一些女性在產(chǎn)下寶寶后喜極而泣，然而并非所有的媽媽都是這樣。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)產(chǎn)婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率平均為14.7%。簡(jiǎn)而言之，大概不到7個(gè)人產(chǎn)婦里面就會(huì)有一個(gè)患上產(chǎn)后抑郁。

  可能很多人覺(jué)得寶媽之所以患產(chǎn)后抑郁是因?yàn)樯聿淖邩?、家人關(guān)愛(ài)不夠、帶娃太辛苦等原因。然而，法國(guó)的一個(gè)研究表明，生男孩的媽媽比生女孩的媽媽患產(chǎn)后抑郁癥的幾率更大些。

  研究發(fā)現(xiàn)：生男寶患抑郁癥幾率更大

  該研究圍繞心理健康、總體健康、體育活動(dòng)、情感因素等方面設(shè)計(jì)了36項(xiàng)測(cè)試問(wèn)題，邀請(qǐng)181名法國(guó)婦女參與其中。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生男寶的媽媽比生女寶的寶媽得分低70%，患產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)高出9%。而法國(guó)文化對(duì)孩子性別沒(méi)有偏好。

  該研究主導(dǎo)人表示，生男寶更易致抑郁傾向很明顯，而這外在原因可能和對(duì)丈夫和家庭的認(rèn)識(shí)的改變，而內(nèi)在原因可能和體內(nèi)激素有關(guān)，具體的原因還在研究之中。

  面對(duì)產(chǎn)后抑郁，該怎么辦

  1.進(jìn)行科學(xué)的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)生出一種叫做多巴胺的物質(zhì)，而這種物質(zhì)可以讓人有快樂(lè)的感覺(jué)。大家產(chǎn)后不妨定期運(yùn)動(dòng)。

  2.多吃含有維生素B1的食物

  維生素B1有“精神性的維生素”之稱，對(duì)維持神經(jīng)組織和良好的精神狀態(tài)有一定的作用。產(chǎn)后可以適當(dāng)多吃富含維生素B1的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、豆類、肉類、花生及糧谷類、堅(jiān)果類。

  3.保證充足的睡眠

  很多媽媽夜里要多次起身給寶寶喂奶，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠的嚴(yán)重不足。這個(gè)時(shí)候就需要家人的幫助，或雇傭月嫂，讓媽媽有足夠的時(shí)間來(lái)休息。

  4.留意自己的情緒變化

  剛生完寶寶的媽媽激素水平還沒(méi)有回到孕前水平，所以情緒也可能不太穩(wěn)定。再加上產(chǎn)后還要照顧孩子，不得不面對(duì)睡眠不足、產(chǎn)后發(fā)胖、產(chǎn)后腰痛等多種問(wèn)題，這些變化都可能會(huì)使媽媽的情緒變壞。所以，媽媽們一定要自己留意自己的情緒變化，積極地調(diào)整不良的心態(tài)，用樂(lè)觀的態(tài)度生活。

  5.多和他人溝通

  傾訴有助于緩解不良情緒，如果遇到問(wèn)題多和親友交流，并且及時(shí)解決問(wèn)題，這樣對(duì)穩(wěn)定情緒是很有幫助的。

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