第一次迎接新生命，任何人都會(huì)感到緊張。經(jīng)?？匆恍┻@方面的書(shū)，了解足夠多的有關(guān)生育方面的知識(shí)，解除自己的擔(dān)憂，放松下來(lái)。

　　1．事先準(zhǔn)備好播放機(jī)，放一些輕松的音樂(lè)來(lái)緩解你的焦慮和緊張情緒，有助于加速分娩的進(jìn)程。

　　2．讓家人或?qū)?lè)給你做按摩，幫助你放松下來(lái)，緩解你的疼痛。

　　3．你也可以運(yùn)用自己的想象力來(lái)使自己放松下來(lái)。想象當(dāng)你呼氣時(shí)，疼痛通過(guò)你的嘴離開(kāi)你的身體。想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性。

　　4．如果有必要還可以用一些鎮(zhèn)痛方法。

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