最好的規(guī)矩是考慮了孩子的承受能力以及孩子內(nèi)心的感受的，觀察孩子的反應(yīng)，建立的規(guī)矩。

  不管晚上孩子是拿了那本你正看著的書，還是兩條睡褲中挑來(lái)挑去，都要允許孩子們自己做出某些選擇，這樣的做法將引導(dǎo)孩子展示出他們最佳的行為。下列方針將幫助你建立一套讓人心平氣和的規(guī)矩：

  ·就寢前應(yīng)該選擇好明天要穿的衣服，這樣能節(jié)省第二天早晨的時(shí)間。

  ·一旦你建立的規(guī)矩對(duì)寶寶有益，那么確保有充足的時(shí)間來(lái)做一些事情，這對(duì)寶寶和家庭來(lái)說(shuō)是非常重要的一點(diǎn)。有些孩子需要帶上動(dòng)物玩具上床，有些孩子喜歡聽睡前故事，所以不能匆忙地立刻趕他們上床；其實(shí)，對(duì)父母而言，這是個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)來(lái)接近、了解孩子。有些家庭會(huì)在就寢時(shí)間來(lái)臨之前一起唱首歌，有些孩子會(huì)在熄燈時(shí)講講他這一天的情況。如果這樣的話，父母可以早點(diǎn)熄燈，留出充足的時(shí)間聽孩子把話說(shuō)完。

  ·不要用電視節(jié)目或錄影帶取代故事。屏幕上的畫面其實(shí)會(huì)讓孩子感到刺激和興奮，如果孩子在上床還被允許看電視的話，那他們會(huì)很難入睡的。

  ·有些孩子對(duì)睡前活動(dòng)安排表反應(yīng)比較良好。再次強(qiáng)調(diào)一次，這樣的安排表給予他們更多進(jìn)行自我控制的機(jī)會(huì)。

  要是孩子去適應(yīng)就寢規(guī)定特別困難時(shí)，那么大人就要仔細(xì)地觀察孩子缺覺(jué)的跡象。一個(gè)睡眠的孩子會(huì)精神不足，從而變得暴躁、易怒、多動(dòng)，在學(xué)校的表現(xiàn)也會(huì)不如人意。

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