朱德是我國(guó)老一輩的無產(chǎn)階級(jí)革命家，享年90歲。早在長(zhǎng)征途中，他就以革命家的雄才大略和宏偉氣量，團(tuán)結(jié)廣大干部和戰(zhàn)士，挫敗了張國(guó)燾的陰謀，毛主席稱贊他“意志堅(jiān)如鐵，度量大似海”。

  朱德同志重視鍛煉身體，他說“要革命，就要鍛煉身體”。解放后，他每天的日程表是：散步——做操——散步——早飯——上午辦公到十點(diǎn)——工間散步20分鐘——再辦公到吃午餐——飯后寫大字——午睡1小時(shí)——下午辦公到四點(diǎn)——休息、散步，然后吃晚飯，晚上開會(huì)或工作，睡前散步或體操。不論外出視察、出國(guó)訪問，他都堅(jiān)持散步、做操，幾十年從不間斷。其長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下：

  一、胸懷開闊：

  崇高的理想，為國(guó)又為民的目標(biāo)，使他意志堅(jiān)如鋼，度量大似海。

  二、生活規(guī)律：

  辦公休息定時(shí)，飲食起居有節(jié)。

  三、鍛煉身體：

  騎馬登山和游泳，自由體操和散步，長(zhǎng)期不懈，鍛煉了他強(qiáng)健的體魄。

  四、注意飲食：

  不吸煙，不飲酒，不偏嗜偏食。

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