有一天,我(李承憲)正在騎馬,結(jié)果不知為何,奔跑的馬兒突然來(lái)了一個(gè)急停,結(jié)果,猝不及防的我就從馬背上摔了下來(lái),身體自然受了重傷,而根據(jù)醫(yī)生的診斷,我至少需要臥床休息一個(gè)月。
在過(guò)去的30年當(dāng)中,我的身體一直都很健康,并且一直積極參加各種鍛煉活動(dòng),與此同時(shí),我也一直都在幫助他人治療他們的身體創(chuàng)傷或疾病,鑒于此,我決心開(kāi)始采取“自救行動(dòng)”,做自己的主治醫(yī)生。一方面,我充分尊重醫(yī)生的治療意見(jiàn)及其臥床休息的建議,另一方面,當(dāng)醫(yī)生離開(kāi)之后,我便立刻開(kāi)始琢磨康復(fù)計(jì)劃,思考著如何才能移動(dòng)我的身體。盡管在當(dāng)時(shí)那種情況下,一絲一毫的身體移動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生錐心刺骨的疼痛,但是我還是忍痛堅(jiān)持著自己的康復(fù)計(jì)劃。我從加深呼吸力度開(kāi)始,慢慢地,一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)大自己移動(dòng)的范圍。就在事故發(fā)生后的第二天,我已經(jīng)能夠勉強(qiáng)站著走幾步了。
在接下來(lái)的幾個(gè)月當(dāng)中,就在我努力地執(zhí)行自己的康復(fù)計(jì)劃,讓受傷的身體重新煥發(fā)生機(jī)的同時(shí),養(yǎng)生走路法的念頭開(kāi)始出現(xiàn)在我的腦海當(dāng)中。
因?yàn)樯眢w受了傷,所以我不得不放慢行進(jìn)的速度,也正是因?yàn)槿绱耍也庞袡C(jī)會(huì)用不同于之前的方法來(lái)觀察自己的身體。就在我邁出腳步的同時(shí).我注意到自己走路的姿勢(shì)和身體的角度已經(jīng)發(fā)生了變化。隨著時(shí)間的推移,我已經(jīng)從一個(gè)自信的年輕人變成了一位“老人”,而走路時(shí)原本挺得筆直的上半身也隨之開(kāi)始向后歪,頭也微微后傾,于是,整個(gè)身體的重量全都?jí)涸诹宋业哪_后跟上。
當(dāng)我向其他人抱怨自己身體的這些變化時(shí),他們聽(tīng)完之后并沒(méi)有太大的反應(yīng),只是輕描淡寫(xiě)地回答說(shuō),“那是當(dāng)然啦,你變老了嘛。”
然而,我卻不能接受這種失敗主義者式的觀點(diǎn)。畢竟,這實(shí)在是有悖于我在過(guò)去26年當(dāng)中向?qū)W生們傳授的知識(shí)和觀點(diǎn)。“我的身體并不是我,它屬于我。”我告訴他們,并且讓他們這樣告訴自己。然而,不管怎樣,從目前的情形來(lái)看,我的身體已經(jīng)取代“我”,成為那個(gè)發(fā)號(hào)施令的主人。我從來(lái)沒(méi)有對(duì)自己乃至自己的身體說(shuō)過(guò)“好吧,既然你現(xiàn)在已經(jīng)老了,那就開(kāi)始像老人一樣走路吧”之類的話,可是,無(wú)論如何,該發(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了,一切已經(jīng)成為了事實(shí)。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō),之所以會(huì)發(fā)生這樣的事情,其根源就在于我默許了它的發(fā)生?,F(xiàn)在就是我重新回到駕駛員的位置上,重掌方向盤的時(shí)候了!
意識(shí)到了這一點(diǎn)之后,我便下定決心,不僅要讓身體從這次事故的傷害中康復(fù)過(guò)來(lái),還要改正我之前養(yǎng)成的那些不良習(xí)慣。走路的時(shí)候,我會(huì)密切關(guān)注身體傾斜的角度和走路的姿勢(shì)。我下定決心要將決定如何變老以及何時(shí)變老的權(quán)力緊緊地掌握在自己的手中,因此,對(duì)我而言,“變老”并不一定會(huì)按照大多數(shù)人所設(shè)想的那樣,在某個(gè)時(shí)刻不請(qǐng)自來(lái)。
走路時(shí),每邁出一步,我都會(huì)很仔細(xì)地觀察自己的身體,同時(shí)用心去感受身體處于不同姿勢(shì)時(shí)候的感覺(jué)。與此同時(shí),我還細(xì)心地觀察身邊的人是如何走路的。我發(fā)現(xiàn),通常情況下,年輕人和老人的走路方式存在著明顯的差異。當(dāng)我讓學(xué)生們對(duì)自己的走路方式做出細(xì)微的調(diào)整之后,他們身體各部位的配合竟然發(fā)生了巨大的改觀。通過(guò)走路時(shí)將身體稍稍前傾,把身體的重量壓在腳掌而不是腳后跟上,實(shí)驗(yàn)者就能輕松地解決存在于膝蓋、髖關(guān)節(jié)以及骨盆各處的身體疾病。
因此,我發(fā)現(xiàn),要想讓自己重新體驗(yàn)?zāi)贻p的感覺(jué),最好的方法就是從改變自己的走路方式開(kāi)始一一采用年輕人的走路姿勢(shì)。騎馬事故發(fā)生后沒(méi)多久,我便不得不開(kāi)始新一輪的巡回演講。這時(shí)候,因受傷而造成的脊椎的傷痛感依然很劇烈,可是我并沒(méi)有因此而放棄實(shí)踐之前剛剛開(kāi)發(fā)的走路養(yǎng)生法。借助于多年來(lái)我所學(xué)到的醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生知識(shí),我刻意地調(diào)整了自己的姿勢(shì),從而使得體內(nèi)的能量能夠更加通暢地流動(dòng)。5個(gè)月之后,這種走路方法已經(jīng)成為了我的生活習(xí)慣之一。
終于,我褥次體會(huì)到了年輕的感覺(jué),我感到自己的身體里充溢著旺盛的活力和能量。我感到自己的身體變輕了,動(dòng)作也變快了,更令人感到高興的是.我已經(jīng)幾乎感覺(jué)不到后背的傷痛了。我發(fā)現(xiàn),原來(lái)走路也可以為我?guī)?lái)無(wú)數(shù)的樂(lè)趣,于是,我開(kāi)始尋找各種走路的機(jī)會(huì),盡可能地增加自己走路的頻率和時(shí)間。這種走路的方式不僅使我的身體回復(fù)到了之前的健康狀態(tài),而且還讓我感覺(jué)自己比事故發(fā)生時(shí)年輕了十歲。因?yàn)槲矣X(jué)得這種走路的方式能夠?yàn)槲业纳眢w注入年輕的活力和能量,所以我把這種走路的方法稱之為養(yǎng)生走路法,當(dāng)然,你也可以粗略地將其理解為能讓你長(zhǎng)壽的走路方法。