便秘總是與很多寶寶相伴而行，不僅會影響食欲、嚴重的還會造成肛裂甚至影響智力，而且還不容易糾正，說是百病之源也不為過。對于寶寶便秘，家長們真是既著急又無奈，常常感到束手無策。其實，除了病理性便秘外，寶寶大部分都是功能性便秘，且多與飲食不當有直接的關(guān)系。

　　在有些媽媽看來，如果寶寶沒有每天排便，那肯定是便秘無疑。事實上，便秘并不簡單以排便間隔時間為標準，當寶寶出現(xiàn)排便困難、便便小而干或大而硬、肚子脹氣并有硬塊、便便表面有條紋狀血等癥狀時，就有可能是便秘。還有些媽媽感到很疑惑，同樣都是腸胃功能不完善，為何有的寶寶相安無事，有的卻頻頻遭遇便秘呢？這可能與寶寶的飲食方式有很大的關(guān)系。不同時期導致便秘的主因也有所差別：

　　新生兒時期：奶粉沖調(diào)過濃

　　新生兒時期寶寶主要以母乳或奶粉為主，一般來說吃母乳的寶寶大便偏稀，不容易便秘。且因為母乳吸收好，廢物少，純母乳喂養(yǎng)可能出現(xiàn)幾天不排便，但肚子不漲，大便不干，也不是便秘，并不需要特殊處理。而導致奶粉寶寶便秘的主要原因就是奶粉沖調(diào)比例不合理。濃的奶粉營養(yǎng)密度會有所提高，但攝入的水分就會變少，從而引發(fā)便秘、消化不良等問題。所以平時沖配奶粉的時候，應按照推薦的比例沖調(diào)，不要隨便濃縮、稀釋或加量。并可以在兩頓奶間適量喝水。

　　4-9個月：輔食制作太精細

　　寶寶4-6個月就要開始添加輔食了，若寶寶經(jīng)常便秘，那媽媽們就要反思一下，是否是輔食制作過于精細。細加工的食物雖然有利于營養(yǎng)吸收，但食物殘渣少，普遍缺乏粗纖維，加上寶寶腸胃功能又弱，缺乏纖維食物不利于胃腸蠕動，容易導致便秘問題。寶寶每個年齡段的顆粒精細接受程度都不同，可根據(jù)寶寶的月齡適當增加食物的顆粒感。主食也不要太單一，除了米飯和白面做的食物，還要經(jīng)常添加一些谷物、粗糧和雜糧。

　　9-12個月：偏食挑食不均衡

　　隨著咀嚼能力和消化能力的不斷提升，寶寶添加食物的種類愈加豐富，但容易養(yǎng)成偏食挑食的不良飲食習慣。有的寶寶喜好雞鴨魚肉等葷食，對蔬菜水果攝入不足，高蛋白、高熱量的食物本就容易使大便干燥，再加上植物纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。有些孩子喜歡吃干食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發(fā)生便秘。因此，食物添加要注意葷素搭配，保證均衡、適量，并注意飲水。

　　1歲之后：脂肪攝入不充足

　　雖然我們一直強調(diào)寶寶的飲食應該清淡，但脂肪攝入不夠影響腸道潤滑，也會導致便秘的發(fā)生。一般來說，1歲以內(nèi)的寶寶以母乳或配方奶為主要能量來源，奶類中含有豐富的脂肪，只要保證奶量即可。1歲后三餐成為寶寶主要的能量來源，有些寶寶飲食以粥、軟飯、面條、饅頭為主，缺乏富含脂肪的食物來源，從而導致排便不暢。因此，最好增加脂肪類食物配比，比如奶和奶制品、肉類、雞蛋等。

　　日常果蔬不能少，促進寶寶腸道蠕動

　　膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分，但有助于減輕便秘，因為它能軟化和增加大便體積。正常來說，2歲以下已經(jīng)添加輔食的寶寶，每日膳食纖維的攝入量約為 3～5g；2 歲以上每日膳食纖維攝入量可約等于寶寶的年齡加上 5～10g。其中，新鮮的蔬菜水果是提供膳食纖維的主力軍，適當加入寶寶的輔食中，不僅對保持腸道正常蠕動有所幫助，還能補充有利于機體健康的各種營養(yǎng)素?，F(xiàn)在天氣漸涼，寶寶新陳代謝的速度變慢，日常果蔬和飲水的補給一定不能少哦！

　　巧用益生菌助攻，提升寶寶腸道活力

　　大量醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，寶寶之所以容易出現(xiàn)便秘、消化不良、腹瀉等腸胃問題，罪魁禍首就是腸道菌群失衡。此時給寶寶補充益生菌，增加有益菌的數(shù)量，就能抑制有害菌生長繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強腸道自然抵抗力，便秘、消化不良等腸道問題自然迎刃而解?？紤]到益生菌菌株具有特異性，且成人和嬰幼兒能夠適應的益生菌也有差異，因而最好選用專門為寶寶量身打造、具有針對性功效配方的益生菌粉，例如媽媽們熟知的伊可新益生菌粉，專門有一款“伊兒暢”，是為有腸道問題寶寶設計的，可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉，每袋（1.5g）含100億活菌，其中的嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019能夠有效調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘、腹瀉、消化不良等常見腸道問題，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。此外，考慮到新生寶寶特殊的生理體質(zhì)，伊可新還推出了新生兒也可以服用的“伊兒樂”益生菌粉，可以全面緩解寶寶的濕疹、過敏、便秘、腹瀉以及抵抗力差等問題，真正做到有效、安全又放心。伊可新益生菌粉根據(jù)寶寶不同的健康問題，除了伊兒暢和伊兒樂，還有針對過敏問題的伊兒敏益生菌和提高抵抗力的伊兒感益生菌粉。

　　寶寶腸道環(huán)境健康，活力在線，便秘問題自然say goodbye啦！

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