人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是人類生命活動中的一個重要環(huán)節(jié)。睡眠不僅能使大腦得到休息和放松，還能促進大腦腺垂體正常分泌生長激素，保證人體骨骼正常生長發(fā)育，是身高增長不可忽視的因素之一?？梢?，只有妥善解決好寶寶的睡眠問題，他們才能“長勢喜人”！

　　奶睡應(yīng)該完全禁止嗎？

　　奶睡作為一種很普遍的哄睡方式，卻讓不少媽媽飽受折磨。尤其是當寶寶年齡越來越大時，持續(xù)依賴奶睡導(dǎo)致其不愿自己嘗試入睡，不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，媽媽也要跟著受熬夜之苦。而且，習慣在困的時候吃奶，還會影響寶寶清醒時進食的意愿，妨礙人體消化吸收，造成厭奶、消化不良的情況。所以，奶睡一定要完全禁止嗎？不盡然。奶睡并沒有大家想的那么恐怖，尤其是對3個月以內(nèi)的寶寶來說，奶睡是連接母乳媽媽和寶寶之間感情的紐帶，很難完全避免，也不必談之色變。對于奶睡，媽媽應(yīng)該持有的態(tài)度不是禁止，而是避免濫用，不要讓寶寶形成依賴心理。當寶寶有喝夜奶的需求時，可循序漸進地減少奶量，盡量在尚未完全進入睡眠狀態(tài)時結(jié)束哺乳。白天可以逐漸延長吃奶和睡著的間隔，不要讓寶寶養(yǎng)成吃奶睡著的習慣，并建立撫觸、唱催眠曲等新的安撫方式，引導(dǎo)寶寶學習入睡。

　　睡覺出汗多是缺鈣嗎？

　　很多寶寶睡覺時都會滿頭大汗，有說法認為“汗寶寶”是缺鈣或體虛的表現(xiàn)，也有人覺得言過其實，到底孰是孰非呢？排除生理性出汗以外，若寶寶夜間總是盜汗，還伴有夜驚、夜醒、磨牙、愛哭鬧等表現(xiàn)，則可能正處于小兒佝僂病的早期階段，確實是身體缺乏維生素D或鈣質(zhì)的信號。當寶寶出現(xiàn)上述癥狀時，家長首先應(yīng)該考慮是否堅持每日補充了伊可新維生素AD滴劑，因為維生素D是鈣的“搬運工”，可以促進腸粘膜上皮細胞、骨組織對鈣的吸收，以及促進腎小管對鈣的重吸收，減少尿鈣的排出，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進入寶寶的血液并達到骨骼和牙齒。維生素A也可以促進鈣在機體內(nèi)的重吸收，一旦攝入不足會使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收。不僅如此，維生素A還是長骨發(fā)育的關(guān)鍵，能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進長骨增長，刺激生長激素和甲狀腺激素的分泌，這些都與骨骼發(fā)育和身高增長息息相關(guān)。此外，再考慮寶寶的飲食結(jié)構(gòu)是否有充足的鈣來源，如果鈣來源過少，還需要適當攝入含鈣豐富的食物或額外補充鈣制劑。

　　睡眠時間不達標怎么辦？

　　人體睡眠與身高、大腦以及免疫系統(tǒng)發(fā)育都有著密不可分的關(guān)系，在某種程度上，睡眠品質(zhì)就等于健康標準，對于寶寶而言更是如此。因此，很多媽媽唯恐寶寶睡眠不足，經(jīng)常拿網(wǎng)上流傳的一些“寶寶睡眠時間標準”進行對比，比如“1歲以下的寶寶應(yīng)該睡16小時”、“6-12個月的寶寶每天睡眠時間不少應(yīng)于13個小時”等，一旦寶寶的睡眠時間和標準不一致，就會陷入寶寶睡眠少的焦慮。但是，一些來源不明的數(shù)據(jù)很難判斷正確與否，而且就算數(shù)據(jù)可靠，這些標準值也往往是對大量數(shù)據(jù)取得的均值，難以全面衡定個體的情況。畢竟不同寶寶對睡眠的需求是不一樣的，甚至同一個寶寶每天的睡眠的狀態(tài)也會有所區(qū)別。況且，睡眠時間是一個寬泛的區(qū)間，只要寶寶的睡眠時間在這個區(qū)間內(nèi)，且寶寶的精神狀態(tài)不錯，睡多一點還是少一點其實不必過于苛求。偶爾寶寶睡眠不規(guī)律、不能按時入睡，半夜醒過來要玩一會等狀況也都是正?，F(xiàn)象，媽媽不要過于焦慮，將這種緊張的情緒傳遞給孩子。

　　如果媽媽對睡眠量還是沒把握，可以參考下美國睡眠基金會發(fā)表的合理睡眠時間：

　　0-3個月：建議14-17小時；不推薦不足11小時，超19小時

　　4-11個月：建議12-15小時；不推薦不足10小時，超18小時

　　1-2歲：建議11-14小時；不推薦不足9小時，超16小時

　　3-5歲：建議10-13小時；不推薦不足8小時，超14小時

　　6-13歲：建議9-11小時；不推薦不足7小時，超12小時

　　對正處于生長階段的寶寶來說，他們的睡眠比成人有更特殊的意義，從小培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習慣十分有必要！當然，想要寶寶長成大高個，光有充足的睡眠還不夠，營養(yǎng)、運動缺一不可哦！

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