這僅僅是夢，在他平靜以前一直與他相處。你要知道這僅僅是夢魘，不是嚴重的問題。為了進一步幫助孩子克服夢魘帶來的恐懼，你可以給他閱讀關于夢和睡眠的故事。在你和他一起談論這些故事時，他會更加了解人人都會有夢，沒有必要感到害怕。
　　有時，孩子會躺在床上，可能尖叫或撲打，眼睛大睜而充滿恐懼，但是對你沒有反應，這種情況他或許已經(jīng)醒來，或許還在夢魘之中。你也可能親自看見被稱為“夜間恐懼”的現(xiàn)象，一種對于父母來說非常神秘，但學齡前或上小學兒童常見的睡眠行為——壓抑狀態(tài)。一般孩子入睡沒有任何困難，但是夜里可能清醒一小時左右，兩眼睜開并充滿恐懼。他可能有幻覺，指向幻覺中的物體、踢打、尖叫，一般難以安慰。在這種情況下，你惟一可以做的就是抱起孩子，避免孩子受傷。并安慰他：“你很好，媽媽和爸爸都在這里?！痹?0—30分鐘以后，他可能恢復過來并重新人睡。次日清晨，他對于所發(fā)生的事沒有任何記憶。
　　有些孩子可能只有一次夜間恐懼發(fā)作，但有些孩子可能有很多次。然而，沒有典型的發(fā)作頻度和持續(xù)時間。夜間恐懼發(fā)作非常頻繁時，醫(yī)生開的睡眠藥物可能有一定作用，但是最好的方法是讓睡眠恐懼自動消失。隨著孩子的慢慢長大，睡眠恐懼會自動消失。
　　但還有一些情況，孩子既不是夢魘，也不是夜間恐懼，他會醒來并呼喊你，這時應該怎么做?要讓孩子感到一切都很好，放下他去睡，然后安靜地離開。他醒來時不要給他食物或允許講入你的房間。

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