為了能夠保障孕媽媽和胎兒所需要的鈣質，多數(shù)的媽媽都會在孕期和哺乳期進行補鈣。一個健康寶寶的誕生，與母親健康的飲食和生活方式密不可分。孕婦進行補鈣，對于寶寶的身高和智力發(fā)育都有好處，而對于孕媽媽本身，也能預防產后骨質疏松、預防小腿抽筋。

　　不過，補鈣也需要注意方式方法，否則很容易因為盲目補鈣，給孕婦帶來諸多煩惱。便秘就是其中最讓大多數(shù)孕婦頭疼的問題，孕媽媽甚至因此而害怕補鈣。那么為何孕婦在補鈣期間容易便秘，如何在達到補鈣效果的同時預防便秘的發(fā)生呢？

　　孕婦為何容易便秘？孕婦之所以容易便秘，首先因為懷孕后，體內的孕激素增加，降低了胃腸平滑肌的張力。當然，孕婦懷孕后運動量的減少，也是造成便秘的主要原因。其次服用補鈣產品后，在腹中胃酸的刺激下，鈣質進入腸道中就會形成磷酸鈣等難以被吸收的物質，這些物質還會抑制腸道的蠕動，難以被排除，自然容易便秘。

　　如何在孕媽補鈣的同時預防便秘的發(fā)生？補鈣雖好，可是盲目補鈣會產生便秘，那么如何讓孕媽媽們既能安心補鈣，又不用擔心便秘的發(fā)生呢？這就需要我們在選購補鈣產品時，詳細了解孕媽媽應該購買怎樣的補鈣產品，除了口碑、銷量之外，也要選擇質量和安全有保障的品牌。另外還要根據(jù)孕媽媽容易便秘的體質，選擇含有助消化助腸道蠕動成分的產品。

　　比如，受到很多孕媽媽青睞的迪巧成人鈣，質量和口碑都非常高，最重要的是這種產品中含有山梨醇的成分。山梨醇能夠讓腸胃放松舒緩，有效增加腸腔內滲，讓體內水分的體積增多，使得腸道擴張蠕動的速度加快，另外山梨醇還能夠調節(jié)體內的腸內菌群，幫助腸道內排泄物軟化，從而有效地預防孕媽媽便秘的發(fā)生。

　　當然，除了選擇適合孕媽媽服用的補鈣產品之外，孕媽媽在飲食上可以注重高纖維的食物補充，用食療的方法促進自身的腸道消化和蠕動，讓補鈣遠離便秘的煩惱。

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