提到補(bǔ)鈣，多數(shù)父母覺得這個(gè)話題老生常談。我們每天能從不同的渠道，得知各種各樣的補(bǔ)鈣信息，電視上的廣告更是鋪天蓋地。面對(duì)補(bǔ)鈣，各位父母費(fèi)勁了心思，不過，補(bǔ)的效果到底如何，而爸媽們真的準(zhǔn)備好了嗎？

　　其實(shí)，補(bǔ)鈣也有很多需要注意的地方，今天我們就來聊聊到底該怎樣給孩子補(bǔ)鈣，給各位父母一些參考。

　　第一，鈣劑品種多，花樣多。

　　在一次聊天的過程中，一位母親隨口就說出了幾十種鈣類產(chǎn)品，碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、骨骼鈣、活性鈣，此外還有片劑的，液體的，富含在奶粉里的等等，可算是多種多樣。但如何從這么多品種的鈣中，挑選出合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，真真是讓人為難。

　　其實(shí)，家長(zhǎng)不必?zé)?，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，只需要保證產(chǎn)品安全、吸收率高這兩點(diǎn)即可，當(dāng)然，選擇適合寶寶的劑型也很重要。家長(zhǎng)們選擇鈣劑種類的時(shí)候可以考慮以下幾個(gè)問題：

　　1、鈣含量：

　　這里的鈣含量指得是補(bǔ)鈣產(chǎn)品中元素鈣的含量，這需要家長(zhǎng)們好好學(xué)習(xí)和計(jì)算的，換句話說，鈣的合理攝入量是要看元素鈣的攝入量而不是化合物鈣的量。在眾多的補(bǔ)鈣制劑中，碳酸鈣是含鈣量最多的，可以達(dá)到40%，而醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣分別為23%、13%和9%，也就是說若要補(bǔ)充一定量的元素鈣，由于碳酸鈣含鈣量最高，需要口服的總重量是最少的，大大減少服藥難度，在美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家以及我國(guó)，碳酸鈣都是最常用的補(bǔ)鈣制劑。

　　2、劑型：

　　適合0-3歲嬰幼兒的補(bǔ)鈣劑型以顆粒劑和口服溶液劑為佳，而3歲以上的大寶寶則選擇范圍就比較大了，如咀嚼片等。

　　3、吸收率：

　　吸收率主要與性別、年齡、體內(nèi)缺鈣程度、生理狀態(tài)以及膳食因素密切相關(guān)，而與不同的鈣制劑本身關(guān)系并不大，有些宣傳的吸收率可達(dá)到90%以上的信息是不可信的。此外，影響鈣吸收率的還與鈣的溶解度有關(guān)，溶解性越高，則吸收率越高。

　　4、安全性：

　　給寶寶補(bǔ)鈣，安全性是一定要重視的，首先最好不要選來自海洋生物或動(dòng)物骨骼的所謂天然鈣或活性鈣，會(huì)存在重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)。另外，普通的碳酸鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶腹脹，小嬰兒可表現(xiàn)為吐奶，這主要是因?yàn)樘妓徕}在服用進(jìn)入胃內(nèi)，會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，釋放出二氧化碳，而碳酸鈣泡騰顆粒則不會(huì)存在這個(gè)問題，在鈣劑泡騰的過程中，已經(jīng)完成了二氧化碳釋放的工作，所以體內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生氣體，從而避免發(fā)生腹脹、吐奶問題。

　　5、口味：

　　不要選擇添加蔗糖的鈣制劑，這不但會(huì)影響寶寶味覺發(fā)育和牙齒發(fā)育，還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對(duì)寶寶實(shí)在是有百害而無一利。

　　第二，補(bǔ)鈣要用“鈣伴侶”。

　　人體對(duì)鈣的吸收，并不是“一帆風(fēng)順”的。其實(shí)一般情況下，食物中的鈣質(zhì)大部分都被無情的排出了體外，真正被吸收到體內(nèi)發(fā)揮作用的比例很低。而在鈣吸收過程中，不得不被重視的就是“維生素D”，可以理解為它是一種“鈣伴侶”。有研究數(shù)據(jù)顯示：如果沒有維生素D的參與，飲食中的鈣被人體吸收的比例不足10%。而在選擇“鈣伴侶”的時(shí)候，家長(zhǎng)們一定要注意選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，例如，目前市面上被大多數(shù)爸媽認(rèn)可的伊可新產(chǎn)品，這類經(jīng)過科學(xué)配比的維生素AD產(chǎn)品用量更安全。維生素A可增強(qiáng)孩子免疫力，預(yù)防夜盲癥、干眼癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，維持鈣質(zhì)正常的新陳代謝，幫助孩子骨骼、牙齒等部位的生長(zhǎng)發(fā)育。維生素A、D組合在一起，補(bǔ)鈣效果更佳。

　　第三，補(bǔ)鈣時(shí)間有區(qū)別。

　　有家長(zhǎng)問：補(bǔ)鈣也要看時(shí)間嗎？

　　當(dāng)然了，選擇不同時(shí)間段進(jìn)行補(bǔ)鈣，效果迥然不同。對(duì)于孩子來說，最好選擇早、晚飯后。首先，吃飯之后，胃酸分泌充足，而鈣質(zhì)被人體吸收時(shí)，本身需要酸性的環(huán)境才能吸收得更充分；其次，飯后食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分離，其中氨基酸、維生素C、乳糖等均可促進(jìn)鈣吸收；此外，晚上睡覺時(shí)胃腸蠕動(dòng)較慢，食物在胃腸道停留時(shí)間較長(zhǎng)，不僅有利于鈣吸收，孩子早晨起床后也沒有疲憊感覺。

　　補(bǔ)鈣一事，任重而道遠(yuǎn)，但很多媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為，孩子三歲后，就不需要補(bǔ)鈣。事實(shí)上，人的一生中，從小到大，每個(gè)年齡段對(duì)鈣的需求不同。對(duì)兒童而言，黃金生長(zhǎng)發(fā)育期只有兩個(gè)階段，一個(gè)是0至3歲，另一個(gè)就是10至13歲。在這兩個(gè)關(guān)鍵期，孩子身高會(huì)飛速增長(zhǎng)。我國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，我國(guó)0-6歲兒童每天從食物中獲取的鈣量大約為正常需求量的1/3—1/2，所以，每天必須進(jìn)行額外補(bǔ)鈣。

　　為了寶寶能健康成長(zhǎng)，父母應(yīng)該認(rèn)識(shí)到補(bǔ)鈣的重要性，并及時(shí)了解補(bǔ)鈣時(shí)所需要注意的問題，丟棄以往的錯(cuò)誤觀念。

查看更多信息，請(qǐng)點(diǎn)擊營(yíng)養(yǎng)新視野

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！