1．在考前十天左右就要把復(fù)習(xí)的節(jié)奏慢慢降下來，逐漸減少每天學(xué)習(xí)的時間，增加娛樂和休閑的時間，以舒緩緊張的神經(jīng)，恢復(fù)良好的精力腦力狀態(tài)。到這個時候，全面的復(fù)習(xí)和重點(diǎn)的突破已經(jīng)為時已晚，剩下的就是鞏固記憶，翻翻重點(diǎn)，做一下查漏補(bǔ)缺的簡單工作，但是，降的速度不能過快，尤其不能完全停止學(xué)習(xí)，只是要把學(xué)習(xí)的時間和強(qiáng)度減下來即可，尤其是不要間斷做題，間斷了就會手生，就要影響速度和熟練度，把這一工作一直堅持到考前一兩天，以保持大腦始終處于積極活躍的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  2．臨近考試時要增加睡眠的時間，以使我們長期透支的體力腦力得到休整，但不要過多地改變作息時間，只要把睡眠的時間提前，起床的時間推后，使睡眠時間得到適當(dāng)延長即可，不要在大白天睡覺，以免改變我們的生物鐘，到考試時不能處于最佳的興奮狀態(tài)。

  3．考前一兩天要基本停止一切緊張的腦力勞動，這時最重要的是放松神經(jīng)，聽聽音樂、看看電視，找知心朋友聊聊天，讓身心在大戰(zhàn)的前夕得到片刻的寧靜和松弛，尤其是保證充足的睡眠，在考前的頭一晚上，一定要放松心情，排除各種干擾，爭取睡上一個安穩(wěn)的好覺，這一點(diǎn)對第二天的競技狀態(tài)至關(guān)重要。

  總之，健康的身體是充沛的精力腦力的源泉，而充沛的腦力和精力是高效能競技狀態(tài)的條件，也是贏得考試成功的基本保障。

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