生活中，我們會背負(fù)許多現(xiàn)實和精神的包袱，以至于我們的靈感和動機都埋沒其中。放松自己的一個辦法是定期釋放過去的重?fù)?dān)，并為新事物準(zhǔn)備空間。這項鍛煉要求我們對身體及心靈進行“大掃除”，收拾擁擠的包袱，不管現(xiàn)在是什么季節(jié)，是時候進行“春季大掃除”了。

  首先清理柜子、抽屜及櫥柜里的物品，扔掉沒有用的東西。確定一件東西是否有用是看前一年我們有沒有用過它。要是沒有用過，就扔了。把還能用的物品捐獻給慈善機構(gòu)。扔掉給你帶來感傷的物品時，可以準(zhǔn)備個小儀式，即使扔掉它們，你也會永遠(yuǎn)保留著回憶。

  然而，當(dāng)你清理物品時，不要太粗魯。有時舊東西除塵后可以重新利用：有的物品意義深刻，難舍難分。你可以重新開始，清理包袱時不必完全重新再來。

  清理完畢時，可以為新生活準(zhǔn)備空間，如果生活中沒有潔凈的空間，你將看不到生活的陽光。

  有時候覺得自己嚴(yán)重缺乏動力和精力時，最好把任務(wù)放下來休息一下，不要覺得內(nèi)疚和慚愧。這項鍛煉需要找一項你未能完成的耗時長的任務(wù)，暫時放手停下來。

  然后，等有動力與精力的時候，再慢慢開始。不要試圖彌補失去的時間，堅持努力，直到感到勞累為止。漸進的工作步伐能長久地保持動力，并且在完成任務(wù)時，驅(qū)動力不會燃燒怠盡。以漸進的微小努力開始，工作能促進自我推動力，最后你會覺得你的任務(wù)充滿樂趣，滿懷熱情地一步到位。那時，你就能開始超乎能力的全新嘗試，一切將讓你感到激動人心。

  把工作分為幾小步去做，每個旅程都開始一步。逐漸地，你將到達終點。我跑馬拉松比賽時每次都是一步一步地，從不去想還要跑多遠(yuǎn)，只是關(guān)注于向前跑，最終成功跑到終點線。一次我聽到一位女士觀眾說：“你們都是勝利者。”永遠(yuǎn)不會忘記她的這份禮物。持續(xù)跑下去，你將發(fā)現(xiàn)，馬拉松比賽并不是每一英里都如此艱難，有時會是下坡路，非常容易。

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