中藥里有一些藥物可滑腸：例如當歸、枸杞子、肉蓯蓉、鎖陽、紫草、玄參、知母、天門冬，皆可促進排便，但一般民眾不知功用，建議由合格中醫(yī)生調配比較安全，也可參考我的方式，如下所列：四物湯——加枸杞子或再加肉蓯蓉1錢，不僅可滑腸潤便，亦可益精益血、明目。

  a．當歸：能改善肝臟微循環(huán)，促進肝細胞再生、補血、滑腸。用量為整片的4～5片。

  b．熟地黃：滋腎、補陰、生精血。用量為0.5~1片。

  c．白芍藥：瀉肝火、和血脈、益氣補勞，有止瀉作用。用量為1片。

  d．川芎：行氣、搜風、散淤、止痛、調經、潤肝燥。用量約為白芍藥的三分之一到四分之一，選體積小的一片。

  f．枸杞子：可明目益精、滑腸。用量約40～50顆。

  g．肉蓯蓉：可補精血、滑腸。用量約1～2片，因為它具有苦味，也可一小片就好。

  h．大棗：（調和諸藥）可加2～4顆也可不加，它能增加此藥飲的甜度。

  以1000～1600毫升的熱開水，煮開后，再以小火煮3～5分鐘，因為重視它的液體量，故量要足夠，再當茶喝完，或用電鍋煮，其效果也不差。另一種最簡單的做法是，以500～600毫升沖泡，并蓋住蓋子至少5分鐘以上，可用保溫功能佳的不銹鋼杯，重復沖泡2～3次，再當茶喝完，此法液體量會較多些，只是像熟地黃，會較難釋放藥性出來，但如果是為了滑腸而喝此茶飲就可，因為當歸與枸杞子藥性可適量釋放。

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