想要好孕，準(zhǔn)媽媽從遠(yuǎn)離“飲食塵?！弊銎?/h2>

  很多人都不知道，除了我們身體外部需要清潔和養(yǎng)護(hù)，身體內(nèi)部也是一樣的。想必大家都不想在灰塵和臟亂中穿行，以免弄臟自己的皮膚，我們做身體內(nèi)部的清潔，就是要遠(yuǎn)離那些“飲食塵埃”，不過可惜的是，很多人都沒有這個(gè)概念。

  懷孕后，如果準(zhǔn)媽媽攝入的飲食中有不良因素，那么勢(shì)必會(huì)對(duì)肚子里的孩子造成傷害。因此清潔身體內(nèi)部，打造一個(gè)良好的母體環(huán)境是十分必要的，準(zhǔn)媽媽需要做些犧牲，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。盡管有時(shí)候會(huì)比較困難，但是想到健康的孩子，做什么都是值得的。

  一、營養(yǎng)均衡

  營養(yǎng)均衡是這么多年來一直被強(qiáng)調(diào)的，人體需要各種不同的營養(yǎng)。營養(yǎng)均衡之所以那么重要還有一個(gè)原因，就是不同的營養(yǎng)之間可以相互協(xié)調(diào)，甚至有些營養(yǎng)缺少協(xié)調(diào)后就無法發(fā)揮原有的功效。因此，只有多樣化的飲食結(jié)構(gòu)，才能幫助準(zhǔn)媽媽攝入全面的營養(yǎng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和孩子的身體健康起到幫助。

  二、不宜多食糖

  糖帶來的甜味是很多人都無法抗拒的，其實(shí)甜味本是碳水化合物帶來的，我們常吃的糖可以說都是精制糖，而這些精制糖在煉制的過程，丟失了本有的礦物質(zhì)和一些營養(yǎng)元素。更為不利的是，當(dāng)這些精制糖進(jìn)入體內(nèi)后，還會(huì)消耗一定的礦物質(zhì)與營養(yǎng)元素。之所以不建議多食用一些精制食物，像是面包之類的。

  我們的體內(nèi)無法一下子吸收大量的能量，這些濃縮糖釋放的能量就會(huì)變成脂肪存儲(chǔ)在你的體內(nèi)，肥胖正是這樣一點(diǎn)點(diǎn)形成的。而這種“營養(yǎng)”并不是真正的營養(yǎng)，無論是準(zhǔn)媽媽還是胎兒都是不需要的。

  三、調(diào)味品的陷阱

  在現(xiàn)在這樣一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，人們會(huì)吃各種各樣的快餐來節(jié)省時(shí)間，方便了我們的同時(shí)卻也在危害我們的健康。而在孩子快要來臨之時(shí)，繼續(xù)吃快餐不僅是對(duì)孩子的不負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。

  人們喜愛的加工食物不僅方便快捷，還有著誘人的外觀、美味的口感。但是在這些食物中，有許多人工合成的化學(xué)物質(zhì)，甚至有的食物和它本身的名字沒有關(guān)系，完全都由添加物合成。

  四、按時(shí)吃飯

  我們每個(gè)人的身體里都有生物鐘，二十四小時(shí)按規(guī)律地發(fā)揮功能。每天十二點(diǎn)到晚上八點(diǎn)我們處在活動(dòng)期，也是攝入營養(yǎng)、消化食物的最高峰。而晚上八點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)，在這段時(shí)間里，身體會(huì)將這一天吸收的營養(yǎng)用于更新我們的細(xì)胞。每晚四點(diǎn)到第二天十二點(diǎn)，則是排出體內(nèi)有毒物的時(shí)間。孩子對(duì)生活的母體要求很高，應(yīng)該保持清潔的環(huán)境。如果準(zhǔn)媽媽能夠規(guī)律飲食，按時(shí)吃飯，就能夠有效減少體內(nèi)的毒素。

  為了給孩子一個(gè)干凈的母體環(huán)境，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離那些“飲食塵埃”，盡量自己烹飪食物，并盡量少吃那些含有化學(xué)物質(zhì)的調(diào)味品。

 

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